Tìm cách để cải thiện cuộc sống của bạn trong năm nay? 12 điều này có thể nhỏ, nhưng những thay đổi là rất lớn!
Năm 2016 đã chính thức bắt đầu và một năm mới thường mang đến quyết tâm mới để thực hiện các thay đổi. Có lẽ 2015 didn sống theo mong đợi của bạn. Có lẽ 2015 là một năm tuyệt vời và bạn giống như năm 2016 sẽ tốt hơn hoặc tốt hơn.
Dù bằng cách nào, vẫn luôn có chỗ để cải thiện. Nếu bạn chưa quyết định năm 2016, bạn có thể không cần phải làm như vậy.
Nó hấp dẫn để thử thách bản thân vào đầu năm mới bằng cách quyết định thực hiện những thay đổi lớn. Chúng thường bao gồm thay đổi thói quen xấu hoặc cải thiện sai sót hiện tại của chúng tôi.
Tuy nhiên, sự thay đổi mà chúng ta nhắm đến càng lớn, càng dễ thất bại và khi làm như vậy, chúng ta không khuyến khích bản thân cố gắng thay đổi như vậy trong tương lai. Hầu hết thời gian, tất cả những gì chúng ta thực sự cần làm là đặt ra những mục tiêu nhỏ hơn, có thể đạt được sẽ giúp chúng ta trên con đường cải thiện bản thân.
Dưới đây là một số thay đổi mà bạn nên thực hiện cho chính mình trong năm nay. Những thay đổi có vẻ nhỏ, nhưng tất cả đều biết: thuốc nổ có trong các gói nhỏ.
Chăm sóc cá nhân
1. Dành thời gian cho bản thân.
Thật dễ dàng để bị cuốn vào bộ phim truyền hình hàng ngày và vội vã tạo nên cuộc sống hiện nay đến nỗi nhiều người trong chúng ta, đặc biệt là phụ nữ, họ quên mất thời gian cho chính mình. Và, khi chúng ta làm, chúng ta thường cảm thấy tội lỗi hoặc ích kỷ khi làm như vậy.
Don cảm thấy xấu khi khắc chế ra rằng tôi thời gian đó rất cần thiết! Tất cả chúng ta cần thời gian để ở một mình, thu thập suy nghĩ và thư giãn. Làm một cái gì đó bạn thực sự thích và tìm thấy thư giãn cho dù đó là yoga, thiền, đọc, tô màu (sách tô màu dành cho người lớn đang nhanh chóng trở nên phổ biến), tắm bong bóng dài hoặc thậm chí là ngủ trưa.
Tìm hoạt động đó làm trẻ hóa bạn và dành thời gian cho nó hàng ngày.
2. Hãy chọn lọc hơn về những gì bạn tiêu thụ.
Bắt đầu năm mới với một chương trình tập thể dục cứng nhắc là điều đáng khen ngợi, nhưng biết những gì bạn ăn được cũng quan trọng không kém. Chỉ vì một loại thực phẩm có vẻ tốt hoặc lành mạnh không có nghĩa là nó tốt cho sức khỏe.
Nó cũng dễ dàng tập trung vào việc ăn thực phẩm lành mạnh, nhưng quên mất việc giữ nước cho cơ thể và cân bằng bữa ăn. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể uống đủ nước hàng ngày vì điều này không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe của bạn mà còn cho cả làn da của bạn.
3. Mặc quần áo cho mình.
Nhiều phụ nữ ăn mặc cho những dịp đặc biệt chỉ cho dù đây là chức năng công việc, tiệc tùng, đám cưới hoặc ngày. Hầu hết chúng ta đều có ít nhất một món đồ trong tủ quần áo được dành riêng cho những dịp đặc biệt này, nhưng đó có phải là một dịp đặc biệt?
Quần áo đi ra khỏi thời trang, vì vậy hãy biến mỗi ngày thành một lý do để mặc những bộ trang phục đặc biệt đó. Don Cầu chờ đợi một ngày hoặc lý do tương tự để mặc quần áo. Bạn xứng đáng để cảm thấy đặc biệt mỗi ngày và nhìn tốt chỉ cho chính mình.
4. Sử dụng chất dưỡng ẩm và sản phẩm dưỡng da chất lượng tốt.
Có một điểm trong cuộc sống của mỗi người phụ nữ khi cô ấy cần bắt đầu đầu tư vào các sản phẩm chăm sóc da chất lượng. Làm cho kem dưỡng ẩm một trong những khoản đầu tư này càng sớm càng tốt nếu bạn có đủ khả năng. Kem dưỡng ẩm 50 đô la đó tạo ra sự khác biệt đáng kể cho làn da của bạn so với nhà thuốc 5 đô la có vẻ như là một món hời.
Nếu bạn sống ở vùng khí hậu khô hoặc rất lạnh, sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt chất lượng tốt hàng ngày là điều cần thiết. Làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó và bạn sẽ rất vui vì bạn đã làm như vậy 20 năm kể từ bây giờ.
5. Đăng ký một lớp học mà bạn mong muốn tham dự.
Cho dù đó là một lớp tập luyện, học một kỹ năng mới hoặc thậm chí một khóa học tại trường đại học địa phương của bạn, hãy đăng ký một cái gì đó mà bạn mong muốn tham dự. Không có điểm nào trong việc đăng ký các lớp học Zumba hàng ngày vì bạn cảm thấy bắt buộc phải tập luyện nhiều hơn.
Ngôn ngữ mới mà bạn học được sẽ khó hơn rất nhiều nếu bạn không thực sự hứng thú với nó. Vì vậy, hãy chọn thứ gì đó mà bạn thực sự quan tâm và bạn sẽ có nhiều khả năng nhìn thấy nó hơn.
Don Cầu chờ bạn bè tham gia cùng bạn. Chắc chắn một người bạn có thể giúp bạn có động lực bằng cách tham dự cùng một lớp, nhưng hãy nghĩ về tất cả những người mới mà bạn sẽ gặp khi bạn đi một mình.
6. Đi ngủ vào một giờ bình thường.
Nó dễ dàng có được thói quen sống sót chỉ sau bốn hoặc năm giờ ngủ mỗi đêm và làm cho nó trở nên tuyệt vời vào cuối tuần hoặc ngày lễ. Tuy nhiên, có rất nhiều lợi ích về sức khỏe cảm xúc, tinh thần và thể chất để đi ngủ hàng ngày vào một giờ hợp lý và đều đặn.
Nếu bạn phải thức dậy lúc 6 giờ sáng để làm việc, hãy cố gắng lên giường trước 10 giờ tối. Không phải lúc nào cũng có thể và bạn có thể thay đổi điều này khi bạn có một đêm, nhưng ngủ đủ giấc mỗi đêm, và đi ngủ cùng một lúc vào ban đêm sẽ giúp bạn dễ dàng thức dậy vào buổi sáng và đối phó với những đường cong của cuộc sống .
7. Nhận phần còn lại bạn cần trước khi bạn bị bệnh.
Liên quan đến việc ngủ đủ giấc mỗi đêm là đảm bảo rằng chúng ta có được phần còn lại mà cơ thể cần trước khi chúng ta bị bệnh! Không có giải thưởng nào cho bản thân làm việc tận xương khi chúng tôi đã chạy ở mức năng lượng dự trữ. Cơ thể của chúng ta làm một công việc khá tốt là cho chúng ta biết những gì chúng ta cần và khi chúng ta cần nó, vì vậy hãy lắng nghe những lời cằn nhằn, đau nhức đó và đối phó với chúng càng sớm càng tốt.
8. Thực sự có mặt với những người bạn quan tâm.
Đi ăn tối hoặc cà phê với bạn bè? Đặt điện thoại của bạn đi! Ngày nay, nó quá dễ dàng để khiến mọi người chỉ chú ý một nửa khi nói chuyện điện thoại hoặc nghe những câu chuyện của họ, đặc biệt là khi chúng tôi xuất hiện trong các nhóm lớn hơn. Có thực sự không cần phải luôn luôn có mặt trên điện thoại của chúng tôi khi chúng tôi cùng với những người khác.
Những người mà chúng tôi quan tâm xứng đáng nhận được sự quan tâm đầy đủ của chúng tôi và tôn trọng giáo dục khi chúng tôi nói chuyện với họ. Chắc chắn, chúng ta có thể bận rộn khi điện thoại của mẹ vào ban ngày hoặc ngày của chúng có vẻ không đặc biệt thú vị, nhưng chúng vẫn xứng đáng được chúng ta chú ý.
Dành năm phút để thực sự lắng nghe có thể giúp chúng ta thư giãn, tập trung vào những gì thực sự quan trọng và củng cố những mối quan hệ đó. Sẽ luôn có việc để làm, nhưng gia đình và bạn bè có thể không luôn ở đó.
Công việc
9. Quy mô xuống trên e-clutter.
Tất cả chúng ta đều có chúng: bản tin điện tử và cập nhật thuê bao cho các trang web mà chúng tôi không còn nhớ đăng ký. Bắt đầu năm mới bằng cách giảm sự lộn xộn điện tử của bạn để bạn không phải đối phó với nó hàng ngày.
Nhìn vào các email mà bạn xóa hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng mà thậm chí không đọc được Đây là những email bạn cần hủy đăng ký. Bạn có thể mất một hoặc hai giờ để làm như vậy, nhưng hãy nghĩ về tất cả thời gian và sự thất vọng, nó sẽ giúp bạn tiết kiệm trong năm khi bạn không phải đối phó với những tin nhắn này hàng ngày.
10. Hãy chọn lọc về phương tiện truyền thông xã hội của bạn.
Nếu thấy các bản cập nhật Facebook của bạn về cuộc sống hoàn hảo của cô ấy không làm gì khác ngoài việc khiến bạn đau khổ, hãy theo dõi cô ấy trên Facebook. Bạn không cần hủy kết bạn với cô ấy, chỉ cần ẩn các thông báo để bạn không thể nhìn thấy chúng mỗi ngày.
Điều này áp dụng cho Instagram, Twitter, blog và bất kỳ hình thức truyền thông nào khác, nơi đọc các bài đăng không có gì khác hơn là khiến bạn cảm thấy tồi tệ về cuộc sống của chính mình. Ngừng so sánh bản thân với bạn bè và tập trung vào những điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn.
11. Đặt mục tiêu công việc hàng ngày.
Với rất nhiều việc phải làm, nó rất dễ cảm thấy choáng ngợp hàng ngày. Cố gắng đặt mục tiêu cụ thể cho bản thân và tập trung vào những điều quan trọng nhất bạn cần đạt được trong công việc. Các mục tiêu phải luôn được viết ra và hoàn thành chúng nên được xem là chiến thắng chứ không phải là thứ gì đó để vượt qua danh sách việc cần làm.
Bắt đầu ngày mới bằng cách xác định mục tiêu công việc của bạn. Tốt hơn hết, hãy thực hiện mục tiêu của bạn vào đêm hôm trước để bạn không quên chúng vào buổi sáng. Điều này cũng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, vì biết rằng bạn đã sẵn sàng cho ngày hôm sau.
Tài chính
12. Đặt ngân sách và tiết kiệm.
Nó không bao giờ quá sớm để bắt đầu tiết kiệm đặc biệt là nghỉ hưu. Tuy nhiên, tiết kiệm cũng có thể là một thứ gì đó thú vị như một kỳ nghỉ, món quà đặc biệt hoặc thậm chí là món trang sức đầu tư mà bạn đã để mắt trong danh mục Giáng sinh.
Bất cứ điều gì bạn đang cố gắng tiết kiệm cho, hãy đặt ngân sách cho chính mình cho mỗi tháng. Điều này nên bao gồm số tiền hàng tháng bạn dự định tiết kiệm. Vào cuối tháng, hãy đánh giá ngân sách và khoản tiết kiệm của bạn để kiểm tra xem bạn đã gặp họ và đặt lại chúng nếu cần. Nếu bạn muốn có một kế hoạch tiết kiệm lũy tiến, hãy thử ngược lại thử thách 52 tuần.
Hãy tử tế với chính mình.
Thay đổi có thể mất thời gian để thực hiện: đôi khi chúng ta thành công nhanh chóng, lần khác chúng ta thất bại và gục ngã trước khi chúng ta vươn lên trở lại. Donith đánh bại chính mình khi bạn mắc lỗi hoặc thất bại. Đối xử tốt với người khác là điều quan trọng, nhưng điều đó thậm chí còn quan trọng hơn khi chúng ta tử tế với chính mình. Tất cả chúng ta đều phạm sai lầm và tất cả chúng ta đều thất bại theo thời gian, đó là một phần của cuộc sống. Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn, dễ dãi với chính mình và nhớ rằng: bạn đang làm tốt hơn bạn nghĩ!
Một số thay đổi nhỏ mà bạn sẽ thực hiện trong cuộc sống của bạn trong năm nay là gì? Họ có thể đạt được? Chúng tôi yêu bạn để chia sẻ chúng với chúng tôi. Hãy cùng làm việc với nhau để giữ cho nhau có động lực trong năm 2016!
