Thèm đường có thể trông giống như một trò đùa với một người không bao giờ cảm thấy chúng, nhưng chúng là có thật. Tin tốt là không cần phải hoảng sợ, hãy làm theo các bước đơn giản này và chắc chắn rằng bạn sẽ có thể ngăn chặn chúng.
Chúng tôi không thể gọi nó là một điều trị cho không có gì. Những người có chế độ ăn nhàm chán, không hứng thú và không ngon miệng có xu hướng phát triển cảm giác thèm đường. Nó giống như bù đắp cho tất cả các thực phẩm khác mà chúng ta thấy nhàm chán. Cho phép lượng đường trong máu của chúng tôi giảm quá thấp là một lý do khác.
Mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể gây thèm ăn. Điều quan trọng cần biết là bạn có thể được phép điều trị không thường xuyên, nhưng bạn có thể để nó trở thành thói quen. Và nếu nó đã là một, thì đây là cách ngăn chặn nó.
1. Ăn đường tự nhiên
Điều đó có nghĩa là mỗi khi bạn muốn với tới một thanh kẹo, bạn sẽ ăn một quả táo. Hoặc một số loại trái cây khác. Bạn sẽ nhận được lượng đường bạn cần, nhưng bạn sẽ nhận được nó từ các nguồn tự nhiên.
2. Bước nhỏ
Nếu bạn ăn một sa mạc sau mỗi bữa ăn, hãy cắt giảm trở lại một sa mạc mỗi ngày. Sau một tuần, hạ con số đó xuống còn ba mỗi tuần. Hơn một mỗi tuần. Bạn không cần thiết phải không bao giờ có một sa mạc khác trong suốt quãng đời còn lại, nhưng bạn có thể cho phép bản thân ăn một lượng đường mà giành được khiến bạn nghiện trở lại.
3. Không bao giờ quá đói
Khi bạn bỏ đói bản thân với một số chế độ ăn kiêng điên rồ, hoặc đơn giản là bạn quên ăn trong nửa ngày, lượng đường trong máu của bạn giảm đáng kể. Các triệu chứng là chóng mặt, đau đầu, cảm thấy yếu và mệt mỏi. Sinh vật của bạn sẽ phản ứng với một cuộc khủng hoảng như vậy bằng cách bảo bạn ăn đường, đó là cách nhanh nhất để lấy lại sức.
Tránh các loại tình huống bằng cách ăn uống lành mạnh và thường xuyên. Và nếu bạn gặp phải một tình huống như thế này, hãy thử nghĩ về một số loại thực phẩm khác sẽ đáp ứng nhu cầu. Một lần nữa, một miếng trái cây là một lựa chọn tốt.
4. Tập thể dục
Cho dù bạn muốn giảm lượng đường để giảm cân hay chỉ vì bạn biết đó là điều lành mạnh để làm, tập thể dục luôn là một lựa chọn tốt. Thêm vào đó, một số quan sát đã chỉ ra rằng các vận động viên không thèm đường nhiều như vậy, và sau khi tập luyện, họ thích đồ ăn mặn hơn.
5. Nuông chiều bản thân
Chà, nó có thể là một con đường bằng đá trên mọi nẻo đường. Nếu bạn thực sự, thực sự cần phải có một cái gì đó ngọt ngào, làm cho nó suy đồi nhất có thể. Don Tiết chỉ cần lấy một bát kem khổng lồ và làm theo cách của bạn. Nó sẽ để lại cho bạn cảm giác khủng khiếp sau đó. Lấy một cái gì đó thực sự đắt tiền và khoái lạc, và lấy nó với số lượng nhỏ. Số lượng thương mại cho chất lượng.
6. Uống nhiều nước
Đôi khi cơ thể của chúng ta có thể nói với cơn đói từ khát. Nếu bạn chỉ còn một bước nữa là bị cám dỗ, hãy làm cho mình uống một ly nước lớn trước, sau đó đợi trong năm phút. Bằng cách này, bạn sẽ chắc chắn rằng bạn không ăn theo thói quen.
7. Thổ Nhĩ Kỳ lạnh
Phương pháp tốt nhất để loại bỏ bất kỳ thói quen nào là ngăn chặn nó ngay bây giờ. Loại bỏ tất cả những cám dỗ trong nhà, tất cả các thanh kẹo và những thứ như thế. Cảm giác thèm ăn sẽ tồi tệ hơn trong 24 đến 48 giờ đầu tiên, giống như với bất kỳ chứng nghiện nào khác. Donith nhượng bộ. Và ngay cả khi bạn làm thế, đừng bao giờ bỏ cuộc và đừng để cho mình thất vọng và rơi vào những khuôn mẫu cũ. Hãy nhớ rằng, tái nghiện là một điều tự nhiên, và nó không có nghĩa là kết thúc.
