Kể từ khi phát hành, Pokémon Go đã thúc đẩy mọi người ra ngoài và tương tác với thế giới thực. Ở đây, cách ứng dụng chơi game đơn giản này đã giúp tôi đối phó với những ảnh hưởng khó chịu.
Tôi thường là người ồn ào nhất trong phòng, nhưng tôi là người lo lắng nhất. Mặc dù tôi thích tương tác với những người mới và làm quen với những người khác ở cấp độ cá nhân hơn, nhưng thật sự rất khó để bỏ qua những dây thần kinh và đôi bàn tay run rẩy đi kèm với nó. Khi bạn đối phó với một thứ gì đó thô thiển và dữ dội như sự lo lắng, đôi khi nó đánh bạn trong sóng.
Một số ngày tốt hơn những ngày khác. Vào một ngày đẹp trời, căng thẳng vì những điều nhỏ nhặt, như thói quen nhảy phức tạp mà tôi có thể hình dung ra, thúc đẩy tôi tập trung và cố gắng hơn. Tuy nhiên, khi mọi thứ trở nên tồi tệ, ý tưởng làm bất cứ điều gì xa lạ, như lái xe qua đường cao tốc hoặc thực sự làm theo cuộc phỏng vấn công việc mơ ước đó, khiến tôi cảm thấy choáng ngợp, sợ hãi và lạc lõng.
Lo lắng ảnh hưởng đến mọi người khác nhau, điều đó có nghĩa là không có phương thuốc thần kỳ nào cả. Đó là lý do tại sao tôi không bao giờ mong đợi chơi Pokémon Go thư giãn và trị liệu như thế nào. Đã có vô số câu chuyện về những người màveve phát hiện ra rằng chơi trò chơi ngày càng phổ biến đã làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng của họ.
Tôi lớn lên xem Pokémon, điều đó làm cho việc nhìn lại thời thơ ấu của tôi trở nên hoài cổ hơn nhiều. Mặc dù tôi chỉ mới chơi trong vài tuần qua, nhưng tôi đã nhận thấy sự cải thiện lớn về sức khỏe tinh thần nói chung.
1. Nó khiến tôi hết thời gian khi chìm đắm trong căng thẳng
Không có gì đáng sợ hơn là bị đặt vào tình huống mà bạn không kiểm soát được. Trước một cuộc phỏng vấn lớn, tôi đã dành rất nhiều thời gian để thực hành những gì tôi sẽ nói và sau đó thở gấp khi tôi không thể nói đúng. Trong quá khứ, tránh né và phủ nhận trắng trợn là cách duy nhất mà tôi đối phó với những giây phút căng thẳng.
Sau khi hoảng loạn trong ba mươi phút liên tục, tôi biết rằng tôi có thể sử dụng một sự phá vỡ rất cần thiết từ thần kinh của tôi. Một trong những tính năng lớn nhất của Pokémon Go liên quan đến việc đi dạo và khám phá thế giới xung quanh bạn.
Gần giống như một nút tạm dừng, đi bộ xung quanh để tìm kiếm Evee hoặc Pikachu đã cho tôi thời gian chờ đợi mà tôi rất cần. Trong khi tôi giữ những câu hỏi và câu trả lời đã được chuẩn bị ở phía sau đầu, tôi quyết định chỉ tập trung vào việc tìm kiếm những con Pokemon cụ thể trong khoảnh khắc đó. Chuyển sự chú ý của tôi sang một cái gì đó ít nản lòng hơn và đơn giản hơn thực sự có hiệu quả. Tôi có thể cảm nhận được đôi vai căng thẳng của mình thư giãn và áp lực rời khỏi cơ thể.
2. Tôi cảm thấy tự tin hơn khi đưa mình ra khỏi đó và gặp gỡ những người mới
Tôi luôn luôn là một người đồng tính, điều này giải thích tại sao việc duy trì các mối quan hệ chưa bao giờ dễ dàng đối với tôi. Donith làm cho tôi sai, tôi thích đi chơi ở những nơi mới và thú vị và có khả năng kết bạn ở đó. Tuy nhiên, đôi khi tôi thấy mình rút lui và xây tường khi cơ hội giao tiếp xuất hiện. Nó không quan trọng nếu bạn ở độ tuổi hai mươi hoặc bốn mươi; không có gì đơn giản bằng việc đặt bản thân vào một vị trí để chạm trán những người chưa biết đến cho đến khi nó được.
Như một thử nghiệm cho bản thân, tôi đã sử dụng Pokémon Go như một cái cớ để kết nối với những người chơi khác và có thể tạo nên tình bạn mới. Trong một chuyến phà gần đây quanh thành phố, tôi nhận thấy có khá nhiều người thực sự tham gia vào trò chơi. Tôi đã sử dụng điều đó cho lợi thế của mình bằng cách bắt chuyện với họ và nhận được những gợi ý hay ho trên đường đi.
3. Bây giờ, tôi đi du lịch khắp nơi
Một nghiên cứu gần đây của Proceedings of the National Academy of Science đã chỉ ra rằng một thứ đơn giản như đi bộ tự nhiên có thể điều chỉnh cảm xúc của bạn. Như tôi đã đề cập trước đó, điểm chính của ứng dụng này là giúp bạn đứng dậy và di chuyển. Tôi rất thích phiêu lưu và thích lang thang khắp nơi, ngắm nhìn những cảnh đẹp khác nhau trong và ngoài thành phố. Bị buộc phải duy trì hoạt động và luôn luôn tìm kiếm Pokémon mới để bắt là cơ hội hoàn hảo để khám phá với bạn bè của tôi.
4. Nói về việc duy trì hoạt động
Thật khó để dành thời gian tập thể dục khi bạn làm việc hoặc đi học toàn thời gian. Cách nào tốt hơn sau đó để phù hợp với việc tập thể dục trong một lịch trình hạn chế hơn là làm cho những quả trứng đó nở ra. Mặc dù mọi người đã phát hiện ra rất nhiều hacks thú vị (tức là những người đủ can đảm để thử các fan lừa trần), đi bộ hoặc chạy tối thiểu là hai dặm đã loại trở thành một thói quen hàng ngày cho tôi.
5. Tôi có một kết nối mạnh mẽ hơn với bạn bè của tôi
Tôi may mắn có được một nhóm bạn nhỏ, những người có thể khiến mọi người đi chơi cảm thấy như một chuyến đi đường vui vẻ. Bạn bè của tôi và tôi đã lên kế hoạch ‘poké-date, nơi tất cả chúng tôi gặp nhau và cạnh tranh để tìm ra nhiều loại Pokémon đa dạng nhất. Tôi không nghĩ rằng tôi đã cảm thấy thoải mái hơn khi hoàn toàn vượt qua Wartortle hoặc Horsea so với những khoảnh khắc đó.
Nó cũng cho tôi niềm tin để tiếp cận với một người bạn cũ mà tôi đã từng mất. Chúng tôi đã từng làm mọi thứ cùng nhau khi còn trẻ, nhưng chúng tôi lớn lên và xa cách theo thời gian. Việc săn lùng các Pokémon hiếm cùng nhau làm cho nó dễ dàng hơn một chút để bắt đầu lại từ đầu.
Trong khi chơi trò chơi đã khiến tôi thoát ra khỏi vỏ bọc của mình, nó cũng khuyến khích tôi chuyển sự căng thẳng của mình sang một lối thoát tích cực hơn. Làm cho bản thân mình ít nghiêm túc hơn tất cả đều hài lòng hơn vì nó.
