Khiêu vũ đã được sử dụng cho các nghi lễ, giải trí, thư giãn và nhiều hơn nữa trong nhiều năm trở lại đây. Dưới đây là một số lợi ích để nhảy múa.
Tôi nhớ khi tôi bắt đầu nhảy, tôi là một người hỗn độn vì tôi không bao giờ dành thời gian để học. Điều này đã thay đổi khi tôi bắt đầu đến một khách sạn bên cạnh căn hộ của mình và tôi bắt đầu tập luyện thường xuyên.
Sau đó, tôi đã gặp một người bạn thực sự tốt, người đã cho tôi những buổi học salsa miễn phí vào mỗi cuối tuần. Anh thật kiên nhẫn! Tôi đã cảnh báo anh ta ngay từ đầu rằng tôi không giỏi theo các bước nhảy. Tôi luôn thấy mọi người nhảy múa và cố gắng tự mình thực hiện các bước.
Tôi đã trở nên thực sự tốt với việc luyện tập, và thậm chí còn nhận được lời khen về điệu nhảy của mình. Trong khi tôi chắc chắn không phải là vũ công giỏi nhất, tôi thích nhảy! Nó không chỉ mang lại cho bạn nhiều lợi ích về cảm xúc và thể chất, mà còn là một cách để cảm thấy tự do, nói mà không cần lời nói và thể hiện tình yêu.
Bạn không cần phải biết nhảy để thử nó. Bạn không cần phải trả tiền cho các bài học. Chưa thuyết phục? Dưới đây là một số lợi ích của khiêu vũ, và tại sao tôi khuyên mọi người nên học nhảy.
Lợi ích thể chất của khiêu vũ
Khiêu vũ là một cách tuyệt vời để mọi người ở mọi lứa tuổi, hình dạng và kích cỡ gặp gỡ những người bạn mới, giữ dáng và cải thiện cơ bắp, sức mạnh, sức bền và thể lực.
Thậm chí còn có nhiều lợi ích về thể chất và cảm xúc hơn khi nhảy chắc chắn sẽ thuyết phục bạn rằng đây là hoạt động dành cho bạn.
Ví dụ, các lợi ích về thể chất bao gồm: cải thiện tình trạng của tim và phổi của bạn, tăng sức mạnh cơ bắp, sức bền và thể lực vận động và tăng thể dục nhịp điệu.
Bất kỳ hình thức nhảy là tập thể dục tốt. Thêm vào đó, mọi chuyển động chúng ta làm giống như tập thể dục nhịp điệu, và chúng ta càng luyện tập nhiều, chúng ta càng phát triển sức bền và sức mạnh.
Tất nhiên, có một số lợi ích thể chất khác liên quan đến khiêu vũ. Trong số này là: cải thiện cơ bắp và sức mạnh, kiểm soát cân nặng, xương chắc khỏe hơn và giảm nguy cơ loãng xương.
Với những lợi ích này, chúng ta thậm chí có thể nói rằng khiêu vũ giống như uống canxi. Kể từ khi tôi bắt đầu nhảy, cân nặng của tôi vẫn không đổi, và tôi săn chắc hơn. Tôi khuyên bạn nên nó.
Và, hãy để không quên về sự phối hợp, sự nhanh nhẹn và linh hoạt được cải thiện mà khiêu vũ mang lại đồng thời cải thiện sự cân bằng và nhận thức không gian của bạn. Những lợi ích này sẽ giúp bạn với các hoạt động thể thao hoặc hoạt động khác.
Lợi ích của cảm xúc khi nhảy
Như đã đề cập, khiêu vũ không chỉ mang lại lợi ích về thể chất. Trong số những lợi ích cảm xúc mà nó mang lại là cải thiện chức năng tinh thần, cải thiện sức khỏe nói chung và tâm lý và các kỹ năng xã hội tốt hơn.
Tôi đã chứng kiến tận mắt những lợi ích này ở một người bạn của tôi, người rất nhút nhát, nhưng đã có được sự tự tin hơn đáng kể kể từ khi anh ấy bắt đầu nhảy.
Mặc dù lợi ích của việc nhảy múa thay đổi từ người này sang người khác, tôi cũng đã thấy sự cải thiện ở bản thân mình, không chỉ ở sự nhanh nhẹn về thể chất mà còn về mặt cảm xúc. Cá nhân, khiêu vũ giúp tôi quên đi những vấn đề của mình và tạo ra cảm giác tích cực hơn về tổng thể.
Cải tiến cá nhân
Hãy nhớ những gì tôi đã viết về việc không giỏi trong việc học từng bước nhảy? Chà, thực tế này đã thúc đẩy tôi trở nên tốt hơn và tiếp tục cố gắng cải thiện kỹ năng nhảy của mình.
Mặc dù là người cầu toàn, tôi nhận ra rằng tôi thích khiêu vũ và điều đó không thành vấn đề nếu tôi không hoàn hảo với nó. Nó không còn là thứ gì đó mà tôi nhắm đến vì tôi chỉ đơn giản là tận hưởng từng phút mà tôi nhảy múa.
Khi tôi tiếp tục cải thiện kỹ năng nhảy của mình hàng tuần, sự tự tin của tôi tiếp tục tăng lên. Với mỗi bước mới mà tôi học được, tôi cảm thấy sự tự tin của mình tăng lên và biết rằng sự tự tin vừa chớm nở này cũng sẽ tác động đến những phần khác trong cuộc sống của tôi.
Tôi yêu nó khi mọi người hỏi làm thế nào tôi có thể an toàn trong chính mình. Câu trả lời rất đơn giản: Tôi cảm thấy quyến rũ và nữ tính hơn khi nhảy. Điều quan trọng là cách bạn cảm nhận về bản thân, chứ không phải cách bạn nhìn trong khi nhảy.
Các kỷ luật cần thiết để cam kết với một sở thích như vậy là một lợi ích khác. Donith so sánh bản thân hoặc sự tiến bộ của bạn với người khác. Mọi người đều tiến bộ ở những tốc độ khác nhau, và cần có thời gian và sự kiên nhẫn để trở nên giỏi một thứ gì đó.
Nếu bạn sẽ cạnh tranh, chỉ cạnh tranh với chính mình và mọi thứ sẽ rơi vào vị trí. Hãy nhớ rằng: điều quan trọng nhất là bạn thích bản thân mình và bạn thông báo cho những lợi ích của việc nhảy múa trong chính mình, bất kể những lợi ích và cải tiến đó có thể là gì.
Vì vậy, những gì đang chờ đợi? Bật nhạc lên, chộp lấy một đối tác và bắt đầu nhảy múa hoặc nhảy một mình! Nếu bạn không biết nhảy, hãy tìm một vài video trực tuyến và bắt đầu luyện tập. Hãy cho chúng tôi biết những gì bạn thích nhất về nhảy múa bằng cách bình luận dưới đây.
