Cảm thấy tự tin, đĩnh đạc và mạnh mẽ không phải mất hàng giờ đồng hồ làm việc chăm chỉ và cống hiến. Thay vào đó, hãy làm theo hướng dẫn đơn giản của chúng tôi để cải thiện sự tự tin của bạn chỉ trong ba phút.
Bạn có thể nghe nói rằng nếu bạn muốn cải thiện sự tự tin của mình, bạn cần dành nhiều thời gian và đôi khi các nguồn lực, bao gồm các buổi trị liệu đắt tiền, tủ quần áo mới và đôi khi thậm chí là trang điểm hoàn chỉnh để biến nó thành hiện thực.
Tuy nhiên, đây không phải là trường hợp. Giống như bạn, cuộc sống của bạn hoàn toàn có thể thay đổi ngay lập tức, bạn cũng có thể thay đổi quan điểm và mức độ tự tin của mình trong một khoảng thời gian ngắn. Rất ngắn gọn, chúng tôi đã thực hiện bước dũng cảm để nói rằng bạn có thể tăng cường sự tự tin chỉ trong ba phút.
Bạn có tin chúng tôi không? Hãy thử một trong những kỹ thuật dưới đây và tự mình thực hiện!
# 1: Gương, gương
NguồnNghĩ lại lần cuối bạn nhìn vào gương. Nó có thể là sáng nay, hoặc khi bạn đi vệ sinh sớm hôm nay. Bây giờ hãy nghĩ về những gì đã xảy ra khi bạn nhìn vào gương. Bạn đã tránh giao tiếp bằng mắt với chính mình? Nhíu mày khi xuất hiện một zit mới trên cằm của bạn? Hoặc cau có với những gì bạn cho là vẻ ngoài vô cùng ấn tượng của bạn?
Một mẹo nhanh để giữ tay áo của bạn trong những giây phút tự tin suy yếu là hất nó vào phòng tắm gần nhất và cho mình một nhãn cầu cũ tốt. Nhưng lần này, thay vì tập trung vào những gì bạn nghĩ là sai sót của bạn, hãy tập trung vào những điều bạn làm.
Nhìn vào đôi môi của bạn và nhận thấy làm thế nào chúng cong hấp dẫn và đầy đủ và gợi cảm. Chú ý làm thế nào đôi mắt của bạn có một vòng màu đẹp dường như lấp lánh ở bạn. Cung cấp tín dụng cho những điều bạn thích (hoặc yêu!) Về bản thân và chỉ tập trung vào những điều đó.
Sau đó, khi bạn cảm thấy thích thú khi được xoa dịu, hãy tạo cho mình một nụ cười táo bạo lớn trong gương và nói: Bạn đã nhận được điều này.
Bởi vì bạn làm. Một triệu lần hơn. Ở đó, không có gì và không ai có thể làm giảm mức độ tự tin của bạn bởi vì bạn rất khó chịu.
# 2: Thay đổi tư thế
NguồnĐiều tiếp theo bạn có thể thử là điều chỉnh tư thế và ngôn ngữ cơ thể. Bạn có thể ngạc nhiên về mức độ thường xuyên ngôn ngữ cơ thể của chúng ta phản ánh cảm giác của chúng ta, ngay cả khi chúng ta có thói quen đi cao và thẳng.
Khi chúng tôi cảm thấy không tự tin, đôi vai của chúng tôi vươn lên đến tai, lưng gù và chúng tôi nhìn xuống sàn nhà. Nhưng khi chúng tôi cảm thấy tự tin, chúng ta nên nghỉ ngơi và ngồi xuống, khuôn mặt của chúng tôi được nâng lên và chúng tôi có một dáng đi bình tĩnh, ổn định.
Để lừa cơ thể (và tâm trí của bạn) nghĩ rằng bạn cảm thấy tự tin hơn so với thực tế, hãy điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể của bạn để vai qua lại, đầu thẳng và lưng thẳng. Chẳng bao lâu, cơ thể bạn sẽ gửi hóa chất cho não của bạn nói với nó rằng tất cả đều ổn và bạn sẽ cảm thấy bạn bình thường, tự tin trở lại.
# 3: Tạo bình tình yêu
NguồnVà cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, tôi khuyên bạn nên phát triển thứ mà tôi thích gọi là jar tình yêu jar. Một lọ tình yêu (hoặc hộp) là nơi bạn giữ những ghi chú tình yêu nhỏ cho bản thân như một lời nhắc nhở về việc bạn tuyệt vời như thế nào.
Tôi khuyên bạn nên yêu cầu gia đình, bạn bè và những người thân yêu dành thời gian quyên góp cho hộp tình yêu của bạn. Yêu cầu họ viết ra những gì họ thích, yêu thích và hoàn toàn ngưỡng mộ về bạn.
Tuyên bố tình yêu của họ nên là một câu mỗi I.e. Tôi yêu cách bạn cười với người lạ, bất kể bạn đang ở trong tâm trạng nào. Tôi và bạn nghĩ bạn có mái tóc đẹp nhất! Hãy cắt những lời tuyên bố tình yêu này thành những dải nhỏ .
Sau đó, bạn có thể rút ra một tuyên bố tình yêu vào mỗi buổi sáng hoặc buổi tối, hoặc lấy ra một khi bạn cảm thấy hơi thất vọng về bản thân.
Đây là một cách tuyệt vời để đặt mọi thứ vào quan điểm và tập trung vào các thuộc tính của bạn hơn là sai sót của bạn, giống như chúng ta có xu hướng làm khi chúng ta cảm thấy tự ti.
Và hãy nhớ rằng, hoàn toàn không có lý do gì để bạn không cảm thấy mình là một người hoàn toàn tuyệt vời, xinh đẹp và đáng kinh ngạc. Bởi vì bạn là! Không có ai khác ngoài đó mà giống như bạn. Bạn là một trong những loại. Và điều đó rất đẹp.
Ảnh bìa: we yêuit.com
