Chúng ta nên chăm sóc bản thân theo cách chúng ta sẽ chăm sóc người bạn thân nhất của mình. Tự chăm sóc bao gồm ba điều chính, và bạn phải chăm sóc toàn bộ bản thân để sống cuộc sống tốt nhất.
Thuật ngữ ‘tự chăm sóc đã xuất hiện trên internet khá lâu, nhưng có lẽ bạn không hoàn toàn chắc chắn về những gì nó thực sự là. May mắn thay, nó khá đơn giản.
Rốt cuộc, tên là tự giải thích. Đó là tất cả về việc chăm sóc bản thân, bao gồm cả việc dành thời gian để làm những việc khiến bạn hạnh phúc. Tuy nhiên, chăm sóc bản thân không chỉ có vậy.
Tự chăm sóc thay đổi cuộc sống
Tự chăm sóc bản thân không chỉ là chăm sóc bản thân khi dễ dàng; Nó về việc chăm sóc bản thân khi nó khó khăn. Đôi khi, việc tự chăm sóc bản thân có thể kết hợp với nhau trong một đêm của các cô gái với món tráng miệng yêu thích của bạn, trong khi những lần khác, điều đó quan trọng hơn là đảm bảo bạn đặt nhu cầu của mình lên hàng đầu và chăm sóc bản thân.
Có thể hiểu rằng một số người cảm thấy rằng tự chăm sóc là ích kỷ. Mọi người, đặc biệt là phụ nữ, bị bắn phá với ý tưởng rằng bạn cần phải quan tâm đến người khác trước, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng đúng, và tự chăm sóc bản thân chắc chắn là ích kỷ.
Sự thật là, tự chăm sóc có thể thúc đẩy sự tự tin của bạn và giúp bạn nhận ra giá trị bản thân; Nó có một thứ gì đó mà phần lớn mọi người không thể nhận ra. Tự chăm sóc bản thân không ích kỷ; đó là một cách để giữ cho mình khỏe mạnh, hạnh phúc và cân bằng. Những hành động đơn giản nhất của việc tự chăm sóc bản thân có thể thay đổi cuộc sống của bạn.
Tự chăm sóc và trầm cảm
Đối với những người bị trầm cảm hoặc lo lắng, chăm sóc bản thân thậm chí còn quan trọng hơn. Một số ngày, nó khó khăn khi ra khỏi giường hoặc thậm chí chăm sóc bản thân theo những cách đơn giản nhất. Tuy nhiên, có một nghi thức tự chăm sóc để trở lại trong những ngày tồi tệ có thể giúp bạn theo nhiều cách.
Nếu bạn biến việc tự chăm sóc thành thói quen, việc chăm sóc bản thân vào những ngày tồi tệ sẽ dễ dàng hơn. Tự chăm sóc có nhiều hình thức khác nhau và phần lớn phụ thuộc vào con người và hoàn cảnh. Những gì làm việc cho một người có thể không làm việc cho người khác.
Ô dù tự chăm sóc
Có ba loại chính dưới chiếc ô tự chăm sóc: thể chất, tinh thần / cảm xúc và tinh thần. Để chăm sóc bản thân đầy đủ, bạn cần lưu ý rằng bạn cần quan tâm đến từng khía cạnh của bản thân.
Chăm sóc một khu vực không giúp ích nhiều như bạn có thể nếu bạn tự chăm sóc toàn bộ bản thân mình. Tuy nhiên, điều tốt là không có vấn đề gì, một thay đổi nhỏ trong một khía cạnh của cuộc sống của bạn có thể và sẽ truyền cảm hứng cho sự thay đổi ở những người khác.
Tự chăm sóc thể chất
Tự chăm sóc thể chất là chăm sóc cơ thể của bạn. Tập thể dục, ăn các bữa ăn lành mạnh, đi dạo và thức dậy trong tự nhiên. Phát triển một thói quen cho các khía cạnh đơn giản hơn của cuộc sống; mặc dù chúng có thể đơn giản, chúng rất quan trọng Thực hiện thay đổi nhỏ nhất trong thói quen buổi sáng của bạn có thể thay đổi cả ngày của bạn.
Sức khỏe tinh thần và cảm xúc
Để chăm sóc bản thân tinh thần và cảm xúc của bạn, ba điều cần thiết. Bạn cần có khả năng thử thách trí óc, giải phóng sức sáng tạo và quan trọng nhất là bạn cần thừa nhận bản thân cảm xúc của mình.
Thử thách trí óc của bạn!
Thử thách tâm trí của bạn có thể đến theo những cách khác nhau. Tham gia lớp học tại trường đại học hoặc trung tâm rec của bạn là một cách tuyệt vời để học hỏi và thử thách tâm trí của bạn.
Đầu tư vào sở thích Học cách học vẽ hoặc vẽ, đi du lịch hoặc học một ngôn ngữ mới khi bạn có thể hoặc dành thời gian để làm một câu đố hoặc ô chữ trong thời gian rảnh rỗi thay vì chỉ xem TV.
Yêu thích cá nhân của tôi là đọc. Đó là một trong những cách tốt nhất để học hỏi, phát triển và thử thách tâm trí của bạn. Đọc sách cho phép bạn mở mang đầu óc cũng như mở rộng kiến thức cơ bản.
Sáng tạo
tấm ảnhCác sở thích như vẽ tranh, viết, hát, nhảy, chơi một nhạc cụ, nhiếp ảnh, nghệ thuật hoặc viết nhật ký là tất cả những cách bạn có thể liên lạc với mặt sáng tạo của bạn.
Những gì nó đi xuống là những gì bạn cảm thấy bị lôi cuốn hơn, viết hoặc vẽ? Nếu bạn thích làm việc với đôi tay của mình, bạn có thể thích các lớp học làm gốm hoặc kết cườm.
Điều chỉnh cảm xúc của bạn
Đối với một số người, điều này nghe có vẻ mơ hồ, nhưng làm điều này thực sự quan trọng. Đó là tất cả về việc sống thật với chính mình, cảm xúc và niềm tin của bạn. Nó có nghĩa là cho phép bản thân bạn cảm thấy.
Một cách tuyệt vời để làm điều này là bắt đầu viết nhật ký. Nó không chỉ có thể giúp bạn tiếp xúc với sự sáng tạo của bạn mà còn có thể giúp bạn tiếp xúc với bản thân cảm xúc.
Chăm sóc tinh thần
Đây là một điều sẽ không chỉ rất khác nhau đối với mọi người, mà còn là vấn đề cá nhân sâu sắc đối với mỗi người. Đối với một số người, chăm sóc bản thân tâm linh của họ sẽ luôn luôn là đến một nơi thờ cúng, chẳng hạn như một nhà thờ. Nó có thể là về cầu nguyện hoặc thiền định.
Điều quan trọng cần nhớ là làm những gì cảm thấy đúng: không có cách nào là sai, và cách gọi tâm linh của bạn sẽ khác với những người khác. Một số người có thể cảm thấy rằng ra ngoài tự nhiên là tinh thần hơn đối với họ, trong khi những người khác có thể cảm thấy rằng nhà thờ là câu trả lời. Mỗi con đường là khác nhau, nhưng tất cả đều dẫn đến cùng một nơi.
Đã kết nối
Điều tuyệt vời về chăm sóc bản thân là nhiều khía cạnh của nó trùng lặp trong ba thành phần chính của nó. Viết nhật ký, chẳng hạn, cho phép bạn sáng tạo, nhưng đó cũng là một cách chủ động để thừa nhận bản thân cảm xúc của bạn.
Đi bộ trong rừng có thể làm dịu các nhu cầu về thể chất, tinh thần / cảm xúc và tinh thần. Bí quyết là nhận ra rằng chúng ta không chỉ là những sinh vật có bản chất vật lý; chúng tôi cũng có những nhu cầu về cảm xúc và tinh thần, và bạn cần chăm sóc toàn bộ bản thân để sống một cuộc sống tốt nhất.
Một lần nữa, tự chăm sóc không ích kỷ. Nhận ra rằng bạn cần chăm sóc bản thân là một dấu hiệu của sự trưởng thành. Yêu bản thân là điều tất cả chúng ta cần học hỏi. Mỗi ngày, chúng ta bị bắn phá với những thông điệp liên tục liên quan đến cùng một ý tưởng mà chúng ta không đủ sức để nhận ra rằng bạn là điều tuyệt vời nhất bạn sẽ làm.
Hãy cho chúng tôi biết một số cách yêu thích của bạn để chăm sóc bản thân dưới đây! Có phải là một bong bóng tắm? Một đêm cô gái ra ngoài với những người bạn thân nhất của bạn? Có lẽ nó là món tráng miệng yêu thích của bạn?
