Thời tiết tháng giêng lạnh lẽo khiến bạn thức dậy và ra khỏi giường vào buổi sáng. Tôi cá là những bữa sáng ngon tuyệt từ crockpot của bạn sẽ! Làm bữa sáng cho cả tuần trong một crockpot!
Bỏ bữa sáng trong mùa đông dễ dàng thực hiện khi trời lạnh bên ngoài và bạn không muốn lăn ra khỏi giường cho đến phút cuối cùng để sẵn sàng và đi làm. Nhưng đây là lúc bạn cần ăn một bữa sáng đáng kể - để xua đuổi những mầm bệnh khó chịu và cung cấp cho bạn năng lượng bền vững kéo dài đến tận giờ ăn trưa, hoặc ít nhất là đến buổi cà phê giữa buổi sáng của bạn!
Ăn sáng không phải là một rắc rối khi bạn có một crockpot, bởi vì bạn có thể chuẩn bị nó vào đêm hôm trước và thức dậy với một mùi nồng nặc bay lên cầu thang và lên giường với bạn, mời bạn thức dậy và theo nó trở lại nhà bếp. Ngoài ra, làm cho họ vào một tối chủ nhật và chuẩn bị bữa sáng cho cả tuần.
Những công thức nấu ăn sáng crockpot sẽ làm ấm bụng của bạn, và khiến vị giác của bạn chuyển biến!
# 1 Bánh ăn sáng Pear và Chai
NguồnBánh cho ai ăn sáng? Ôi, đừng để tâm nếu tôi làm! Bất cứ ai quan tâm đến lượng calo trong bữa sáng cũng không hiểu cơ thể hoạt động như thế nào. Thời gian buổi sáng là cơ hội vàng của bạn để lấp đầy bụng của bạn với bất cứ điều gì bạn muốn, bởi vì bạn thường hoạt động nhiều nhất trong nửa đầu của ngày và đốt cháy nhiều calo nhất!
Tất nhiên điều này có thể thay đổi tùy thuộc vào lối sống của bạn, nhưng điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn có nhiều khả năng thành công trong việc giảm cân hoặc duy trì trọng lượng cơ thể nếu bạn ăn sáng vào buổi sáng. Điều này là do nó thiết lập hệ thống tiêu hóa của bạn trong chuyển động và tăng sự trao đổi chất của bạn, điều đó có nghĩa là bạn có nhiều khả năng đốt cháy thức ăn của bạn trong ngày thay vì lưu trữ nó.
Bánh ăn sáng lê và chai này là lý tưởng để thực hiện vào một tối chủ nhật để bạn có bữa ăn sáng sẵn sàng trong tuần làm việc của bạn. Nếu bạn có thói quen bỏ bữa sáng vì bạn đang vội, bạn có nhiều khả năng nhét một miếng bánh ăn sáng ngon lành này vào túi xách để ăn trên đường đi làm, hơn là bạn đang nhét hai lát bánh mì nướng trong lò nướng bánh, chờ họ nướng bánh mì, và sau đó bơ chúng trước khi ngồi xuống ăn - bởi vì bây giờ không ai ăn bánh mì nướng bơ trên xe buýt phải không? Nhưng bạn có thể chỉ cần nhấm nháp chiếc bánh đó.
Công thức này làm 8 phần ăn, sẽ cung cấp bữa sáng cho bạn cả tuần!
Thành phần:
- Phun xịt nonstick
- 3 quả lê vừa, gọt vỏ, giảm một nửa, bỏ lõi và thái lát
- 1/2 chén đường nâu đóng gói
- 1/4 chén bơ, làm mềm
- 2 muỗng canh gừng kết tinh xắt nhỏ hoặc 2 muỗng cà phê gừng tươi nghiền nhỏ
- 3/4 chén đường nâu đóng gói
- 1/2 chén bơ, làm mềm
- 1 quả trứng
- 1/2 chén mật đường màu sáng
- 2 chén bột mì đa dụng
- 1 muỗng cà phê baking soda
- 1 muỗng cà phê quế
- 1/2 muỗng cà phê bột nở
- 1/4 muỗng cà phê muối
- 1/2 cốc ấm ủ mạnh
- Sữa chua Hy Lạp (không bắt buộc)
- Hạt nhục đậu khấu (tùy chọn)
Phương pháp:
- Phủ một nồi nấu chậm 4 đến 5 lít với bình xịt nấu ăn. Donv be shy - xịt một cách hào phóng, giống như bạn làm với keo xịt tóc trong phòng tắm!
- Thêm lê của bạn vào nồi.
- Trong một cái chảo nhỏ trộn 1/2 chén đường nâu, 1/4 chén bơ và gừng. Nấu và khuấy trên lửa vừa cho đến khi bơ tan chảy và đường tan.
- Đổ hỗn hợp lên lê và khuấy đều lên áo.
- Trong một tô lớn, đánh 3/4 chén đường nâu và 1/2 chén bơ bằng máy trộn điện ở tốc độ trung bình cho đến khi trộn kỹ sau đó đánh trong trứng và mật mía.
- Trong một bát cỡ trung bình kết hợp bột, baking soda, quế, bột nở và muối.
- Thêm một nửa hỗn hợp bột vào hỗn hợp bơ, đánh ở mức thấp cho đến khi kết hợp.
- Thêm chai và trộn nhẹ.
- Bây giờ thêm hỗn hợp bột còn lại và đánh cho đến khi kết hợp hoàn toàn.
- Rải đều hỗn hợp trên quả lê trong nồi.
- Đặt một chiếc khăn lau sạch lên trên nồi nấu chậm của bạn và sau đó đặt lên trên nồi có nắp nắp. Nấu trên CAO trong 2 đến 2-1 / 4 giờ hoặc cho đến khi một chiếc tăm được nhét vào giữa lớp bánh sạch.
- Nếu có thể, hãy cẩn thận xoay lót sành nửa chừng trong thời gian nấu để đảm bảo nấu chín đều.
- Hủy bỏ lót sành từ bếp, nếu có thể, hoặc tắt bếp. Làm mát trên giá dây trong 5 phút. Tháo nắp và khăn.
- Để bỏ khuôn bánh, chạy một con dao bơ xung quanh mép của đồ sành sứ. Đặt một tấm lớn trên lớp lót sành sứ.
- Sử dụng giá đỡ nồi, cẩn thận đảo bánh lên đĩa.
- Phục vụ bánh ấm hoặc ở nhiệt độ phòng.
- Nếu muốn, đầu mỗi khẩu phần với sữa chua và rắc hạt nhục đậu khấu.
# 2 Bánh mì hạt chanh-anh túc
NguồnBánh mì Bữa sáng này sẽ có vẻ giống như một món tráng miệng - nó đánh bại bánh mì trắng nhàm chán bất cứ ngày nào! Trời sẽ sáng và thoáng mát, vì vậy bạn đã giành được việc làm và cảm thấy thoải mái - không bao giờ là một cảm giác tốt khi bạn phải đối mặt với một đống giấy tờ. Một lần nữa, bạn có thể làm bánh mì vào một tối chủ nhật và thưởng thức một lát bánh mì chanh và hạt anh túc ngon cho bữa sáng mỗi ngày trong tuần tiếp theo - hứa rằng bạn sẽ thắng chán!
Với mười hai khẩu phần chỉ 264 calo mỗi món, đây là một bữa sáng tuyệt vời để chia sẻ với bạn tình bằng phẳng hoặc một đối tác quá!
Thành phần:
- Phun xịt nonstick
- 2 chén bột mì đa dụng
- 1/4 chén hạt anh túc
- 1 muỗng bột nở
- 1/2 thìa cà phê muối
- 1 chén đường
- 3 quả trứng
- 1/2 chén dầu thực vật
- 1/2 cốc sữa chua hoặc kem chua kiểu Hy Lạp
- 1/4 cốc sữa
- 1 muỗng cà phê vỏ chanh thái nhỏ
- 1/4 cốc nước chanh tươi
- 1 muỗng cà phê vani
- 1 công thức Icing Lemon (tùy chọn)
Phương pháp:
- Phủ một nồi nấu chậm hình bầu dục 4 đến 5 lít hoặc nồi nấu chậm tròn 4 lít với bình xịt nấu ăn.
- Trong một bát lớn khuấy cùng bột, hạt anh túc, bột nở và muối. Để qua một bên.
- Trong một bát vừa đánh với đường, trứng, dầu, sữa chua, sữa, vỏ chanh, nước chanh và 1 muỗng cà phê vani cho đến khi đường tan. Yum!
- Thêm tất cả hỗn hợp đường cùng một lúc vào hỗn hợp bột. Khuấy đều cho đến khi kết hợp (hỗn hợp vẫn nên hơi sần). Sau đó muỗng đập vào nồi nấu chậm.
- Đậy nắp và nấu trên CAO trong 1 1/2 đến 2 giờ hoặc cho đến khi đầu xuất hiện được đặt.
- Tắt nồi nấu chậm và cẩn thận tháo nắp để nước ngưng từ nắp không chảy vào bánh mì.
- Đậy nắp nồi nấu chậm hoàn toàn bằng khăn giấy và đặt nắp lên trên.
- Để nguội trong 10 đến 15 phút.
- Chạy một con dao xung quanh các cạnh của nồi nấu chậm để loại bỏ bánh mì khỏi nồi.
- Làm nguội hoàn toàn trên giá dây và nếu muốn, mưa phùn với Lemon Icing.
Bữa sáng yêu thích của bạn để thức dậy vào buổi sáng là gì?
Bạn có phải là một chiếc răng ngọt ngào và yếu đi ở đầu gối vì một chiếc bánh muffin việt quất trên đường đi làm? Bạn có thích một bát cháo lớn với một ít mật ong và một nắm quả mâm xôi không? Làm thế nào để bạn tiết kiệm thời gian vào buổi sáng để thưởng thức bữa sáng của bạn?
Ảnh bìa: www.bledsthisfood.blogspot.com
