Cảm giác như bạn bị mê đắm trong những ngày lễ hội cuối năm? Suy nghĩ về việc điều trị cơ thể của bạn với đầu vào lành mạnh? Dưới đây là một số loại nước ép ngon nhưng bổ dưỡng để vượt qua cảm giác tội lỗi quá mức của bạn!
Tôi không bao giờ là một kẻ lập dị về sức khỏe vì vậy tôi không thực sự đăng ký một chế độ ăn uống đầy đủ nước trái cây chỉ vì lợi ích của nó. Tuy nhiên, có một vài loại nước ép mà tôi thưởng thức rất ngon và tốt cho sức khỏe do đó tôi muốn chia sẻ chúng với bạn.
Hầu hết các loại nước ép này giống như sinh tố và có thể được sử dụng như một chất thay thế bữa ăn. Nếu bạn muốn có nhiều chất xơ trong đó, tôi khuyên bạn nên thêm một thìa mầm lúa mì để tăng thêm chất dinh dưỡng.
Nước ép sô cô la số 1
NguồnVâng, ngoài việc tạo ra guacamole từ nó, bạn có thể thưởng thức những trái cây xanh này bằng cách làm nước ép. Chứa nhiều kali hơn một quả chuối và giàu protein, bạn có thể muốn có một ly nước ép bơ như bữa trưa của mình!
Thành phần:
- 1 quả bơ chín
- 1 cốc sữa
- một nhúm muối nhỏ
- si-rô sô-cô-la
Các bước:
- Thêm bơ, sữa và muối vào máy xay sinh tố và trộn cho đến khi mịn.
- Trong một ly, rót 1 inch sản phẩm đã pha, sau đó trộn nó với xi-rô sô cô la, và lặp lại quá trình này cho đến khi ly của bạn đầy.
- Nếu bạn muốn phục vụ điều này cho khách, giao diện lớp tạo nên một trang trí đẹp.
Tiền boa: Nếu máy xay của bạn có thể trộn đá, bạn có thể muốn thêm một vài viên đá vào đó để làm cho nước ép bớt đặc hơn.
# 2 Nước cốt dừa dứa
NguồnLuôn là một fan hâm mộ lớn của pina colada, tôi tìm thấy công thức đặc biệt này theo ý thích của tôi. Dứa là chất chống oxy hóa tuyệt vời, và chúng có chứa bromelain giúp bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn ngoài việc là một chất chống viêm. Bằng cách pha trộn nó với nước cốt dừa, bạn sẽ tránh được sự âu yếm thông thường của các sản phẩm sữa khi kết hợp với nước ép trái cây có tính axit. Ngoài ra, nước cốt dừa còn mang đến hương vị đặc biệt có thể khiến bạn nghĩ rằng bạn đang uống pina colada!
Thành phần:
- 1 chén dứa tươi xắt nhỏ
- Cốc sữa ít béo
- Cốc nước cốt dừa
- 1 nhúm muối
- Muỗng cà phê đường
Các bước:
- Trộn tất cả các thành phần với nhau.
- Nếu bạn muốn làm cho nó trở thành một thức uống mùa hè hơn, bạn có thể muốn thêm một số viên đá để tạo ra một loại sinh tố từ nó!
Tiền boa: Thêm một nhúm bột quế lên trên đồ uống của bạn trước khi phục vụ để cho nó thêm hương vị.
# 3 Nước ép cà rốt
NguồnVì một số lý do kỳ lạ, nhiều quán ăn Trung Quốc ở quê tôi bắt đầu phục vụ đồ uống này như một phần trong thực đơn của họ khi tôi khoảng 10. Tôi yêu nó từ bao giờ và chưa bao giờ chán. Cà rốt dĩ nhiên là đầy đủ vitamin; Vì vậy, bạn có thể thực sự nói nó là một thức uống tồi tệ để nghiện!
Thành phần:
- 1 củ cà rốt vừa, xắt nhỏ
- 1 cốc sữa ít béo
- một nhúm muối nhỏ
- 1 muỗng cà phê đường
Các bước:
- Trộn tất cả các thành phần với nhau.
- Nếu bạn muốn làm cho nó trở thành một thức uống mùa hè hơn, bạn có thể muốn thêm một số viên đá để tạo ra một loại sinh tố từ nó!
# 4 Uống sữa chua xoài
NguồnLuôn là một fan hâm mộ lớn của lassi xoài Ấn Độ tại nhiều quán ăn Ấn Độ ở Malaysia, ở đây, phiên bản của tôi về một thức uống sữa chua xoài.
Thành phần:
- 1 chén xoài chín xắt nhỏ
- Cốc sữa ít béo
- Cốc sữa chua Hy Lạp
- một nhúm muối nhỏ
Các bước:
- Trộn tất cả các thành phần lại với nhau và bạn sẽ có được món sinh tố ngon tuyệt đó.
# 5 Sinh tố chanh chanh
NguồnLần đầu tiên tôi có một ly sữa chanh chanh là khi một người bạn đại học làm nó cho tôi. Tôi yêu nó và luôn nghĩ rằng nó làm cho một bữa ăn nhẹ tuyệt vời. Đây là phiên bản cải tiến của tôi.
Thành phần:
- 1 quả chuối, xắt nhỏ
- nước cốt một quả chanh
- 1 cốc sữa ít béo
- Cốc sữa chua Hy Lạp
- một nhúm muối nhỏ
Các bước:
- Trộn tất cả các thành phần với nhau.
Tôi hy vọng những đồ uống này sẽ giúp tiêu diệt cảm giác tội lỗi mà bạn có thể có sau tất cả những thú vui tội lỗi đó trong các lễ kỷ niệm cuối năm! Phần tốt nhất về nó là, chúng rất dễ làm và chỉ ngon để uống! Những gì không thích về điều đó?
Ảnh bìa: thescrumptiouspumpkin.com
