Mọi cô gái đều thích massage, phải không? Không có gì có thể nhẹ nhàng và thư giãn như massage, tuy nhiên, bạn không thực sự có thời gian để đi đến các liệu pháp massage thông thường. Với 5 lời khuyên tuyệt vời này và một số trợ giúp từ bạn trai hoặc chồng của bạn, giờ đây bạn có thể có một buổi mát xa hoàn hảo thoải mái tại nhà riêng của bạn.
1. Tắm nước nóng trước
Đó là lý tưởng để tắm nước nóng trước khi bạn có một massage. Hơi ấm của nước sẽ làm dịu, thư giãn cho bạn và chuẩn bị cho bạn một liệu pháp thư giãn hoàn toàn.
Sử dụng sữa tắm thư giãn, một cái gì đó như ylang-ylang. Hãy chắc chắn rằng nước không quá nóng. Don Tiết sử dụng bất kỳ sản phẩm tẩy tế bào chết nào vì ma sát thêm của massage có thể gây ra một số vết đỏ và tổn thương cho da bị tróc.
2. Thiết lập không khí thư giãn
Bạn có thể tạo lại bầu không khí của tiệm massage tại nhà của bạn. Bạn chỉ cần một vài thứ như nến thơm và âm nhạc nhẹ nhàng.
Thắp lên một vài ngọn nến thơm hoặc nhang. Hãy chắc chắn rằng mùi hương không quá mạnh hoặc khó chịu, bạn cần được thư giãn không bị làm phiền. Bật nhạc thư giãn và sưởi ấm căn phòng. Bạn sẽ khỏa thân trong quá trình massage và thư giãn sẽ khiến bạn mất đi một chút nhiệt độ cơ thể.
3. Lời khuyên cho Masseur của bạn
Bạn có thể nghĩ rằng một massage thư giãn là tất cả về di chuyển chậm và thư giãn. Điều đó không hoàn toàn đúng. Sự kết hợp của các động tác chậm và nhẹ và nhanh và mạnh là chìa khóa cho một massage tuyệt vời.
Mỗi lần massage lưng nên bắt đầu từ cổ và từ từ progres đến lưng dưới. Áp dụng áp lực nhẹ và làm cho chuyển động của bạn dài và chậm. Tăng áp lực khi bạn tiến đến vùng vai vì đây là nơi chúng ta tích lũy tất cả sự căng thẳng. Sử dụng ngón tay cái của bạn.
Tiếp tục massage bằng cách di chuyển từ từ xuống cột sống; thâm nhập vào những cơ bắp căng thẳng với sự kết hợp của những cú vuốt dài nhẹ nhàng và những động tác cao áp mạnh mẽ.
Nét dài với áp lực cao đặc biệt có lợi. Kết thúc với một massage đầu nhẹ để thư giãn đầy đủ.
4. Nghỉ ngơi nửa giờ
Bạn nên nghỉ ngơi nửa giờ sau mỗi lần mát xa. Chỉ cần giữ nguyên vị trí bạn đang ở, hít thở sâu, thư giãn đầu óc và thư giãn.
Điều này thực sự quan trọng đối với bất kỳ massage để có hiệu lực. Nếu bạn đứng lên và bắt đầu làm việc ngay sau khi mát xa, bạn có thể đã không thực hiện ngay từ đầu. Thêm vào đó, bạn tăng nguy cơ kéo cơ và làm tổn thương chính mình vì cơ bắp của bạn sẽ rất thư giãn. Thức dậy nhanh có thể làm tổn thương bạn.
Cố gắng không làm bất cứ điều gì đòi hỏi sau khi mát xa như; làm sạch, làm các món ăn hoặc bất cứ điều gì tương tự. Nó tốt nhất nếu bạn có thể mát-xa vào buổi tối và đi ngủ sau đó.
5. Massage ngắn trước TV
Nó không thực sự giống như bạn có thể đủ khả năng mát xa dài và nhẹ nhàng mỗi ngày. Mặt khác, bạn hoàn toàn có thể đủ khả năng mát-xa ngắn, với quần áo của bạn, trước TV.
Thay phiên nhau với bạn trai hoặc chồng của bạn và mát xa cho nhau. Ngồi trước ghế dài và để người đàn ông của bạn mát xa lưng. Anh ấy có thể dễ dàng che cổ và vai của bạn, và nếu bạn uốn cong thêm một chút, thậm chí cả lưng dưới của bạn.
Tất nhiên, điều này gần như không có lợi như massage lưng hoàn toàn nhưng nó vẫn sẽ thư giãn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Ngay cả một massage ngắn vẫn tốt hơn là không massage gì cả.
Bây giờ bạn đã có những lời khuyên cho một massage lưng tuyệt vời, đừng quên rằng bạn đã nói với người đàn ông của mình làm điều này bằng cách hứa sẽ thay phiên nhau. Bạn có thể chỉ cần nhận và không cho. Thiết lập một thói quen hàng tuần sẽ rất có lợi cho cả hai bạn.
