Ốm nghén có thể là một vấn đề thực sự đối với một số phụ nữ mang thai, và đôi khi không dễ dàng gì để loại bỏ nó hoàn toàn. Người ta biết rằng không nên dùng bất kỳ loại thuốc chống buồn nôn không kê đơn nào, vì chúng có thể cực kỳ nguy hiểm cho bạn và em bé. Tuy nhiên, có nhiều cách tự nhiên để giảm ốm nghén và ngăn ngừa nó trở thành một vấn đề liên tục.
Sau đây là danh sách 8 biện pháp tự nhiên khi ốm nghén, có thể rất hữu ích trong việc làm giảm cảm giác buồn nôn và nôn không thể chịu đựng khi mang thai. Thử chúng đi!
Tuyên bố từ chối trách nhiệm:
Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin. Xin vui lòng, tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn trước, trước khi dùng bất kỳ phương thuốc tự nhiên hoặc bổ sung thảo dược trong khi mang thai.
Mẹo ăn kiêng
Ăn đúng thực phẩm và tuân theo thói quen ăn kiêng cụ thể có thể giúp bạn đối phó với chứng ốm nghén. Kiểm tra các mẹo sau!
- Ăn nhiều bữa nhỏ hoặc bữa ăn nhẹ trong suốt cả ngày. Một dạ dày trống rỗng có thể góp phần vào cảm giác buồn nôn, trong khi bữa ăn lớn có thể khó tiêu hóa.
- Tránh thực phẩm chiên và béo - chúng khó tiêu hóa và chúng có thể làm tăng các triệu chứng buồn nôn.
- Giữ một số bánh quy gần giường của bạn. Hãy thử ăn một vài ngay khi bạn mở mắt, hoặc trong đêm nếu cần thiết. Bụng trống thường có thể gây ra ốm nghén.
- Don lồng uống và ăn cùng một lúc.
- Uống nhiều nước và các chất lỏng khác - mất nước có thể dẫn đến buồn nôn và gây khô miệng, chóng mặt và chuột rút cơ bắp. Cố gắng luôn luôn thay thế các khoáng chất, đường và chất lỏng bị mất do nôn, bằng cách uống nhiều nước trái cây tươi, súp và nước lọc.
Thảo dược
gừng
Gừng là một phương thuốc tự nhiên chống ốm nghén tuyệt vời đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị các loại triệu chứng buồn nôn khác nhau. Nó thường được công nhận là an toàn bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Liều khuyến cáo là 1 gram (2 muỗng cà phê) gừng bột hoặc 3g gừng sống (khoảng ba muỗng cà phê) mỗi ngày.
Để đánh bại cơn ốm nghén, hãy chuẩn bị một tách trà bằng cách ngâm 1/2 muỗng cà phê bột gừng trong 1 cốc nước đun sôi. Để nguội, căng và nhấm nháp. Nếu bạn đang sử dụng gừng tươi, hãy cho phép 2 muỗng cà phê củ gừng nghiền để đun sôi trong 1 cốc nước trong 15 đến 20 phút trước khi uống.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dùng gừng trong hơn 3 tuần, vì nó có thể ảnh hưởng đến cơ chế đông máu của bạn.
Bạc hà
Mùi thơm và hương vị của bạc hà cũng có thể giúp làm giảm các triệu chứng ốm nghén.
- Hít tinh dầu bạc hà - đổ 2 giọt lên khăn tay hoặc thêm một vài giọt vào một cái bát chứa đầy nước ấm mà bạn có thể đặt gần giường. Máy khuếch tán hương liệu cũng rất hiệu quả.
- Chuẩn bị trà bạc hà và kết hợp nó với hoa cúc và dầu chanh.
- Bạn cũng có thể nhai lá bạc hà tươi hoặc mua kẹo bạc hà không đường và kẹo cao su.
Thì là và cam thảo
Đây là những biện pháp khắc phục buồn nôn tuyệt vời. Hãy thử uống trà cây thì là hoặc sử dụng giọt hoặc thanh cam thảo tự nhiên.
Vitamin B6
Uống bổ sung vitamin B6 có thể giúp chữa ốm nghén. Liều khuyến cáo là 75 miligam mỗi ngày (10 đến 25 miligam ba lần một ngày). Tuy nhiên, luôn luôn nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng thêm B6 cùng với vitamin trước khi sinh, vì trong một số trường hợp, liều lớn vitamin B6 có thể không hoàn toàn an toàn.
Hãy thử tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B6, chẳng hạn như bơ, gà, gà tây, cá (cá tuyết, cá hồi, cá bơn, cá hồi, cá ngừ và cá hồng), ớt chuông, rau bina, khoai tây nướng, và các loại khác.
Bấm huyệt và đeo cổ tay
Vòng đeo tay bấm huyệt kích thích một huyệt đạo cụ thể, mà các chuyên gia Y học cổ truyền Trung Quốc gọi là điểm P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) hoặc Pericardium 6.
Điểm này làm giảm buồn nôn nói chung và giúp ốm nghén khi mang thai. Nó có thể được mát xa bằng cách áp dụng áp lực bằng ngón tay của bạn, hoặc được kích thích bằng một dải cổ tay.
Điểm P6 Nei-Guan nằm ở dưới cánh tay của bạn, tối đa 3 ngón tay phía trên cổ tay. Khi nhấn sâu vào điểm này, bạn sẽ cảm thấy hơi đau sẽ cho thấy bạn đã tìm đúng vị trí. Khi bạn đã tìm thấy nó, hãy giữ áp lực lên đến 60 giây và lặp lại bất cứ khi nào cần thiết.
Thay vì tự mình nhấn điểm P6 Nei-Guan, bạn cũng có thể áp dụng dây đeo cổ tay, rất hiệu quả. Chỉ cần đảm bảo rằng nút băng được đặt chính xác trên huyệt và ấn nó 20 đến 30 lần trong một khoảng thời gian một giây, bất cứ khi nào bạn cảm thấy bị bệnh.
Băng đeo tay có thể được tìm thấy tại bất kỳ nhà thuốc nào, vì chúng được làm cho say sóng, say tàu xe và nhiều loại buồn nôn khác.
Hãy cho chúng tôi biết nếu bạn biết thêm một số biện pháp tự nhiên cho chứng ốm nghén mà bạn đã thử và thấy hiệu quả!
