Bạn có dành nhiều thời gian cảm thấy thất vọng về bản thân? Có thể bạn muốn đùi của bạn nhỏ hơn hoặc tóc dài và bồng bềnh? Đây là những gì cần làm để nhìn vào gương và mỉm cười với hình ảnh đang nhìn chằm chằm vào bạn.
Lòng tự trọng là một trở ngại lớn đối với nhiều phụ nữ (và cả nam giới nữa). Nếu bạn có một hình ảnh thấp về bản thân, nó có thể khiến bạn không thể hạnh phúc và đạt được tiềm năng đầy đủ của bạn. Nó có thể ngăn bạn đạt được ước mơ và khiến bạn sống một cuộc sống không đúng với mong đợi của bạn.
Và, nếu bạn giống như hầu hết phụ nữ, bạn đã chiến đấu với hình ảnh bản thân trong nhiều năm. Bạn đã cố gắng tìm những cách mới để bắt đầu cảm thấy tốt hơn về bản thân. Có lẽ một số thậm chí đã làm việc, trong một thời gian ngắn dù sao.
Nhưng, bạn sẽ làm gì nếu bạn không có ý tưởng mới mà vẫn không cảm thấy như một triệu đô la?
Tạo một danh sách tôi là một danh sách
Nếu bạn muốn đi bộ cao hơn một chút và có thể giữ cằm của bạn, đây là một cách để làm điều đó. Nó có vẻ đơn giản (gần như quá đơn giản để làm việc) nhưng một khi bạn thử nó, bạn sẽ thấy rằng nó thực sự ảnh hưởng đến cảm giác của bạn về bản thân - ngay lập tức.
Ngồi xuống với một mảnh giấy và viết chữ Tôi là người đứng đầu nó. Bây giờ, xuống tờ, liệt kê tất cả những điều bạn muốn theo cụm từ đó. Họ có thể liên quan đến nghề nghiệp (chẳng hạn như Cướp tôi là luật sư, hay tôi là người đứng đầu lĩnh vực của tôi), hoặc họ có thể liên quan đến các mối quan hệ cá nhân của bạn (Cướp tôi là một người mẹ tốt NÓI).
Tất nhiên, bạn cũng có thể bao gồm cả ý thức hệ cá nhân ở đó. Có thể bạn muốn người khác của tôi, tôi là người được theo dõi bởi một người tập thể dục mỗi ngày, người bệnh hay người khác với người khác. Don Tiết lo lắng về việc chỉnh sửa danh sách của bạn khi bạn đi - chỉ cần bao gồm mọi thứ trên đó, với bạn, sẽ tạo ra một làm bạn hoàn hảo.
Chỉ cần viết ra những gì bạn muốn đạt được sẽ đi một chặng đường dài khi bạn đã thực hiện các mục tiêu của mình trên giấy, làm cho chúng trở nên thực tế hơn. Nhưng, có một cái gì đó khác bạn có thể làm với danh sách sẽ thực sự đưa chúng vào thực tế.
Mỗi buổi sáng, đọc danh sách cho chính mình. Bắt đầu với tôi là tôi trước mỗi mục. Cảm nhận nó. Hãy tin vào điều đó. Hãy tưởng tượng rằng bạn là người mà bạn mong muốn rất nhiều (đó là, nhưng bạn chỉ là thiên đường, hãy để cô ấy ra ngoài).
Rất nhanh chóng, bạn sẽ cảm nhận được sự chuyển đổi không chỉ trong tinh thần mà còn cả kết quả mà bạn có thể đạt được. Về cơ bản, bạn đang rèn luyện trí óc để biến ước mơ thành hiện thực - với nỗ lực tối thiểu. Và, bạn sẽ cảm thấy rất tốt về bản thân mình, bạn sẽ bắt đầu tự hỏi tại sao bạn lại có lòng tự trọng thấp.
Có một bữa tiệc cô gái cảm thấy tốt
NguồnKhi bạn cảm thấy thất vọng về bản thân, bạn khó có thể lan truyền niềm vui và sự tích cực. Tuy nhiên, đó là hai cảm xúc mà bạn cần nhiều hơn ngay bây giờ. Và, cách nào tốt hơn để có được chúng hơn với một nhóm bạn gái thân nhất của bạn?
Bữa tiệc này khác với những buổi gặp mặt khác, vì trọng tâm là khuyến khích một môi trường phước lành và tăng giá trị bản thân. Nó không phải là một thời gian để lan truyền tin đồn và kể những câu chuyện về những người đang làm gì. Đây là tất cả về bạn và các cô gái đang học (và nhận ra) những gì bạn có giá trị.
Có một số cách để đạt được điều này. Bạn có thể tạo các trò chơi trong đó mọi người gán các đặc điểm và phẩm chất thú vị hoặc thú vị khác nhau cho nhau. Xem ai có thể thu thập những cái khác nhau nhất hoặc thậm chí ai có thể thu thập ít nhất (vì điều này có nghĩa là họ có chúng ở cấp độ mạnh hơn).
Bạn cũng có thể có khách viết về khách khác. Tiêu đề giấy tờ của họ, những gì tôi muốn (điền tên vào đây) đã nhận ra về bản thân mình. Mỗi người đã viết về một người bạn khác nhau và khi bạn hoàn thành tất cả, hãy để họ chia sẻ chúng trước nhóm.
Vâng, điều này nghe có vẻ buồn và chắc chắn là độc đáo, nhưng đôi khi thật tuyệt khi nghe người khác nhìn bạn như thế nào. Và, khi một người khác chỉ ra điều gì đó về bạn khiến họ mỉm cười, làm thế nào điều đó không làm trái tim bạn (và hình ảnh bản thân của bạn) tốt lên?
Sử dụng bản thân bên ngoài của bạn để ảnh hưởng đến bản thân bên trong của bạn
NguồnKhông có gì có thể làm lung lay lòng tự trọng của bạn hơn là làm những việc mà bạn phải vật lộn hoặc khó khăn với bạn. Họ có thể khiến bạn đặt câu hỏi bạn là ai, bạn có giá trị gì và tại sao bạn thậm chí tồn tại.
Tuy nhiên, khi bạn tham gia vào những thứ bạn nổi trội, nó lại ngược lại. Bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân và được để lại cảm giác hoàn thành. Nó nhắc nhở bạn rằng, mặc dù bạn không giỏi về mọi thứ, nhưng ở đó là một số điều mà bạn đã thành thạo
Vì vậy, nếu bạn phải chịu đựng giá trị bản thân thấp, thì đó là thời gian để củng cố những phẩm chất tích cực của bạn bằng cách chọn làm điều gì đó mà bạn biết, mà không có một chút nghi ngờ nào, rằng bạn sẽ rời khỏi thế giới này. Có thể bạn cực kỳ thành thạo với một nhạc cụ hoặc bạn là một người chạy đua nhiệt tình với hình thức tốt nhất trong khối. Dù đó là gì, hãy ra khỏi đó và làm cho nó xảy ra.
Hãy để tâm trí của bạn tận hưởng cảm giác làm một cái gì đó cực kỳ tốt. Cảm thấy như chuyên gia rằng bạn và bạn ngay lập tức bắt đầu đi cao hơn một chút và nói chuyện với một chút uy quyền hơn.Bạn cơ bản sử dụng bản thân bên ngoài của bạn để giúp ảnh hưởng đến bản thân bên trong của bạn.
Nó giống như khi bạn cười nếu bạn cảm thấy buồn. Mặc dù ban đầu bạn không cảm thấy điều đó, nhưng tâm trí bạn nhận ra rằng cơ thể bạn đang ở trong một tầm vóc hạnh phúc nên nó cố gắng sắp xếp lại với suy nghĩ đó. Trước khi bạn biết điều đó, bạn thực sự cảm thấy hạnh phúc. Nó như thể bạn biến đổi bản thân từ bên ngoài vào.
Đây chính xác là những gì xảy ra khi bạn làm điều gì đó mà bạn biết bạn làm tốt và điều đó khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân. Bạn bắt đầu cảm thấy nó bởi vì cơ thể bạn cảm thấy tốt, vì vậy nó nói với tâm trí của bạn để cảm thấy như vậy.
Lòng tự trọng chắc chắn có thể khó nâng đỡ, nhưng điều đó là không thể. Hãy thử ba điều sau và bạn sẽ bắt đầu thích hình ảnh đó trong gương. Sau tất cả, cô ấy khá tuyệt.
