Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản và khá dễ chịu để giảm cân, uống trà xanh có thể là câu trả lời của bạn!
Có rất nhiều gợi ý giảm cân khác nhau trôi nổi xung quanh. Ăn thực phẩm bổ dưỡng. Tập thể dục hàng ngày. Nhưng, còn một gợi ý mà không có bất kỳ công việc hay kế hoạch nào? Điều gì về một thứ thực sự làm mới tâm hồn của bạn nhiều như nó giúp cơ thể bạn giảm bớt trọng lượng dư thừa đó?
Đó là những gì trà xanh làm cho bạn. Nó có khả năng làm cho việc giảm cân của bạn dường như gần như dễ dàng. Vâng, ngoài việc phải thực sự pha nước để pha trà, đó là.
Tại sao trà xanh rất hiệu quả trong việc giảm cân? Dưới đây là ba lý do đơn giản:
Lý do số 1: Nó khiến bạn đốt cháy nhiều chất béo
Trà xanh chứa catechin về cơ bản làm tăng sự trao đổi chất của bạn để cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn bình thường. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bổ sung uống trà xanh vào chế độ hàng ngày và không thay đổi gì khác không chỉ giảm cân, mà cả cân nặng.
Điều đó thật tuyệt vời, nhưng thêm vào đó, thực tế là trà xanh cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư và nó làm cho loại đồ uống ngon này đứng đầu so với phần còn lại.
Lý do # 2: Nó làm giảm mức độ căng thẳng của bạn
Mặc dù bạn có thể không thường xuyên kết nối căng thẳng với các vấn đề cân nặng, hai người có liên quan rất nhiều. Bạn thấy đấy, khi bạn đang chịu nhiều căng thẳng và cảm thấy căng thẳng và lo lắng liên tục, cơ thể bạn sẽ tăng sản xuất cortisol. Cortisol là một loại hormone không chỉ giúp cơ thể bạn duy trì mức chất béo mà còn thúc đẩy việc giữ lại mỡ bụng, đây là chất béo nguy hiểm nhất.
Trà xanh có đặc tính giúp làm dịu cơ thể bạn một cách tự nhiên, nhưng cũng rất thư giãn khi nhâm nhi một tách trà ấm hoặc nóng trong khi ngắm nhìn thiên nhiên hoặc đơn giản là dành thời gian trong im lặng. Về cơ bản, hành động uống nó có thể nhẹ nhàng như chính trà.
Lý do thứ 3: Dễ làm
Khi bạn nhìn vào rất nhiều gợi ý giảm cân, hầu hết đòi hỏi một chút công việc. Để ăn uống lành mạnh có nghĩa là bạn phải đến cửa hàng tạp hóa và mua thực phẩm bổ dưỡng và sau đó về nhà và nấu nó. Tập thể dục, tất nhiên, mất một chút công việc cũng là lý do tại sao rất nhiều người ngại làm việc đó một cách thường xuyên.
Nhưng, loại công việc nào để làm trà xanh? Không thực sự nhiều. Chỉ cần ném nước lên bếp hoặc trong lò vi sóng, ném vào trà xanh và bạn đã có một thức uống giảm cân dễ dàng nhất có thể. Tất cả bạn phải làm là uống nó và tận hưởng những lợi ích. Làm thế nào là khó khăn?
Bạn nên uống bao nhiêu trà xanh?
Các chuyên gia y tế khác nhau về các khuyến nghị của họ, nhưng sự đồng thuận chung là bốn hoặc nhiều cốc một ngày. Điều đó có vẻ như rất nhiều, nhưng có một số cách để có được nó.
- Trao đổi cà phê buổi sáng của bạn để uống trà và bạn sẽ dễ dàng đáp ứng, nếu không vượt quá, hạn ngạch của bạn nếu bạn là một người uống một bình java một ngày
- Uống một cốc vào buổi sáng và một cốc sau mỗi bữa ăn để có ít nhất bốn cốc mỗi ngày
- Có hai cốc vào buổi sáng để giúp bạn đi và hai cốc vào ban đêm để làm bạn chậm lại
Bạn có thể chia nó ra bất kỳ cách nào bạn thích, chỉ cần đảm bảo bạn nhận được ít nhất bốn cốc và bạn sẽ thấy chất béo bắt đầu tan chảy trên cơ thể, như tuyết vào một buổi sáng mùa xuân đầy nắng.
Sẽ thế nào nếu bạn không thích hương vị của trà xanh?
Phải thừa nhận rằng, trà rất giống cà phê ở chỗ bạn thích hoặc bạn không thích. Vì vậy, những gì bạn có thể làm cho trà để làm cho nó hài lòng hơn với vị giác của bạn?
Bạn có thể thêm một ít mật ong vào nó để làm ngọt nó và giảm bớt vị đắng. Mật ong cũng rất tốt cho bạn vì nó giúp giảm viêm. Nó giống như nhận được lợi ích sức khỏe hai trong một khi bạn thêm nó vào trà xanh của bạn.
Một số người chọn thêm chất làm ngọt nhân tạo vào nó, nhưng cá nhân tôi không khuyên bạn nên dùng nó. Mặc dù nó không phải là đường thật, nhưng nó có cùng phản ứng chung trong dòng máu của bạn và có thể kích thích sự thèm ăn của bạn đối với các loại thực phẩm ngọt khác không tốt cho bạn, ngoài việc khiến bạn cảm thấy không tốt nhất nếu lượng đường trong máu tăng lên. quá cao và sau đó sụp đổ.
Nếu bạn thực sự có thể dạ dày vị của nó, bạn luôn có thể làm cho trà yếu hơn và chỉ cần uống nhiều hơn. Chúng tôi đã nói rất nhiều về việc uống ấm hoặc nóng, nhưng bạn cũng có thể uống lạnh nếu điều đó có ích.
Uống trà xanh và bạn sẽ dễ dàng và dễ dàng giảm một số cân thừa mà bạn đã mang theo quá lâu. Vì vậy, hãy pha cho mình một cốc hoặc ly và bắt đầu giảm cân ngay hôm nay!
