Với thế giới xoay quanh công nghệ, điều đó chỉ có nghĩa là bạn sẽ sử dụng các ứng dụng như một cách để có được sự phù hợp. Nếu bạn thiếu các ứng dụng này, thì bạn sẽ bỏ lỡ.
Tôi không biết về bạn, nhưng chỉ có một điều duy nhất bên cạnh một chiếc áo ngực thể thao đáng tin cậy mà tôi luôn mang theo khi tập thể dục: điện thoại của tôi. Tôi sử dụng nó cho âm nhạc, giải trí giữa các bộ và bạn đoán nó giúp tôi tập luyện nói chung.
Có rất nhiều ứng dụng khác nhau mà bạn có thể tải xuống miễn phí, hoặc một mức giá hợp lý, thực sự thay đổi cách bạn tập thể dục! Một số người trong chúng ta không biết chúng ta đang làm gì trong phòng tập thể dục và các ứng dụng của chúng ta là cách duy nhất để chúng ta có thể tập luyện tốt mà không cần thuê một huấn luyện viên đắt tiền.
Nếu bạn giống như tôi, thì việc sử dụng một ứng dụng cũng quan trọng để đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn như đi đến phòng tập thể dục. Nhược điểm của ứng dụng là bạn không bao giờ biết cái nào sẽ là tốt nhất cho bạn. May mắn thay, tôi đã thực hiện việc đào bới và đã phát hiện ra ứng dụng nào phù hợp nhất với mọi người tùy thuộc vào những gì họ muốn đạt được và tôi sẽ chia sẻ chúng với bạn.
Đang chạy
tấm ảnhKhông phải tất cả chúng ta đang chuẩn bị cho một cuộc thi bikini. Một số người trong chúng tôi chỉ muốn có thể chạy 5k mà không dừng lại hoặc bất tỉnh. Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, thì đây là những ứng dụng sẽ mang lại lợi ích cho bạn nhất.
1. Couch đến 5K
Đối với những người mới bắt đầu chạy, ứng dụng này là hoàn hảo cho bạn. Nó được thiết kế để đưa bạn từ không bao giờ chạy một ngày trong cuộc sống của bạn để chạy 5K. Nó có một chương trình 8 tuần được thiết kế để giúp bạn di chuyển với tốc độ mà bạn có thể thoải mái với tất cả các cách để chạy đủ 5K trước cuộc đua lớn của bạn.
2. Người điều hành
Những người chạy theo mùa sẽ tận dụng tối đa ứng dụng này. Nó thực sự làm mọi thứ mà bạn có thể muốn từ một ứng dụng đang chạy! Nó sử dụng điện thoại GPS GPS của bạn để theo dõi lộ trình của bạn và theo dõi thời gian dặm của bạn, lượng calo được đốt cháy, tổng khoảng cách và hơn thế nữa. Nó thậm chí còn có một tính năng cho phép bạn chọn các tuyến chạy phổ biến trong khu vực của bạn.
Giảm cân
tấm ảnhĐối với những người bạn muốn tăng cân, mọi phụ nữ nên sử dụng các ứng dụng này không chỉ dạy cho bạn các bước di chuyển mà còn theo dõi tiến trình của bạn.
1. Điểm tập thể hình
Ứng dụng này là tốt nhất cho người mới vì nó có mô tả hình ảnh và video về cách thực hiện mỗi lần nâng. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân nhưng rẻ hơn nhiều. Bạn có thể chọn từ hàng trăm bài tập khác nhau, theo dõi tiến trình của mình và thậm chí thiết kế bài tập cho một ngày trong tương lai.
2. Thang máy mạnh 5 × 5
Ứng dụng này dường như là hữu ích nhất cho những người muốn một cái gì đó để tạo ra một chế độ tập luyện cho bạn. Ứng dụng này thực hiện điều đó bằng cách tuân theo quy tắc 5 × 5. Nó không chỉ phát hiện ra trọng lượng tốt nhất để bạn nâng, mà còn theo dõi tiến trình của bạn và tự điều chỉnh cho những người cuối cùng bạn lên cao nguyên.
Ở nhà
Không phải tất cả chúng ta đều may mắn có thời gian đến phòng tập thể dục thực tế mỗi ngày. Nếu bạn chỉ có 20 phút trong ngày để tập luyện thì đây là những ứng dụng tốt nhất dành cho bạn.
1. Sworkit Pro
Đây là một ứng dụng tuyệt vời khác dành cho những người mới tập thể hình và chỉ muốn bắt đầu với trọng lượng cơ thể của họ. những người tập thể dục tại nhà. Ứng dụng này cho phép bạn quyết định phần nào của cơ thể bạn muốn tập trung vào và sau đó điều chỉnh toàn bộ bài tập phù hợp với nhu cầu của bạn.
2. Bạn là phòng tập thể dục của riêng bạn
Ứng dụng này dành cho những người biết rằng họ sẽ gắn bó với công việc ở nhà trong một thời gian dài. Có hơn 200 video trình diễn khác nhau cho bạn thấy chính xác những gì cần làm để tận dụng tối đa hiệu quả tập luyện của bạn. Bạn cũng có thể chọn các bài tập khác nhau dựa trên mức độ kỹ năng của bạn hoặc tùy chỉnh bài tập của riêng bạn nếu bạn biết bạn muốn làm gì vào ngày hôm đó.
Yoga
Có rất nhiều lợi ích của yoga. Một số người chọn tập yoga thay vì bất kỳ hình thức tập thể dục nào khác và vì lý do chính đáng. Dưới đây là những ứng dụng tốt nhất cho tất cả các bạn yoga ngoài kia.
1. Phòng tập Yoga
Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga một ngày trong đời và ngẫu nhiên muốn thử, thì đây là ứng dụng dành cho bạn. Bạn nhận được hướng dẫn chi tiết, các mức độ khó khác nhau, giọng nói nhẹ nhàng và bạn có thể tự tạo dòng chảy hoặc chọn từ hàng trăm cách khác nhau mà họ cung cấp cho bạn. Ứng dụng này thực sự có mọi thứ bạn cần để bắt đầu và tiếp tục với yoga.
2. YOGAmazed
Nếu bạn là một người muốn có sự riêng tư khi luyện tập ở nhà nhưng cũng muốn cảm thấy như bạn là một người trong lớp, thì đây là ứng dụng dành cho bạn. Chaz Rough hướng dẫn từng lớp và tải chúng theo kiểu podcast.
Có hơn 500 tập khác nhau mà bạn có thể tải xuống hoặc phát trực tuyến để được sửa chữa yoga. Đây cũng là một ứng dụng hoàn hảo cho những bạn đi du lịch nhiều và không có sự sang trọng khi đến một lớp yoga thông thường. Tuy nhiên, bạn không bao giờ biết những gì bạn sẽ nhận được với ứng dụng này cho đến khi bạn bắt đầu truyền phát video. Vì lý do đó, tôi đề nghị nó cho những người quen thuộc hơn với một lớp yoga và các tư thế.
Chắc chắn, việc sử dụng điện thoại di động có thể gây ra vấn đề khi bạn ăn tối với ông bà, nhưng chúng cực kỳ hữu ích để tải xuống các ứng dụng có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng. Những ứng dụng bạn đã tìm thấy là cực kỳ hữu ích?
