Bạn muốn đạt được nụ cười trắng như ngọc đó, nhưng không muốn chi tiền cho việc điều trị? Ở đây, cách thức cuối cùng bạn có thể có được hàm răng trắng hơn với các thành phần hoàn toàn tự nhiên.
Nụ cười của bạn là một trong những điều đầu tiên mà mọi người chú ý và nhớ về bạn. Theo một nghiên cứu gần đây của Match.com, khoảng 58 phần trăm đàn ông độc thân bị thu hút nhiều hơn bởi phụ nữ có người da trắng như ngọc. Delta Nha khoa đã ủng hộ điều này bằng một cuộc khảo sát cho thấy 48% mọi người cảm thấy rằng một người cười nụ cười là đặc điểm tốt nhất của họ.
Trong vài tháng qua, tôi đã thực hiện một nhiệm vụ để có được nụ cười rạng rỡ hơn. Tôi đã thử rất nhiều phương pháp khác nhau để làm cho răng của tôi trông trắng hơn; từ các dải làm trắng đắt tiền và bột baking soda tự chế đến loại bỏ hoàn toàn cà phê và rượu vang đỏ khỏi chế độ ăn uống của tôi, tôi đã làm tất cả.
Tuy nhiên, có răng thực sự nhạy cảm đã làm cho quá trình này khó khăn hơn nhiều so với tôi mong đợi. Nó không giúp ích gì cho hầu hết các tùy chọn hiện có trong aren Thường (bao gồm cả các phương pháp điều trị tẩy trắng công nghệ cao), khiến cho những người da trắng ngọc ngà đó và chắc chắn rằng chúng tồn tại khá lâu.
Mặc dù hầu hết chúng ta không có ngân sách lớn để làm việc, nhưng vẫn có được nụ cười mơ màng đó. Trong thực tế, một cái gì đó đơn giản như thay đổi chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể cải thiện vệ sinh răng miệng của bạn.
Có một số thực phẩm đã được khoa học chứng minh là có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của răng. Ăn bất kỳ loại rau, trái cây hoặc các sản phẩm từ sữa này sẽ đi một chặng đường dài hướng tới việc làm sáng nụ cười của bạn bất kể ngân sách của bạn là bao nhiêu.
Nhận được crunch của bạn với các loại rau:
1. Cần tây
Có rất nhiều lợi ích để ăn vặt cần tây! Hãy nghĩ về nó như một bàn chải đánh răng tự nhiên. Không chỉ có các sợi chất xơ tự nhiên giúp củng cố và làm sạch răng của bạn, mà vitamin C có trong cần tây giúp ngăn ngừa nướu của bạn bị sưng lên. Nhai cần tây cũng thúc đẩy sức khỏe răng miệng vì lượng nước bọt mà nó tạo ra, giúp chống lại sâu răng trong thời gian dài.
2. Bông cải xanh
Những người yêu thích salad, hãy vui mừng! Một nghiên cứu của Tạp chí Nha khoa Châu Âu cho thấy bông cải xanh, một nguồn chất sắt tuyệt vời, làm chậm sự ăn mòn răng và ngăn ngừa sâu răng.
Các nhà nghiên cứu đã đề cập rằng chất sắt tạo thành một lớp phủ oxit sắt chống axit mỏng trên bề mặt khoáng chất men, có thể làm cho răng bạn lấp lánh.
3. Cà rốt
Họ không chỉ ngon trong sinh tố xanh của bạn. Không chỉ chúng được đóng gói với các chất xơ, một chế độ ăn kiêng cần thiết cho chế độ ăn uống lành mạnh, mà ăn cà rốt là một cách chắc chắn để loại bỏ mảng bám pesky, ngăn ngừa sâu răng và khuyến khích sự phát triển của nướu. Đây là một phần thưởng: Chúng cũng được nạp beta-carotene, mang lại cho bạn làn da sáng khỏe.
Giống: gia vị (và thảo mộc!) Của cuộc sống:
4. Húng quế
Nếu bạn đã từng đánh thức đối tác của mình bằng một nụ cười không mấy dễ chịu, thì có húng quế trên tay là một cứu cánh. Nó giúp chống sâu răng và sẽ tiêu diệt vi khuẩn làm cho hơi thở của bạn có mùi. Hôn tạm biệt hơi thở buổi sáng của bạn!
5. Rau mùi tây
Rau mùi tây có tác dụng tương tự như húng quế. Nó là tuyệt vời để loại bỏ mùi hôi và rất sạch. Phần tốt nhất là nó cũng hoạt động kỳ diệu như một loại trà thảo dược!
6. Tỏi
Nó có thể không phải là một thành viên đầy đủ của gia đình thảo mộc hoặc gia vị (nó thuộc họ Lily), nhưng không có câu hỏi nào về việc tỏi là một siêu thực phẩm. Theo Livestrong, nếu bạn từng bị nhiễm trùng răng, tỏi có tác dụng như một loại thuốc giảm đau. Bài báo đề cập rằng, thành phần hoạt chất trong tỏi là một loại axit amin có chứa lưu huỳnh gọi là allicin, giúp tỏi có mùi mạnh và đặc tính kháng khuẩn.
Trái cây cho một chiếc răng ngọt ngào:
7. Dứa
Dứa là mối đe dọa tay ba: Chúng phá hủy mảng bám, củng cố men răng của bạn và hoạt động như một chất tẩy vết bẩn tự nhiên nhờ enzyme bromelain.
8. Dâu tây
Dâu tây đóng một phần quan trọng trong cả ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Vì chúng có chứa chất chống oxy hóa và axit malic, dâu tây có thể dễ dàng làm sạch vết bẩn và biến màu. Bạn có thể làm điều này thậm chí hiệu quả hơn bằng cách thêm baking soda. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không nên sử dụng phương pháp này thường xuyên để axit không gây hại cho răng của bạn.
9. Táo
Một quả táo mỗi ngày giúp nha sĩ tránh xa khi ăn uống điều độ. Trái cây ngon ngọt này cũng là một nguồn tuyệt vời cho axit malic, làm tăng lượng nước bọt mà miệng bạn sản xuất. Chỉ cần đảm bảo rửa sạch những loại đường tự nhiên bằng một ly nước để giảm nguy cơ tích tụ mảng bám.
Một nụ cười sảng khoái:
10. Phô mai
Một nghiên cứu gần đây của Học viện Nha khoa tổng quát tiết lộ rằng các sản phẩm sữa, đặc biệt là phô mai, làm tăng độ pH trong miệng của bạn và giảm nguy cơ phát triển sâu răng. Sau khi chia người tham gia thành ba nhóm riêng biệt, các nhà nghiên cứu đã chỉ định cho mỗi người một sản phẩm sữa cụ thể, chẳng hạn như phô mai cheddar, sữa và sữa chua.
Họ nhận thấy rằng nhóm ăn phô mai cheddar thực sự có sự gia tăng mạnh mẽ / nhanh chóng hơn về độ pH của họ. Các nhà nghiên cứu tin rằng đây là kết quả trực tiếp của việc nhai, làm tăng lượng nước bọt của bạn một cách tự nhiên. Nó không làm tổn thương rằng phô mai được đóng gói với canxi và phốt pho, mà tuân thủ men răng và giúp bảo vệ răng khỏi axit.
Chỉ thêm một trong những thực phẩm thân thiện với nụ cười này vào phiên ‘Netflix và Snack của bạn sẽ giúp bạn cười toe toét ngay lập tức!
