Cuộc sống của bạn có làm bạn kiệt sức không? Khi đồng hồ báo thức của bạn tắt vào buổi sáng, bạn có sợ ra khỏi giường không? Và, vào cuối ngày, đó là tất cả những gì bạn có thể làm để triệu tập đủ năng lượng để trở lại giường, sẵn sàng làm lại tất cả vào ngày mai?
Sống mà không có năng lượng thì không thực sự sống. Nó chỉ đơn thuần là sống sót, hoặc chỉ trải qua các chuyển động. Nhưng, bạn có thể tưởng tượng một cuộc sống mà bạn có quá nhiều động lực và đam mê đến mức bạn có thể đi từ mặt trời lên đến mặt trời mà vẫn còn đủ năng lượng không?
Có vẻ như không thể từ nơi bạn đang ở hiện tại, nhưng nó thì không. Và, nó thật sự dễ dàng để có được.
Dưới đây là 10 cách siêu đơn giản để tăng mức năng lượng của bạn để bạn thực sự trực tiếp mỗi ngày:
# 1: Ăn
Những gì bạn ăn đóng một vai trò rất lớn trong việc bạn muốn dành thời gian của mình trên chiếc ghế dài hay nếu bạn muốn tham gia vào một hoạt động đòi hỏi thể chất. Để tận dụng tối đa chế độ ăn kiêng của bạn, bạn sẽ muốn tập trung vào các loại thực phẩm làm bạn no mà không làm bạn nặng thêm.
Cách tốt nhất để làm điều này là có đủ protein trong chế độ ăn uống để cơ bắp và tế bào của bạn sẵn sàng di chuyển. Ngoài ra, bạn sẽ muốn ăn nhiều trái cây và rau để bạn có được tất cả các vitamin và khoáng chất cần thiết để sống một lối sống năng động.
# 2: Nghe
Các em bé ngủ thiếp đi với những bài hát ru và những câu chuyện khi đi ngủ vì chúng êm dịu. Đây chỉ là một ví dụ về cách những gì bạn nghe có tác động to lớn đến mức năng lượng của bạn.
Chắc chắn, bạn không cần hát ru khi bạn muốn có năng lượng, vì vậy, điều quan trọng là tìm ra âm thanh làm cho động cơ bên trong của bạn thay vì đưa nó vào trạng thái ngủ. Đối với một số người, nó có thể là nhạc hip-hop hoặc heavy metal. Đối với những người khác, nó có thể là thần chú tích cực hoặc thiền định năng lượng. Tìm những gì âm thanh làm việc cho bạn và ưu tiên nghe chúng thường xuyên.
# 3: Uống
Hầu hết mọi người đi đến đồ uống có chứa caffein khi họ cảm thấy thờ ơ, nhưng tất cả quá thường xuyên, thang máy chỉ là tạm thời. Năng lượng đầu tiên bạn tìm kiếm trong một lon, chai hoặc cốc khiến bạn - thường cảm thấy tồi tệ hơn trước. Bạn nên uống gì sau đó?
Đồ uống có lợi nhất khi nói đến năng lượng là nước. Nó giữ cho cơ thể bạn hoạt động ở mức tối ưu và nó không làm cho bạn trở nên thoải mái, tốt, đứng dậy và đi.
# 4: Suy nghĩ
Những gì diễn ra trong tâm trí bạn có ảnh hưởng khá lớn đến những gì diễn ra trong cơ thể bạn. Rằng cả xấu lẫn tốt. Nó rất tệ vì suy nghĩ và niềm tin của bạn có thể kéo bạn xuống và khiến bạn cảm thấy vô hồn; tuy nhiên, nó cũng tốt vì nó nằm trong tầm kiểm soát của bạn để thay đổi chúng và khiến bản thân bạn cảm thấy sống động hơn.
Tập trung vào những suy nghĩ tích cực, nâng cao. Bạn càng tập trung vào những gì bạn có thể làm gì và bạn làm gì sẽ hoàn thành, bạn càng cảm thấy tràn đầy năng lượng.
# 5: Nổi loạn
Nếu bạn bị mắc kẹt trong một lối mòn và đó là lý do chính khiến năng lượng của bạn suy yếu dần, thì đó là thời gian để bạn tự đào ra. Bạn cần phải nổi loạn chống lại cùng một cuộc đời, cùng một cuộc đời và tìm ra điều gì đó mới mẻ và thú vị khiến tim bạn đập thình thịch.
Bạn có thể bắt đầu nhỏ nếu bạn gặp khó khăn với thay đổi. Lái xe về nhà từ một cách khác hoặc mua sắm cửa hàng tạp hóa ngược lại. Đôi khi chỉ cần một chút nghỉ ngơi từ những hành vi thường ngày là đủ để nhìn thế giới khác đi. Nhưng nếu bạn đã sẵn sàng táo bạo, thì hãy sử dụng thế giới như sân chơi của bạn. Xem những gì bạn có thể làm để có một chút niềm vui.
# 6: Di chuyển
Khi bạn không có mức năng lượng cao, nó rất hấp dẫn khi dành cả ngày chỉ để ngồi và nhìn cuộc sống trôi qua. Bạn thuyết phục bản thân rằng bạn thực sự không có bầu trời để làm bất cứ điều gì khác.
Mặc dù cảm thấy blah có thể khiến việc bắt đầu hoạt động và di chuyển nhiều hơn trở nên khó khăn hơn, nhưng thiếu năng lượng thực sự nên là động lực để làm điều đó. Vấn đề là, bạn càng tham gia vào cuộc sống, bạn càng nhận được nhiều năng lượng. Nó giống như một chiếc boomerang - những gì bạn gửi đi, bạn sẽ nhận lại.
# 7: Kế hoạch
Có lẽ bạn chỉ cần chán cuộc sống và đó là lý do tại sao bạn cảm thấy rất vui. Nếu đó là trường hợp, thì đã đến lúc lên kế hoạch cho một cái gì đó mới, vui vẻ và thú vị. Bạn cần một sự kiện để mong chờ để bạn không nghĩ rằng cuộc sống thật đơn điệu và bằng phẳng.
Bạn có thể nói rằng bạn có thể đủ khả năng để lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ tuyệt vời tiếp thêm năng lượng cho tâm hồn của bạn, nhưng nó không đòi hỏi nhiều tiền để lên kế hoạch cho một sự kiện tạo ra năng lượng.
Bạn có thể tổ chức một potluck tại nhà của bạn với bạn bè. Hoặc, bạn có thể lên kế hoạch một ngày tại công viên với gia đình. Nó không phải là về số tiền bạn chi tiêu; Nó nói về những kỷ niệm bạn mong muốn tạo ra.
# 8: Tin
Đôi khi bạn có thể gặp khó khăn khi đặt một chân trước chân kia bởi vì bạn tự hỏi vấn đề là gì. Bạn cảm thấy vô vọng và lạc lõng, giống như bạn không biết bạn sẽ đi đâu hoặc làm thế nào để đến đó.
Đó là những lúc như thế này mà bạn cần tin rằng bạn đang ở trong cuộc sống vì một lý do. Nó có thể không có ý nghĩa với bạn tại thời điểm này nhưng miễn là bạn có niềm tin và tin rằng những điều tuyệt vời đang ở phía trước cho bạn, bạn có thể đi về ngày của mình với sự nhiệt tình hơn nhiều bởi vì bạn biết rằng những điều tuyệt vời chỉ ở xung quanh góc.
# 9: Cười
Có một cái gì đó từ tính và tràn đầy năng lượng về một nụ cười. Nó nâng cao tinh thần và làm cho mọi người hạnh phúc. Nó làm sáng ngay cả những ngày tồi tệ nhất và mang lại cảm giác hy vọng và khích lệ.
Khi bạn cười với thế giới, thế giới sẽ mỉm cười trở lại. Có thể không phải tất cả thời gian, nhưng hầu hết nó. Vì vậy, hãy biến nó thành một điểm để kéo khóe miệng của bạn lên thường xuyên nhất có thể và bạn sẽ nhận thấy một sự khác biệt hoàn toàn so với pep mà nó đặt trong bước của bạn.
# 10: Cho
Thật tuyệt vời khi sự cống hiến của bản thân cho người khác tạo ra sự hào hứng có thể thúc đẩy bạn. Bạn càng cho đi, bạn càng muốn cho đi để bạn có được những cảm xúc tích cực đó. Nó giống như một cơn nghiện, nhưng theo một cách tốt.
Tìm một tổ chức từ thiện địa phương hoặc tổ chức mà bạn cảm thấy đam mê và quyên góp một thời gian ở đó. Tiền cũng tốt, nhưng nếu bạn thực sự muốn cảm thấy một lượng năng lượng khổng lồ trong cơ thể, thay vào đó hãy dành thời gian. Bạn sẽ được chạm vào một cách mà giữ cho bạn đi trong một thời gian dài sắp tới.
Làm 10 điều này và bạn sẽ cảm thấy như bạn đã được Tiên nữ năng lượng ghé thăm. Bạn có thể có tất cả các ổ đĩa bạn cần để làm những việc bạn muốn làm trong cuộc sống và hơn thế nữa. Có phải thời gian để bắt đầu sống?
