Hôm nay chúng ta phải đối mặt với căng thẳng thực tế mọi lúc. Công việc, trường học, giao thông công cộng, các mối quan hệ; dường như bất cứ nơi nào bạn nhìn có căng thẳng đang chờ bạn.
Người hiện đại đã tìm thấy lối thoát của họ trong tập tục cổ xưa sử dụng các chiến thuật thở và tư thế để đưa tâm trí của bạn thư giãn tối đa, được gọi là niết bàn.
Bạn có thể tập Yoga để thư giãn, kéo dài, hít thở, thiền, hoặc để giảm căng thẳng
Đầu tiên, bạn phải quên mọi thứ bạn đã học từ trước đến nay về yoga và sự linh hoạt. Hãy nghe tôi nói: Bạn không cần phải siêu linh hoạt để tập yoga. Tôi thành thật có nghĩa là điều này. Trên thực tế, yoga là tất cả về sự chấp nhận. Chấp nhận cơ thể của bạn theo cách đó và yêu nó vì lý do đó. Bạn có thể và bạn sẽ trở nên linh hoạt nếu bạn tập yoga hàng ngày. Nhưng bạn không bao giờ nên cảm thấy tồi tệ vì bạn không thể làm một asana nào đó. Trong thời gian cơ thể bạn sẽ thích nghi và bạn sẽ ngạc nhiên tích cực.
Yoga là một phương thuốc thực sự để giảm căng thẳng vì bạn sẽ nhận thức được thực tế rằng cơ thể và tâm trí của bạn đang làm việc cùng nhau như một sức mạnh tổng hợp và bạn có thể sử dụng yoga để chữa lành cơ thể và tâm trí của bạn khỏi môi trường độc hại mà chúng ta đang sống.
Mọi người đều có thể cảm nhận được lợi ích của yoga rất nhanh. Lúc đầu, bạn sẽ cảm thấy rằng asana, tư thế yoga, sẽ giúp bạn tập trung vào hơi thở và do đó sẽ làm giảm huyết áp và giúp bạn giữ dáng, cả về tinh thần và thể chất.
Nếu bạn có một công việc căng thẳng, và hầu hết chúng ta đều làm, yoga sẽ giúp ích cho tim của bạn rất nhiều bằng cách giảm huyết áp và giảm mức cholesterol.
Hơn nữa, yoga sẽ làm giảm sự lo lắng của bạn và bạn sẽ có thể tập trung hơn vào các hoạt động công việc của mình, đồng thời có thời gian cho cuộc sống riêng tư của bạn cùng một lúc. Cuộc sống riêng tư của bạn không nên chịu đựng vì quá tải công việc vì tâm trạng thất thường là mối đe dọa thực sự cho cuộc sống gia đình bạn.
Yoga cũng sẽ giúp cơ thể bạn giảm căng thẳng bằng cách giải phóng nhiều oxy hơn vào đầu và theo cách đó, cơn đau đầu liên tục của bạn sẽ chấm dứt mà không cần bất kỳ loại thuốc nào. Ngoài ra, những người luyện tập yoga ít nhất 3 lần một tuần sẽ có giấc ngủ ngon hơn và họ sẽ có thể có mức năng lượng ổn định hơn trong ngày.
Hơn nữa, nếu bạn bị dị ứng thậm chí còn bị kích động nhiều hơn bởi căng thẳng liên tục, các tư thế yoga cũng có thể giúp bạn ở đó. Điều này có thể giúp bạn rất nhiều mà bạn thậm chí có thể trải qua thời kỳ dị ứng mà không cần bất kỳ loại thuốc nào. Nó làm việc cho tôi, vì vậy bạn chắc chắn nên thử nó.
Căng thẳng thường được gây ra bởi suy nghĩ liên tục về tương lai, thời hạn chặt chẽ và tập trung trong thời điểm đặc biệt này có thể giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn. Khi ở tư thế yoga, bạn tập trung vào hơi thở và cơ thể bạn được hưởng lợi từ đó, cũng như tâm trí của bạn. Tập trung vào hiện tại mà không phải lo lắng về hành động trong quá khứ của bạn và lập kế hoạch cho tương lai của bạn, bạn sẽ cảm thấy như một đứa trẻ tự do một lần nữa.
Điều tốt về yoga là bạn có thể thực hành nó ở bất cứ đâu. Tại nơi làm việc, ở trường, trước khi thi và bất cứ khi nào bạn cảm thấy những thách thức của cuộc sống hàng ngày đang bắt kịp bạn.
Rất nhiều người nghĩ về yoga như kéo dài, nhưng yoga thực sự còn hơn thế nữa. Tôi hy vọng văn bản này làm cho bạn ít nhất quan tâm đến việc tham gia lớp học đầu tiên đó và thử một số asana phù hợp với bạn. Cơ thể của bạn sẽ được biết ơn.
