Bạn có nói chuyện với bạn bè giống như cách bạn nói với chính mình không? Chúng tôi nghi ngờ điều đó! Đây là cách bạn có thể tốt với chính mình như với bạn bè.
Tôi mơ tôi đã gọi cho bạn qua điện thoại
nói: Hãy tử tế với chính mình
nhưng bạn bị ốm và không trả lời
~ Giàu có
Hãy suy nghĩ về cách bạn nói với chính mình hàng ngày. Hãy cố gắng nhớ những gì bạn nói với chính mình ngày hôm nay. Làm thế nào mà nó làm cho bạn cảm thấy? Bây giờ, hãy tưởng tượng nói điều tương tự với người bạn tốt nhất của bạn. Ở đây, cách nói chuyện với chính mình như cách bạn nói chuyện với người bạn thân nhất có thể giúp bạn thích chính mình hơn.
Bằng cách chỉ trích mọi thứ bạn làm, cuối cùng bạn sẽ liên tục làm mình thất vọng.
Chúng ta thường nghĩ rằng nếu chúng ta thay đổi những điều chúng ta không thích về bản thân thì chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn về con người của mình. Nhưng, điều gì sẽ xảy ra nếu nó ngược lại? Bạn biết những khoảnh khắc đó, vì lý do gì, bạn thực sự khó chịu và tức giận với chính mình?
Hoặc là vì bạn đã cố gắng mặc chiếc quần jeans yêu thích của mình và nhận ra rằng bạn không còn có thể nén chúng nữa, hoặc bạn đã bỏ qua một bài kiểm tra khác, hoặc bạn đã bỏ lỡ thời hạn hoặc đơn giản là không bỏ được thói quen xấu mà bạn đã hứa.
Đôi khi không có lý do cụ thể; đôi khi bạn không thích những điều ngẫu nhiên về bản thân: tóc, cơ thể, phong cách, những gì bạn đang làm với cuộc sống của bạn, v.v ... Thật đáng sợ khi những cảm giác này có thể tồn tại và chẳng mấy chốc tất cả những gì bạn làm là chỉ trích bản thân và không có gì bạn làm là tốt đủ. Bạn đặt tiêu chuẩn của mình cao đến mức bạn không bao giờ có thể hy vọng đạt được chúng và, khi làm như vậy, bạn tự đặt ra thất bại. Bạn tự đặt ra để làm mình thất vọng.
Không có cách nào khác: chiến đấu chống lại chính mình là một tình huống thua cuộc. Trong một số trường hợp cực đoan nhất, mọi người trở nên vô cùng lạc lõng trong sự bất mãn bản thân đến mức phát triển thành hận thù bản thân. Thực tế, rất nhiều, nó trở thành một phần của con người họ và cách họ nhìn nhận bản thân.
Trong đó có vấn đề cũng như giải pháp - ý kiến của chúng ta về bản thân phụ thuộc vào cách chúng ta nói chuyện với chính mình và chỉ dựa vào cách chúng ta nói chuyện với chính mình. Thật ra, độc thoại nội tâm của chúng ta là câu chuyện về cuộc sống của chúng ta: giống như cách chúng ta nói chuyện với người khác ảnh hưởng đến ý kiến của họ về chúng ta (và ở một mức độ nào đó), cách chúng ta nói chuyện với chính mình, ảnh hưởng đến chính chúng ta về chúng ta là ai
Cách chúng ta nói với chính mình ảnh hưởng đến cách chúng ta cảm nhận về con người chúng ta.
Hãy nói rằng bạn có một người bạn bị ngược đãi bằng lời nói với bạn.
Họ có một thói quen, ví dụ, làm rõ rằng họ nghĩ bạn béo, vụng về, ngu ngốc, xấu xí, nhàm chán, vv bất cứ khi nào bạn đi chơi cùng nhau. Hoặc, họ không chúc mừng bạn khi bạn thành công hoặc họ nói với bạn rằng bạn sẽ thất bại khi bạn thực sự cần sự hỗ trợ hoặc khuyến khích.
Bạn cuối cùng sẽ phẫn nộ và không thích người bạn này đến mức bạn sẽ bắt đầu tránh họ. Giống như cách ai đó sẽ ngừng làm bạn của bạn nếu bạn nói với họ như thế. Có ai là bạn của bạn không nếu bạn công khai không thích họ như một người? Quan trọng hơn, bạn sẽ làm bạn với một người không thích bạn chứ?
Khi chúng ta thấy mình trong một mối quan hệ lạm dụng hoặc đơn giản là bị xúc phạm bởi những lời nói hay hành động của bạn bè, hầu hết chúng ta đều cố gắng hết sức để đối đầu với người đó và nói lên sự bất đồng của mình, điều này thường có thể biến thành một cuộc cãi vã khó chịu. Đôi khi, điều này thậm chí có thể dẫn đến sự tan vỡ của một tình bạn bởi vì, thực sự, ai muốn ở cạnh một người xúc phạm, coi thường họ hay khiến họ cảm thấy tồi tệ về bản thân?
Chúng tôi là bạn với những người chúng tôi quan tâm vì họ làm cho chúng tôi cảm thấy tốt, vì họ lắng nghe, hỗ trợ và yêu thương chúng tôi và dễ dàng với chúng tôi khi chúng tôi cần. Trên hết, có lẽ, chúng tôi là bạn với những người tôn trọng chúng tôi.
Hãy tưởng tượng người bạn yêu thích trong thế giới, người mà bạn nghĩ là thế giới và sẽ không bao giờ mơ thấy bị tổn thương. Bây giờ, hãy tưởng tượng nói chuyện với họ theo cách bạn nói với chính mình. Làm thế nào bạn sẽ âm thanh? Làm thế nào nó sẽ làm cho họ cảm thấy? Nó sẽ thay đổi ý kiến của họ về bạn? Họ vẫn muốn bạn là bạn chứ?
Quy tắc rất đơn giản: nếu những gì bạn nói sẽ xúc phạm bạn của bạn, nó chắc chắn sẽ xúc phạm bạn.
Chúng tôi không coi thường chúng tôi là ai vì béo hay đần độn hay thiếu thốn (hoặc bất cứ từ ngữ nào khác mà chúng tôi chọn); chúng ta coi thường phần của chính mình nghĩ và nói điều đó.
Tự hận thù, phản trực giác, isn Hướng vào lỗ hổng của chúng tôi, nhưng với giọng nói nhỏ trong đầu chúng tôi liên tục nhắc nhở chúng tôi về chúng. Chúng tôi không hài lòng với chính mình vì chúng tôi không hài lòng với cách chúng tôi liên quan đến chính mình, không phải là cách khác.
Nó không phải là khuyết điểm của bạn mà bạn cần phải làm việc: đó là cách bạn nói với chính mình. Vấn đề, tất nhiên, là chúng ta có thể chia tay với chính mình, hoặc để lại một mối quan hệ lạm dụng với chính mình. Những gì chúng ta có thể làm là thay đổi cách chúng ta nói với chính mình.
Tôi không cố gắng tạo ra một sự mặc khải kỳ diệu hay gợi ý rằng giải pháp cho mọi vấn đề chúng ta gặp phải trong cuộc sống bắt nguồn từ cách chúng ta liên quan đến bản thân mình, không có gì đơn giản như thế. Tôi cũng không nói rằng ngay khi bạn dừng bài phát biểu tự ghét mình, bạn sẽ ngay lập tức bỏ mọi thói quen xấu và hài lòng với cuộc sống của mình.
Không có bước dễ dàng để làm theo để trở thành một phiên bản tốt hơn của con người bạn.Giống như không có tình bạn hoàn hảo, hoặc thậm chí là một công thức cho một mối quan hệ lý tưởng, vì vậy không có bản đồ phổ quát cho một cuộc sống trọn vẹn hơn. Nó tất cả rất cá nhân và rất cá nhân.
Tuy nhiên, người duy nhất ở bên bạn từng khoảnh khắc mà cả cuộc đời bạn trải qua là bạn. Cách bạn chọn để nói chuyện với chính mình thực sự phụ thuộc vào bạn và bạn mà thôi.
Bằng cách đối xử tốt với bản thân, bạn có thể làm cho cuộc hành trình trở nên dễ dàng hơn rất nhiều, ít nhất là bằng cách ở trong công ty của không chỉ người bạn thích, mà cả người cũng thích bạn.
Hãy coi nó như một loại thử nghiệm: lần tới khi bạn có ý kiến về những gì bạn thích, hãy tự hỏi bản thân xem bạn có thể nói điều gì đó như thế với bạn bè không. Nói với chính mình như cách bạn nói chuyện với ai đó quan tâm đến bạn, người mà bạn cảm thấy không bao giờ muốn làm tổn thương. Nói với chính mình như cách bạn sẽ nói chuyện với ai đó mà niềm tin và tình bạn rất quan trọng đối với bạn, một người mà bạn tôn trọng.
Xem những gì xảy ra.
