Không có gì ngạc nhiên khi con người sử dụng phòng tắm mồ hôi cho mục đích vệ sinh và sức khỏe kể từ thời kỳ đồ đá. Lý do tại sao phương pháp này duy trì phổ biến bất chấp thời gian trôi qua là do mồ hôi đã chứng minh hiệu quả của nó trong việc loại bỏ độc tố và bệnh tật và duy trì sức khỏe thể chất cũng như tinh thần tối ưu. Những lợi ích của phòng tắm hơi là do cách nhiệt ảnh hưởng đến cơ thể bạn.
Cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất từ sức nóng là làn da của bạn. Vâng, da là một cơ quan. Nhiệt độ cao khiến các mạch máu giãn nở, làm tăng nhu cầu máu đến da. Sự giãn nở này khiến huyết áp giảm. Trái tim của bạn sẽ đập nhanh hơn và hiệu quả hơn để bù đắp. Đây là lý do tại sao thời gian trong phòng tắm hơi bao gồm một bài tập tim mạch nhẹ tương đương với đi bộ. Nếu bạn có thể đi bộ vào phòng tắm hơi, bạn cũng có thể ở trong một.
Nhiệt độ trong phòng tắm hơi dao động trong khoảng từ 65 đến 100 độ C, điều này có thể gây khó chịu vì không khí khô và nóng. Sau một thời gian, cơ thể bạn bắt đầu đổ mồ hôi rất nhiều.
Mồ hôi chảy xuống từ tóc của bạn và vì bạn cũng nóng, không khí dường như không thể chịu đựng được. Không lâu sau, nhiệt độ bề mặt da tăng khoảng 7 độ C và nhiệt độ cơ thể nói chung khoảng 2 độ. Bằng cách loại bỏ độc tố thông qua mồ hôi, cơ thể bạn cảm thấy dễ dàng và thư giãn, điều này rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn.
Xông hơi làm giảm cơ thể của nước và sưng không cần thiết. Lợi ích đặc biệt đến với những người hút thuốc hoặc những người sống ở khu vực bị ô nhiễm. Nếu bạn sử dụng phòng tắm hơi thường xuyên, ngày càng nhiều độc tố được thải ra, da mặt sẽ có được làn da sáng và tự nhiên. Việc sử dụng phòng xông hơi thường xuyên hơn cho chúng ta sức sống và khả năng chống lại cảm lạnh và các bệnh khác. Bên cạnh đó, phòng tắm hơi sẽ dễ dàng giải phóng sự căng thẳng và mệt mỏi, đặc biệt nếu công việc của bạn liên quan đến nỗ lực thể chất.
Để bạn tận hưởng tất cả những lợi ích của việc sử dụng phòng tắm hơi, điều đó rất quan trọng để tuân theo các quy tắc nhất định.
1. Vào phòng tắm hơi sạch
Tốt nhất sau khi tắm, mặc một chiếc khăn thu thập mồ hôi, hoặc bộ đồ tắm. Điều này đặc biệt quan trọng cần nhớ, vì nhiều phụ nữ quên rằng họ đang trang điểm. Luôn chắc chắn để loại bỏ bất kỳ dấu vết của bột hoặc mascara vì mồ hôi sẽ chảy ra và độc tố won có thể có được trên bề mặt dễ dàng.
2. Don Tiết Ở lại lâu hơn 12 phút
Nó không khỏe mạnh, liên quan đến trái tim và sức khỏe nói chung của bạn, để ở lại lâu hơn thế này. Hãy tạm dừng và quay lại sau vài phút. Phanh sẽ làm bạn tốt.
3. Sau mỗi lần sử dụng phòng tắm hơi, hãy tắm
Sử dụng nước lạnh hoặc nước ấm, bắt đầu từ bàn chân và bàn tay, sau đó chuyển sang phần còn lại của cơ thể và cuối cùng là đầu. Điều này sẽ làm mới bạn và rửa trôi các độc tố mà cơ thể bạn thải ra.
4. Không uống rượu
Thay vào đó hãy giúp mình với một ít trà thảo dược tự nhiên hoặc nước thường. Rượu làm bạn kiệt sức - nó làm mất nước toàn bộ cơ thể hoàn toàn trái ngược với những gì bạn muốn.
5. Nếu bạn tập thể dục, hãy làm điều đó trước khi đi tắm hơi, không bao giờ sau
Xông hơi làm bạn yếu đi một cách - nó làm thư giãn cơ bắp và giảm huyết áp. Nó không khôn ngoan để tập thể dục sau một trải nghiệm như vậy, nếu bạn phải làm như vậy, nó rất cần thiết để đào tạo trước khi bạn vào phòng ướt át.
Đây là những lợi ích của tắm hơi - hy vọng bạn thấy chúng đủ hợp lý để thử phương pháp hàng thế kỷ này để giữ gìn sức khỏe và ngoại hình phù hợp. Hãy tận hưởng và nhớ luôn luôn đeo khăn hoặc đồ tắm, trừ khi các quy tắc nói khác đi.
