Viết nhật ký không chỉ là một cam kết nghiêm túc, mà là một kỹ năng thể hiện tinh tế. Đây là cách để bắt đầu viết nhật ký và giữ nó.
Giữ một cuốn nhật ký không chỉ là một sở thích nữ sinh rập khuôn. Nó có thể là một phương pháp tự phản ánh rất tinh vi. Bằng cách viết ra những suy nghĩ của chúng tôi và bày tỏ cảm xúc của chúng tôi khi chúng đến, chúng tôi có thể hiểu rõ hơn tiếng nói bên trong của chúng tôi và khám phá ra manh mối để giải quyết vấn đề của chúng tôi.
Một cuốn nhật ký là một lá thư chúng ta viết cho chính mình: nó giúp chúng ta ghi nhớ mọi thứ như hiện tại và nó giữ cho sự phán xét của chúng ta không bị che giấu và suy nghĩ của chúng ta tập trung vào các vấn đề quan trọng đối với chúng ta.
1. Tìm phương tiện của riêng bạn
Đầu tiên, bạn phải chọn hình thức nhật ký phù hợp nhất với bạn và sẽ truyền cảm hứng cho bạn trở thành chính mình sáng tạo (và trung thực) nhất. Điều này khá nhiều có hai tùy chọn: hoặc bạn loại nó ra hoặc bạn xóa nó xuống.
Một máy đánh chữ có thể được coi là sự kết hợp của cả hai, nhưng trừ khi bạn đang cố gắng trở nên rất hợp thời trang, tôi sẽ đoán bạn sẽ chọn giữa máy tính xách tay và máy tính.
Cá nhân tôi thích một cuốn sổ tay cho bài viết của tôi. Có một cái gì đó thỏa mãn kỳ lạ khi thấy những suy nghĩ của bạn được thể hiện trong chữ viết tay của bạn. Thêm vào đó, bạn có thể mang nó bên mình dễ dàng hơn nhiều và hình thức viết linh hoạt hơn.
Tất nhiên, nhược điểm là nơi giữ an toàn (xem # 2) và nơi giữ tất cả chúng (nếu bạn tiếp tục viết trong nhiều năm).
Viết trên máy tính, ngược lại, nhanh hơn, hình thức sạch hơn (mặc dù hạn chế hơn) và nó chiếm ít không gian vật lý hơn. Ngoài ra, nó còn dễ mã hóa một tập tin hơn là ẩn một cuốn sổ tay.
Nhược điểm của nó là một chút cá nhân cho một cái gì đó rất cá nhân. Thêm vào đó, bạn có thể dễ dàng chỉnh sửa một cái gì đó được viết bằng bút, điều này làm cho máy tính xách tay trở thành một phương tiện trung thực hơn (xem # 4).
2. Bảo vệ sự riêng tư của bạn
Điều này cực kỳ quan trọng bởi vì nếu bạn không cảm thấy rằng những gì bạn viết chỉ dành cho đôi mắt của bạn, thì bạn sẽ gặp khó khăn khi hoàn toàn cởi mở về những suy nghĩ của bạn, thậm chí có thể trong tiềm thức, và nó sẽ đánh bại việc ghi nhật ký ngay từ đầu .
Vì vậy, hãy làm bất cứ điều gì cần thiết để giữ an toàn: giữ cho ngăn kéo bàn của bạn bị khóa hoặc các tệp của bạn được mã hóa và bảo vệ quyền riêng tư của bạn.
Tôi đã nghe một số câu chuyện đẫm máu về nhật ký rơi vào tay kẻ xấu, những bí mật bị phát hiện và những điều thân mật bị xâm phạm, chưa kể đến niềm tin không bao giờ lấy lại được.
Vấn đề là, hầu hết mọi người không nên đi rình mò trong một người khác. họ có xu hướng vấp ngã trên nó một cách tình cờ.
Thực tế là chúng ta đang sống trong một thế giới nơi sự riêng tư rất dễ bị vi phạm đến mức mức độ nhận thức phải luôn cao. Tôi không nói bạn nên hoang tưởng, chỉ cần an toàn.
3. Bắt đầu nhỏ
Nếu bạn không có kinh nghiệm trong việc ghi nhật ký, hoặc viết lách, thì tốt nhất là bạn nên đặt mục tiêu của mình ở mức thấp để bắt đầu. Trừ khi bạn hoàn toàn tự tin về những gì và cách bạn muốn nói điều gì đó, hãy bắt đầu với những tóm tắt đơn giản hàng ngày hoặc hàng tuần.
Điều quan trọng là đừng ép bản thân viết nếu bạn thực sự có một ngày bình yên hoặc đơn giản là không có tâm trạng, nhưng hãy cố gắng viết ít nhất một vài ngày một lần cho đến khi nó trở thành thói quen.
Một khi nó trở thành thói quen, bạn thậm chí có thể đi hàng tuần (đôi khi vài tháng) mà không cần viết và không mất nó.
Don Tiết đi vào quá nhiều chi tiết về thói quen hàng ngày của bạn: mục tiêu của bạn là làm quen với việc viết ra và bày tỏ suy nghĩ của bạn để cuối cùng bạn có thể giải quyết các vấn đề phức tạp hoặc nghiêm trọng hơn về toàn bộ cảm xúc và cuộc sống của bạn.
Và không cần phải lo lắng về phong cách viết của bạn, miễn là bạn có ý tưởng thành lời.
4. Thành thật
Đây có lẽ là quy tắc quan trọng nhất của tất cả và khó khăn nhất. Vấn đề là ở chỗ chúng ta thực sự muốn nói dối với chính mình, nhưng đôi khi chúng ta không thể nhận ra rằng chúng ta đang thiếu trung thực.
Đôi khi, chúng tôi không biết những gì chúng tôi thực sự nghĩ hoặc cách chúng tôi thực sự cảm nhận về điều gì đó. Đây là lý do tại sao viết ra những suy nghĩ của chúng tôi rất quan trọng. Tôi đã phát hiện ra vị trí thực sự của mình trong một chủ đề chỉ sau khi tôi viết nó xuống.
Đôi khi, thông qua việc viết tự do, chúng ta có thể phát hiện ra rằng chúng ta có những vấn đề hoặc vấn đề nan giải chưa được giải quyết mà chúng ta thậm chí không bao giờ nghĩ đến việc điều tra, rằng nếu không thì sẽ không bao giờ được đưa lên bề mặt ở dạng rõ ràng.
Bằng cách xác định cảm xúc của chúng tôi, bằng cách liên lạc với hoạt động bên trong của chúng tôi, chúng tôi có thể xử lý các vấn đề của chúng tôi và bản thân chúng tôi với sự tự tin và dễ dàng hơn nhiều.
Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc thể hiện bản thân, hãy thử tưởng tượng rằng bạn đang viết một lá thư cho ai đó có lẽ là tương lai hoặc con người lý tưởng của bạn, hoặc một người nào đó hoàn toàn tin tưởng bạn và bạn sẽ nhờ ai tư vấn.
Hình thành các câu của bạn như thể bạn đang giải quyết người này vì nó làm cho quá trình viết dễ dàng hơn nếu bạn tưởng tượng bạn có một đối tượng (xem # 6).
5. Tập trung vào một vấn đề nhất định
Khi bạn đã viết được vài tháng hoặc lâu hơn, bạn sẽ nhận thấy một mô hình hình thành trong các chủ đề của bạn và các chủ đề mà bạn chọn để viết nhiều nhất. Cố gắng tập trung vào đó, phân loại ý tưởng của bạn hoặc các vấn đề mà bạn muốn giải quyết.
Những điều bạn đề cập thường xuyên nhất nắm giữ manh mối cho các vấn đề cần sự chú ý của bạn, các vấn đề cần một giải pháp hoặc các vấn đề quan trọng nhất đối với bạn mà bạn có thể muốn tập trung vào nhiều hơn.
Xác định vị trí điểm mạnh của bạn (những điều bạn tự tin, điều đó khiến bạn hạnh phúc, quyết tâm, tận tâm) cũng như điểm yếu của bạn. Giải thích về bản thân, tiếp tục đào sâu hơn, khám phá càng nhiều càng tốt. Vấn đề càng hẹp và tập trung, bạn càng có thể đi sâu hơn.
6. Tiếp tục đọc lại
Đơn giản chỉ cần viết ra những suy nghĩ của chúng ta và sau đó tắt chúng đi thì tốt hơn là không có gì, nhưng nó không đủ để thực sự hưởng lợi từ quá trình viết. Quay trở lại với những gì chúng tôi đã viết là một phần thiết yếu của việc giữ một cuốn nhật ký, đó là lý do tại sao chúng tôi làm điều đó.
Khi viết nhật ký, bạn đang viết nó cho chính mình; bạn là độc giả và nhà phê bình của riêng bạn. Bằng cách đọc các mục trong quá khứ của bạn, bạn sẽ hiểu rõ hơn về bản thân và thể hiện bản thân trong tương lai. Vì vậy, hãy thử đi: viết một lá thư cho bản thân tương lai của bạn và nói những gì LỚN trong tâm trí bạn.
