Đối với những ngày (hoặc tuần) khi bạn cảm thấy thấp thỏm, những lời khuyên này chắc chắn sẽ đưa bạn trở lại con đường hạnh phúc. Đây là cách sống một cuộc sống hạnh phúc hơn bắt đầu từ hôm nay.
Nhiều như chúng ta, tất cả đều thích được hạnh phúc vĩnh viễn, đôi khi cuộc sống có thể cản trở lý tưởng đó. Có vô số điều có thể khiến chúng ta buồn trong một thời gian, nhưng theo tôi, chúng ta không nên để chúng ngăn cản chúng. Chúng tôi chỉ có một cuộc sống vì vậy điều quan trọng là chúng tôi tận dụng tối đa và sống từng khoảnh khắc để hạnh phúc lan tỏa trọn vẹn nhất khi chúng tôi đi.
Điều đó nói rằng, đây là 10 lời khuyên hàng đầu của tôi về cách sống một cuộc sống hạnh phúc hơn:
# 1 Tận hưởng những hoạt động ngoài trời tuyệt vời
Trong thời đại ngày nay, phần lớn chúng ta dành phần lớn thời gian trong nhà. Chúng tôi làm việc trong nhà, chúng tôi học trong nhà, chúng tôi thư giãn trong nhà và phần nào mọi thứ bên ngoài bị lãng quên phần lớn. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người ra ngoài ít nhất 30 phút mỗi ngày và tận hưởng không khí trong lành sẽ hạnh phúc hơn nhiều so với những người bị nhốt trong nhà. Bạn không phải làm nhiều việc; chỉ cần đi dạo nhanh, cho vịt ăn trên sông hoặc thưởng thức các địa danh địa phương của bạn sẽ thực hiện được mẹo và sẽ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong thời gian không lâu.
# 2 Ngủ thêm
Tôi không biết về bạn, nhưng tôi rất vui khi nghe rằng ngủ nhiều hơn thực sự có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn về lâu dài. Nếu chúng ta có được giấc ngủ sâu từ tám đến chín giờ mỗi đêm, chúng ta sẽ ít bị ảnh hưởng bởi những người khác, cảm xúc tiêu cực và bất kỳ điều xấu nào xảy ra xung quanh chúng ta. Chúng tôi đã chiến thắng những người mù quáng trước những điều tồi tệ này, nhưng chúng tôi sẽ có thể loại bỏ bản thân khỏi tình huống và nhìn thấy bức tranh lớn hơn, hạnh phúc hơn. Ưa thích một lời nói dối bất cứ ai?
# 3 Theo bản năng ruột của bạn
Các nghiên cứu gần đây cho thấy rằng những người theo bản năng ruột của họ hàng ngày trái ngược với việc làm những gì họ cảm thấy xã hội muốn họ làm sẽ hạnh phúc hơn nhiều trong ngắn hạn và dài hạn. Bằng cách đặt bản thân lên hàng đầu và làm những gì mà chú ruột của chúng ta nói với chúng ta, chúng ta đã đảm bảo sống cuộc sống hạnh phúc và viên mãn hơn.
# 4 Giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh
Người khỏe mạnh là người hạnh phúc - thực tế. Chỉ cần 30 phút tập thể dục mỗi ngày và chế độ ăn uống sạch sẽ (chủ yếu) có thể thay đổi thái độ và cuộc sống của bạn chỉ trong vài ngày. Nếu cơ thể bạn cảm thấy hạnh phúc ở bên trong, thì điều này được đảm bảo để hiển thị ở bên ngoài. Bạn không cần phải làm gì nhiều để giữ cho cơ thể khỏe mạnh; 30 phút đi bộ nhanh chóng và chuyển đổi sô cô la cho trái cây sẽ gần như ngay lập tức cung cấp cho bạn kết quả đáng kinh ngạc.
# 5 Quanh mình với những người hạnh phúc
Chúng tôi bị ảnh hưởng bởi những người xung quanh vì vậy lý do là nếu chúng tôi bị bao vây bởi những người tiêu cực, chúng tôi sẽ bị ràng buộc là không vui. Hãy xem tất cả bạn bè và gia đình gần gũi của bạn - họ có thể là lý do khiến bạn cảm thấy thấp thỏm không? Nếu vậy, có lẽ nên cân nhắc giữ chúng trong vòng tay dài một lúc và thậm chí có thể xem làm thế nào bạn có thể giúp đặt một nụ cười trên khuôn mặt của họ cũng như của bạn.
# 6 Hãy đối xử với chính mình
Được rồi, được rồi, đối xử với bản thân là một sửa chữa vật chất và không phải là cách để hạnh phúc lâu dài, nhưng đối với những ngày bạn cần nhanh chóng đón nhận một khuôn mặt, một đôi giày mới, hoặc một vé xem phim là hoàn hảo . Lấy một vài người bạn tích cực và đến các cửa hàng, tập trung hoàn toàn vào những gì bạn cần và muốn và bạn sẽ mỉm cười rạng rỡ ngay lập tức.
# 7 Luôn nhìn vào mặt sáng
Trong những năm gần đây, các nghiên cứu đã được thực hiện trên các nhóm cả người lạc quan và người bi quan và (ngạc nhiên, ngạc nhiên!) Những người lạc quan dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc hơn nhiều. Cho dù tình hình của bạn tồi tệ đến mức nào, hãy cố gắng nhìn vào mặt tươi sáng và nhìn thấy những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn. Nghĩ về tất cả những điều bạn cảm thấy biết ơn và nghĩ về việc bạn thật sự may mắn như thế nào. Nếu bạn bắt đầu nghĩ những suy nghĩ hạnh phúc hơn, bạn sẽ bị ràng buộc trở nên hạnh phúc hơn trong và ngoài.
# 8 Học cách tha thứ và quên
Hận thù có thể tiêu diệt một người từ trong ra ngoài, đó là lý do tại sao nó quan trọng mà chúng ta học cách tha thứ và quên đi. Nắm giữ quá khứ của bạn sẽ chỉ phục vụ để đưa bạn xuống, vì vậy hãy học cách buông bỏ, tiến về phía trước và xây dựng một cuộc sống hạnh phúc hơn cho chính mình.
# 9 Tập trung vào việc làm tốt
Chỉ cần làm một việc tốt mỗi ngày cho một người khác, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy hạnh phúc hơn và trọn vẹn hơn bên trong. Mang lại một chút ánh nắng cho người khác Cuộc sống của bạn là cách hoàn hảo để khiến bản thân cảm thấy thoải mái trong khi tạo ra sự khác biệt trong thế giới. Chắc chắn, giúp ai đó băng qua đường hoặc quyên góp cho từ thiện có thể không tạo ra một thế giới khác biệt với bạn nhưng nó có thể tạo ra thế giới khác biệt với người khác, và đó là điều gì đó bạn nên cảm thấy tuyệt vời.
# 10 Nụ cười liên tục!
Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng, mẹo cuối cùng để tìm thấy hạnh phúc là mỉm cười. Tôi biết, tôi biết, bạn chỉ có thể mỉm cười khi bạn đã hạnh phúc, phải không? Sai rồi! Hóa ra là mỉm cười, ngay cả khi bạn cảm thấy suy sụp, đánh lừa bộ não của bạn để nghĩ rằng bạn vui vẻ và, thấp và kìa, bạn trở nên hạnh phúc! Đây là một mẹo hay để làm sáng ngày của bạn ngay lập tức và nhìn thấy nụ cười hạnh phúc của bạn được đảm bảo sẽ làm sáng ngày của mọi người bạn gặp.
Vì vậy, bạn có nó: 10 thủ thuật tuyệt vời để giúp đưa bạn đến con đường hạnh phúc.Một số trong số chúng có thể mất một thời gian để khởi động và một số khác thì đơn giản, sửa chữa nhanh chóng nhưng kết hợp chúng lại được đảm bảo để có một cuộc sống hạnh phúc hơn nhiều.
