Là tóc của bạn mỏng hơn bạn như thế nào? Hãy thử những biện pháp đơn giản tại nhà này và tận hưởng mái tóc dày hơn, đẹp hơn!
Bạn có bị rụng tóc nhiều hơn bạn không? Bạn có thể thấy nhiều da đầu hơn trước đây không, điều này khiến bạn lo lắng vì bạn chắc chắn rằng bạn sẽ bị hói ngay lập tức nếu bạn cứ rụng tóc ở tốc độ này?
Mặc dù rụng tóc có truyền thống liên quan đến đàn ông, nhưng cũng có một số phụ nữ phải chịu đựng những sợi tóc mỏng. Vào một ngày thông thường, nhiều chuyên gia sức khỏe nói rằng bạn mất bất cứ nơi nào từ 50-250 sợi tóc, vì vậy nếu bạn mất nhiều hơn thế, bạn chắc chắn sẽ nhận thấy kết quả.
Nguyên nhân gây rụng tóc?
Một trong những điều đầu tiên mà bạn sẽ muốn làm, nếu có thể, là cô lập nguyên nhân gốc rễ của việc rụng tóc. Một số lý do phổ biến nhất khiến các sợi của bạn rơi ra bao gồm:
- Di truyền học
- Nhấn mạnh
- Rối loạn chức năng tuyến giáp
- Vấn đề tự miễn dịch
- Thiếu máu
- Bệnh vẩy nến
- Giảm cân cực nhanh với tốc độ nhanh
- Mãn kinh
- Mang thai
- Có một bệnh nặng hoặc phẫu thuật gần đây
- Quá nhiều vitamin A
Như danh sách này cho thấy, nếu những người phụ nữ khác trong gia đình bạn bị tóc mỏng, thì gen của bạn có thể bị đổ lỗi một phần vì đã tìm thấy nhiều sợi trong bàn chải tóc của bạn hơn là bạn thích. Và, nếu gần đây bạn đã giảm rất nhiều cân nặng hoặc bị căng thẳng rất nhiều, thì bạn có thể quy kết việc rụng tóc của mình là như vậy.
Tuy nhiên, phần còn lại của các nguyên nhân có thể được thử nghiệm thêm để tìm. Vì vậy, bạn có thể muốn thực hiện một cuộc hẹn với bác sĩ và tìm hiểu sâu về vấn đề tỉa tóc của mình để đảm bảo không có gì quan trọng xảy ra bên trong cơ thể mà bạn không biết.
May mắn thay, hầu hết các vấn đề về tóc mỏng có thể được khắc phục khá dễ dàng vì vậy hãy xem đây là một vấn đề rất ngắn hạn. Một trong đó bạn có thể sửa chữa trong sự thoải mái và riêng tư của nhà riêng của bạn.
Cách điều trị tóc mỏng tại nhà
Mặc dù hầu hết phụ nữ chúng ta đều biết chúng ta cảm thấy thối rữa như thế nào khi chúng ta có một ngày tóc tồi tệ, khi chúng ta phải đối mặt với mái tóc mỏng, tình hình có vẻ tồi tệ hơn nhiều. Bạn có thể chỉ cần gội đầu và bắt đầu lại bởi vì nó sẽ thay đổi thực tế là bạn chỉ có một số sợi nhất định để đối phó - một con số dường như đang bị thu hẹp dần.
Vì vậy, làm thế nào bạn có thể sửa chữa tóc mỏng ngay bây giờ, mà không cần phải đi đến bất cứ ai khác và yêu cầu giúp đỡ? Dưới đây là một vài gợi ý bạn có thể thử:
- Điều chỉnh thói quen tạo kiểu tóc của bạn. Khi bạn sử dụng máy uốn nóng, bàn là phẳng và máy sấy tóc thấm ẩm ngày này qua ngày khác, bạn sẽ dễ làm hỏng tóc hơn và khiến tóc rụng nhanh hơn. Điều tương tự cũng đúng nếu bạn đeo nhiều đuôi ngựa hoặc có râu, cũng như nếu bạn nhuộm tóc hoặc thường xuyên sử dụng các hóa chất khác trên đó. Hãy để mái tóc của bạn nghỉ ngơi một lần và để nó tự sửa chữa. Ngoài ra, sử dụng các sản phẩm dành cho tóc giúp tăng cường thể tích cho tóc để dễ dàng che giấu các mảng mỏng hơn cho đến khi bạn có thể khiến chúng mọc lại. Bây giờ cũng là thời gian tuyệt vời để thử nghiệm các kiểu tóc khác nhau.
- Thay đổi chế độ ăn uống của bạn. Nếu bạn không ăn đủ thực phẩm giàu vitamin, tóc của bạn (hoặc thiếu nó) sẽ là bằng chứng cho điều đó. Lý tưởng nhất là bạn muốn đảm bảo có đủ lượng chất sắt (mà bạn có thể tìm thấy trong gan, thịt đỏ, rau xanh, đậu và atisô) và kẽm (nghĩ rằng hải sản, mầm lúa mì, rau bina, hạt bí ngô và các loại hạt) tóc của bạn được và khỏe mạnh. Ngoài ra, đảm bảo bạn tiêu thụ đủ axit béo omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn thông qua cá hồi, cá trích, cá ngừ và các thực phẩm khác. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc bổ sung các vitamin và khoáng chất này thông qua thực phẩm, có lẽ bạn sẽ được lợi từ việc bổ sung chỉ để đảm bảo.
- Chuyển từ sử dụng nước nóng sang lạnh. Trong khi hiệu quả của tùy chọn này vẫn còn trong không khí, nó có thể gây tổn thương gì? Chuyển từ sử dụng nước nóng để gội đầu sang sử dụng nước lạnh và mái tóc mỏng của bạn có thể ít được chú ý hơn vì có ý kiến cho rằng nước lạnh làm cho tóc trông dày hơn.
- Hãy thử nha đam. Các chất được tìm thấy trong lá của cây lô hội có tác dụng kỳ diệu trên mái tóc mỏng. Chúng không chỉ giúp thúc đẩy sự phát triển của các sợi mới mà còn làm cho những sợi mà bạn khỏe mạnh hơn trong quá trình này. Bạn có thể tự làm gel sửa chữa tóc tại nhà và gặt hái những lợi ích hết lần này đến lần khác.
- Sử dụng dầu. Nếu bạn không muốn sử dụng lô hội, bạn có thể nhận được lợi ích tăng trưởng tóc tương tự từ các loại dầu khác; cụ thể là nghệ tây, hương thảo, jojoba và dầu emu. Một số có thể dễ dàng tìm thấy hơn những loại khác, nhưng hãy kiểm tra với cửa hàng y tế địa phương của bạn và xem loại nào họ mang theo vì họ đã nói là có tác dụng đối với các vấn đề về tóc mỏng.
- Dành thời gian để giảm stress. Nếu chứng rụng tóc của bạn gắn liền với số lượng lớn căng thẳng trong cuộc sống, bạn cần tìm cách để mọi thứ trôi qua. Nói chuyện với một người bạn đáng tin cậy và chia sẻ mối quan tâm của bạn, đi bộ một quãng dài để sắp xếp cảm xúc của bạn hoặc hẹn gặp một nhà trị liệu để được giúp đỡ bên ngoài. Càng sớm kiểm soát được căng thẳng, bạn càng sớm thoát khỏi việc rụng tóc quá nhiều.
Thực hiện theo các hướng dẫn này và rụng tóc của bạn sẽ chậm lại, để lại cho bạn một mái tóc đầy đặn, dày và đẹp. Sau đó, vấn đề duy nhất của bạn sẽ là cố gắng tìm ra phong cách nào phù hợp với bạn nhất, đó là một chủ đề hoàn toàn khác.
