Tôi hoàn toàn thích sinh tố. Ý tôi là, những gì không yêu thích trong trái cây tươi trộn với sữa hoặc sữa chua. Smoothies không chỉ ngon, mà còn rất khỏe mạnh. Tìm hiểu về tất cả những lợi ích họ mang lại.
Ok, rất nhiều cô gái chủ yếu quan tâm đến những cách hiệu quả để giảm cân. Hầu hết chúng ta đang vật lộn với một vài bảng Anh. Tôi không biết về bạn, nhưng tôi thực sự phát ốm vì tất cả những thực phẩm vô vị được khuyên dùng như một chế độ ăn uống lành mạnh. Đó là lý do tại sao tôi thuyết trình cho bạn 5 công thức sinh tố ăn kiêng hàng đầu để giảm cân.
1. Sinh tố quái vật
Sau khi trộn tất cả các thành phần cho món sinh tố này, bạn sẽ nhận được một cái gì đó có màu xanh lục, giống như người ngoài hành tinh. Hãy để màu sắc đánh lừa bạn, món sinh tố này hoàn toàn ngon và siêu tốt cho sức khỏe.
Bạn cần phải có: 1 quả chuối, 2 quả kiwi, 2 quả đào và nửa quả xoài. Sinh tố này thực sự có nghĩa là được làm bằng nước, nhưng bạn có thể thêm sữa tách kem nếu bạn thích nó tốt hơn. Chỉ cần cho tất cả trái cây vào máy xay sinh tố và thêm một lượng sữa hoặc nước vừa đủ để biến nó thành đồ uống thay vì bột nhão.
Hãy uống sinh tố này thay vì bữa sáng thông thường của bạn. Nó được bơm vitamin, vì vậy nó sẽ cung cấp cho bạn tất cả năng lượng bổ sung mà bạn cần trong ngày. Nó cũng ít calo, làm cho nó một sinh tố hoàn hảo để giảm cân.
2. Smoothie Berry
Sinh tố này rất tuyệt vì bạn không cần trái cây tươi để làm nó - nó có vị rất hoàn hảo với trái cây đông lạnh. Tuy nhiên, hãy cố gắng để có được bàn tay của bạn trên trái cây hữu cơ - nó là tốt hơn nhiều.
Để làm món sinh tố này, bạn sẽ cần: một nắm dâu đông lạnh, một nắm quả việt quất đông lạnh, 1 cốc sữa tách kem hoặc sữa chua ít béo và 1 thìa mật ong. Nó thậm chí còn tốt hơn để bỏ qua mật ong, nhưng nếu trái cây quá chua, hãy tiếp tục và thêm nó.
Trộn tất cả mọi thứ lại với nhau trong máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm, thêm một vài viên đá và phục vụ. Sinh tố này chỉ có khoảng 200 calo làm cho nó hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng của bạn. Thay thế món tráng miệng của bạn với món sinh tố thơm ngon này và hy vọng bảng Anh sẽ bắt đầu tan chảy.
3. Thêm các loại rau
Sinh tố don don chỉ cần được làm từ trái cây. Bạn cũng có thể thêm một số loại rau trong hỗn hợp. Chúng được đóng gói với các vitamin và khoáng chất tốt và won Thay đổi hương vị của sinh tố trái cây của bạn.
Chọn một ly sinh tố trái cây theo sở thích của bạn và thêm một nắm rau bina tươi, dưa chuột hoặc một vài củ cà rốt vào đó. Bạn đã giành chiến thắng ngay cả hương vị rau, nhưng bạn sẽ nhận được tất cả những lợi ích từ họ.
4. Sinh tố Mocha
NguồnĐây là một loại sinh tố hai trong một của người Viking. Nó là hoàn hảo cho các quý cô luôn luôn muộn và cuối cùng không có đủ thời gian cho bữa sáng và cà phê là tốt. Công thức sinh tố chế độ ăn uống này mang lại cho bạn cả hai.
Bạn cần phải có: 1 quả chuối, 1 cốc sữa tách kem, 1 muỗng cà phê bột ca cao, 1 muỗng cà phê hòa tan và một ít mật ong. Cắt lát chuối và trộn nó cùng với tất cả các thành phần khác trong máy xay. Nếu bạn thích nó lạnh hơn, hãy thêm một vài viên đá. Voila - một bữa ăn sáng và cà phê nhanh và ngon tất cả trong một và trong vài phút.
5. Xoài Delight
Công thức sinh tố ăn kiêng đặc biệt này để giảm cân được cho là hoàn hảo cho tất cả các quý cô muốn có một bụng phẳng. Các chất xơ sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và các thành phần trong sinh tố sẽ khiến bạn cảm thấy như bạn đã có một bữa ăn bình thường.
Kết hợp nửa quả xoài và nửa quả bơ chín với 1 thìa mật ong, 1 cốc nước ép xoài và một ít nước cốt chanh. Thêm một vài viên đá và trộn sinh tố có hàm lượng calo thấp hoàn toàn ngon miệng của bạn.
Smoothies thực sự tuyệt vời và có rất nhiều sự kết hợp bạn có thể thử. Năm món này là món ưa thích của tôi, nhưng hãy thoải mái sáng tạo và chia sẻ món sinh tố ít calo của riêng bạn để giảm cân. Nó thực sự dễ dàng.
