Bạn chắc chắn đã nghe về phong trào Thực phẩm thô. Bạn biết rằng rất nhiều người nổi tiếng đã nhảy vào nhóm nhạc khỏe mạnh khổng lồ này và đang tìm kiếm và cảm thấy tốt hơn bao giờ hết. Sự tò mò của bạn lên đến đỉnh điểm, nhưng bạn chỉ hoàn toàn không tin rằng đây là thứ đáng để đào sâu vào. Chúng tôi trình bày cho bạn những điều cơ bản về Thực phẩm thô: Tốt, Xấu và Đói (un).
Thực phẩm thô, chính xác là gì?
Nói một cách đơn giản, những người thực phẩm thô ăn trái cây, rau, quả hạch và hạt, rau mầm, rau củ và bí, thảo mộc tươi và gia vị.
Vì thực phẩm tiêu thụ cần phải được nấu chín và chưa qua chế biến, tùy thuộc vào lối sống và mối quan hệ của một người, chế độ ăn thực phẩm thô cũng có thể bao gồm cá sống (đối với một số Sashimi?), Thịt sống (Carpaccio, bất cứ ai?) Và không đồng nhất và không đồng nhất các sản phẩm sữa tiệt trùng, bao gồm sữa tươi, phô mai thô và sữa chua nguyên liệu.
Bây giờ, thực phẩm cần phải là nguyên liệu, nhưng khía cạnh quan trọng nhất của chế độ ăn kiêng này là nhiệt. Hoặc, thiếu nó, để chính xác hơn.
Việc làm nóng thực phẩm thô không được vượt quá 40 C (104 F).
Khi nấu chín trên nhiệt độ này, thực phẩm, mất đi phần lớn giá trị dinh dưỡng của nó, làm cho nó kém lành mạnh, thậm chí có khả năng gây hại cho cơ thể.
Các thực phẩm chế biến, nấu quá chín làm mất đi sức sống của chúng, bao gồm các enzyme có lợi, giá trị dinh dưỡng và năng lượng, về cơ bản trở thành ’chết.
Kết quả?
Chà, không cần phải có một thiên tài để đặt hai và hai lại với nhau ở đây, nhưng, hãy nói rằng các nhà thực phẩm thô đánh đồng việc ăn thực phẩm 'chết' với việc truyền trực tiếp năng lượng chết vào cơ thể chúng ta, cũng như góp phần gây bệnh .
Làm thế nào để làm điều thô đúng?
Điều này rất riêng biệt và bạn chắc chắn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, ngay cả khi bạn chỉ nghĩ về việc chuyển sang bất kỳ hình thức nào của chế độ ăn thực phẩm thô, cho dù đó là một cách ăn chay bạn đang xem xét, hoặc lựa chọn phổ biến nhất, chế độ ăn thuần chay thô .
Đại đa số những người đã ở đó đã chọn cho một tỷ lệ phần trăm thô cao hoặc một tỷ lệ nhất định của thực phẩm thô trong chế độ ăn uống của họ. Một ví dụ về điều này sẽ là một chế độ ăn kiêng thô75 phần trăm với sự kết hợp của một số yếu tố không thô được lựa chọn cẩn thận.
Tại sao (Do People) quyết định đi thô?
Danh sách các lý do là vô tận nhưng tất cả chúng đều có một mẫu số chung: mong muốn và cần phải khỏe mạnh.
Một số lượng lớn các nhà thực phẩm thô đã trở thành kết quả của việc tìm kiếm sự cứu trợ trong hoặc sau một căn bệnh nghiêm trọng. Con đường y tế thay thế thường sẽ dẫn họ theo hướng này một khi nhận ra rằng cách tốt nhất để đối phó với bệnh tật là loại bỏ nguyên nhân gốc rễ, thay vì ngăn chặn các triệu chứng.
Một số lợi ích hàng đầu của việc đi thô bao gồm:
- Giảm cân và duy trì gần như tự động mà không có cảm giác đói và thiếu
- Tiêu hóa tốt hơn
- Giảm cholesterol toàn phần cũng như cholesterol LDL, được gọi là cholesterol cholesterol xấu.
- Có thể giảm mức độ nghiêm trọng của viêm mãn tính trong các điều kiện, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp
- Hỗ trợ ổn định huyết áp
- Lượng vitamin A, C và E, folate và khoáng chất kali và đồng cao hơn đáng kể
- Giảm các triệu chứng do lo âu và trầm cảm
- Vẻ ngoài trẻ trung, rạng rỡ, được đánh dấu bằng làn da sáng lấp lánh
- Tăng năng lượng, do lực lượng cuộc sống đưa trực tiếp vào hệ thống của bạn
Ai là người trên Celebs-gone-Raw?
Không có gì tạo ra sự nổi tiếng hay tăng đột biến như một người nổi tiếng ổn định.
Việc giảm cân, tăng cường vẻ đẹp và tăng cường năng lượng đã thu hút nhiều người nổi tiếng, khiến một số người trong số họ trở thành những người nhìn thấy áp phích hoàn hảo cho phong trào này.
Sự xuất hiện bất chấp tuổi tác của Demi Moore, Sting, Cher và Susan Sarandon phần lớn là do sự hấp dẫn của họ đối với sự thô sơ.
Diễn viên Jeremy Piven và nhà thiết kế lừng danh Donna Karan đã giảm được số tiền đáng kể khi sử dụng xu hướng thực phẩm này, thứ chắc chắn sẽ ngày càng bốc hơi nhiều trên đường đi, để lại tình trạng mốt trong bụi.
