Biết làm thế nào để phục hồi sau khi ly hôn có rất nhiều người, nhưng nó không phải. Đọc để tìm hiểu làm thế nào để bắt đầu phục hồi và cảm thấy như chính mình.
Có vẻ như quá trình trải qua ly hôn của bạn là phần khó khăn nhất. Tuy nhiên, nhiều người cũng thấy rằng học cách phục hồi sau ly hôn, là nơi khó khăn thực sự nằm ở đó.
Đáng buồn thay, ly hôn dường như trở nên phổ biến hơn và nó khiến vô số người không chắc chắn về cách cảm nhận, tiếp tục cuộc sống của họ, phải làm gì và phản ứng. Mặc dù cảm thấy một loạt cảm xúc lớn sau một cuộc ly hôn đã gây chấn động và thậm chí phá hủy toàn bộ thế giới của bạn, cuộc sống vẫn tiếp tục. Hậu quả của việc ly hôn, nhiều người thấy họ bị lạc.
Đúng vậy, mỗi cuộc ly hôn là khác nhau, khó khăn, bi thảm, đáng buồn và mỗi người phản ứng với việc ly hôn theo một cách khác nhau. Tuy nhiên, có một số phương pháp, ý tưởng và đề xuất có thể giúp dạy bạn cách phục hồi sau ly hôn. Đọc để tìm hiểu làm thế nào để bắt đầu phục hồi!
Đi ra ngoài cảm xúc
Điều này có vẻ khó khăn và đau đớn khủng khiếp, nhưng điều này rất quan trọng vì bây giờ nó sẽ đau đớn, nhưng giúp bạn sau này trong cuộc sống. Đây là một bước quan trọng để phục hồi sau khi ly hôn và nó sẽ cho phép bạn trải qua những cảm xúc rất bình thường đi kèm với ly hôn.
Thật bình thường khi cảm thấy bị phản bội, bị xâm phạm, điên cuồng, buồn bã, không đáng tin, giống như bạn chẳng là gì, trống rỗng, cô đơn, yếu đuối, đau khổ, đau khổ, không trọn vẹn, chán nản, nhục nhã, xấu hổ và nhiều cảm giác khác. Sẽ tốt cho sức khỏe khi cảm thấy như vậy trong khi hồi phục sau ly hôn và nắm lấy những cảm xúc này, nhưng chỉ ở một mức độ nhất định.
Trong khi cảm nhận những cảm xúc này, điều quan trọng là bạn phải tự đứng dậy và nhận ra rằng bạn vẫn đẹp / đẹp trai, thông minh, hài hước, và bạn. Ngoài ra, bạn cần không kìm nén những cảm xúc này vì chúng sẽ cản trở bạn hồi phục hoặc xuống đường từ việc cam kết với người khác. Mặc dù, ngay bây giờ bạn có thể cảm thấy như bạn không bao giờ muốn ở bên ai đó nữa, điều đó có thể thay đổi sau này.
Đó là lý do tại sao bạn cần trải qua những cảm xúc này, để không chỉ khỏe mạnh cho bản thân mà còn không kìm nén những cảm xúc này, nhất định sẽ bùng phát vào một lúc nào đó hoặc cản trở bạn sống cuộc sống và chữa lành.
Bạn không phải là nạn nhân, vì vậy đừng chơi một
Mặc dù loại bỏ cảm xúc là một phương pháp làm thế nào để phục hồi sau ly hôn, nhưng đến một lúc nào đó, nó cần phải dừng lại khi bạn đã sẵn sàng hoặc thậm chí chưa sẵn sàng. Cuộc sống vẫn tiếp tục mặc dù có vẻ như bạn đang bị hủy hoại. Tuy nhiên, không phải vậy, và nghĩ rằng đó cũng là một phương pháp chơi nạn nhân.
Sau khi ly hôn, bạn có thể thấy rằng bạn tự trách mình, hoặc những người khác trong cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, bạn cần sở hữu một phần lý do khiến cuộc hôn nhân kết thúc, và sau đó cũng nhận ra rằng đó không phải là lỗi của bạn. Chìa khóa để làm điều này là nhận ra những gì đã xảy ra, và ai chịu trách nhiệm cho những gì đã xảy ra, nhưng cũng chấp nhận những gì đã xảy ra và cố gắng tiếp tục từ từ.
Khó như điều này có vẻ như, bạn cần phải nắm lấy cuộc sống của bạn, những gì bạn có và tiếp tục sống cuộc sống của bạn. Nó giúp bắt đầu làm những việc mà bạn từng thích làm và cũng chỉ đánh giá cao và bắt đầu yêu chính mình. Đây là một bước quan trọng trong việc hồi phục sau ly hôn vì nó sẽ giúp bạn trở lại là bạn. Nó cũng sẽ là một lời nhắc nhở rằng bạn mạnh mẽ, không có gì có thể ngăn cản bạn, và sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn có thể làm bất cứ điều gì mà bạn đặt tâm trí của bạn quá.
Bạn không phải là nạn nhân, sống theo cách của bạn, tự đón nhận, nói với bản thân rằng bạn thật tuyệt vời, xứng đáng và xinh đẹp / đẹp trai.
Cải thiện bản thân ở những lĩnh vực bạn muốn cải thiện và tiến lên trong cuộc sống đến nơi bạn muốn, bạn không thể ngồi đó khóc, bạn cần đứng lên, hành động và sống cuộc sống của mình.
Cảm xúc sẽ đánh bạn trong sóng, vì vậy hãy đối phó với nó
Điều đó nghe có vẻ khắc nghiệt, nhưng ngay cả sau khi bạn cảm thấy như bạn đã hồi phục, bạn có thể thấy chồng / vợ cũ của mình, được nhắc nhở về họ hoặc chỉ có một số cảm xúc xuất hiện. Điều này là bình thường, tự nhiên và rất có thể. Tuy nhiên, đừng để điều này khiến bạn lùi lại hoặc đẩy bạn xuống hơn nữa. Đây chỉ là một trở ngại khác đang trên đường hồi phục sau ly hôn của bạn.
Một cách tốt để phục hồi từ điều này là nhắc nhở bản thân bạn là ai, bạn sẽ tốt hơn thế nào khi không có họ, bạn đã đi được bao xa và bạn tuyệt vời như thế nào.
Nghỉ ngơi
Sau những biến động cảm xúc như vậy, cuộc sống của bạn sẽ dường như rất xa, rất khác biệt và một mớ hỗn độn. Bạn sẽ không có cùng một thói quen hoặc cùng một cuộc sống nữa. Một phương pháp quan trọng cho những người đang cố gắng tìm ra cách phục hồi là nghỉ ngơi.
Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn và dành thời gian tập trung vào bản thân. Điều này có vẻ khó khăn, đặc biệt là nếu bạn có con. Tuy nhiên, nhờ gia đình giúp bạn chăm sóc họ trong khi bạn tìm ra những gì bạn đang làm và thư giãn có thể là một ý tưởng tốt.
Bạn không cô đơn
Mặc dù đi đến những người khác như bạn bè và gia đình có vẻ mỉa mai khi xem xét rằng bạn vừa trải qua một cuộc ly hôn, nhưng điều đó rất có lợi. Có bạn bè và gia đình ở đó để hỗ trợ bạn, nói chuyện với bạn, lắng nghe bạn, cho bạn lời khuyên hoặc chỉ ngồi im lặng với bạn là một phương pháp phục hồi rất hữu ích.
Thừa nhận mất mát
Ly hôn có nghĩa là tất cả các truyền thống, ký ức, khoảnh khắc, lời nói và hành động của tình yêu, hình ảnh, vật phẩm, bữa ăn, và tất cả những gì bạn có và đã từng làm sẽ bị tổn thương, và không bao giờ xảy ra nữa.
Nhiều người cảm thấy đây là một trong những phần tồi tệ nhất vì mọi thứ khiến hai bạn trở nên đặc biệt, giờ sẽ không bao giờ xảy ra nữa, và chỉ là một màn thể hiện tình yêu và sự kết nối tuyệt vời mà bạn từng có, giờ đã không còn nữa.
Tuy nhiên, nó còn hơn thế nữa. Những ký ức này ban đầu có thể bị tổn thương, nhưng sau một thời gian, hãy nghĩ về chúng như một phần cuộc sống của bạn thật tuyệt vời, và sau đó nhớ tiếp tục với cuộc sống của bạn. Bằng cách thừa nhận sự mất mát và nhìn thấy những điều tốt đẹp trong đó, nó sẽ giúp bạn tiến lên và tận hưởng những phần trong quá khứ của bạn, và sẽ giúp bạn dễ dàng yêu thương tương lai của mình.
Mục tiêu đề ra
Sau khi ly hôn, bạn có thể không chắc chắn phải làm gì, vì vậy hãy bắt đầu thực hiện mục tiêu của những việc bạn luôn muốn làm. Bằng cách này, bạn sẽ tạo ra một phần rất riêng cho bạn và sẽ giúp chỉ cho bạn cách phục hồi sau ly hôn.
Một số ví dụ về các mục tiêu có thể nhận được sự thăng tiến mà bạn luôn mong muốn, để tham gia lại lực lượng lao động trong sự nghiệp mà bạn luôn mong muốn hoặc để giảm cân. Một số người khác có thể là bắt đầu mặc quần áo để gây ấn tượng hơn, tập thể dục nhiều hơn, dành nhiều thời gian cho gia đình hơn, hoặc vẽ hoặc làm một sở thích mà bạn luôn mong muốn.
Lập kế hoạch cho tương lai
Giống như thiết lập mục tiêu, đây là một cách để tiếp tục bằng cách giữ cho bận rộn và bằng cách làm việc hướng tới một cái gì đó bạn muốn.
Lên kế hoạch cho một kỳ nghỉ, chuyến đi đường, hoặc thậm chí chỉ là một ngày phim vào cuối tuần của bạn chỉ để làm cho bạn vui lên. Quan điểm của việc này là giúp bạn thư giãn, mong muốn làm điều gì đó, và chỉ tập trung vào bạn và lên kế hoạch để làm cho mình hạnh phúc.
Thói quen
Thói quen cũ của bạn không còn tồn tại, vì vậy đã đến lúc bạn phải dấn thân vào một cái mới bằng cách tạo ra một thứ phù hợp với nhu cầu của bạn, khiến bạn hạnh phúc và làm việc cho cuộc sống mới.
Hoặc, có thể bạn không muốn bị mắc kẹt trong lối mòn hay thói quen, nếu điều đó phù hợp với những gì bạn muốn làm trong cuộc sống, lên kế hoạch cho những cuộc phiêu lưu để bạn tận hưởng, làm những gì khiến bạn hạnh phúc và làm vài việc mà bạn phải làm trong cuộc sống (công việc) để sau đó tận hưởng sự tự do mới tìm thấy của bạn.
Tìm ra cách để phục hồi sau ly hôn là khó khăn. Xét cho cùng, ly hôn là thứ khiến cuộc sống của một người đảo lộn và là thứ hủy hoại rất nhiều trong cuộc sống của một người. Tuy nhiên, mặc dù thiệt hại đã được thực hiện, có những bước có thể được thực hiện để giúp tăng tốc độ phục hồi một cách lành mạnh.
Bằng cách sử dụng các phương pháp được đề cập ở trên, bạn sẽ có thể từ từ tiếp tục với cuộc sống của mình và sau đó bắt đầu yêu lại nó. Chúc may mắn, và nếu bạn có thể nghĩ ra bất kỳ phương pháp nào khác về cách phục hồi sau ly hôn, hãy chia sẻ bên dưới!
