Những ngày mà dường như không có gì đi theo cách của bạn xảy ra. Dưới đây là những thay đổi tâm trạng nhanh chóng và hiệu quả sẽ lật ngược ngày tồi tệ của bạn.
Có những ngày khủng khiếp mà vũ trụ không đứng về phía bạn. Và bất kể bạn làm gì, bạn sẽ nhận ra rằng bạn sẽ phải trở thành cú hích cho trò đùa của nó (trong khi cảm giác như nó đang cười và chỉ vào bạn!) Cho đến khi nó chuyển sang người khác. Tất cả chúng ta đều có những ngày đó, và trong khi chúng ta không thể thoát khỏi chúng, chúng ta hoàn toàn có thể xoa dịu nỗi đau.
Dưới đây là 8 điều giúp bạn vui lên và khắc phục những ngày mà bạn cảm thấy như trò đùa đang ở trên mình:
1. Những người khác Câu chuyện nhục nhã
Nếu bạn cần một ví dụ, một ngày nọ tôi ở nhà hàng khi tôi có Sesame Street: A New Way to Walk bị mắc kẹt trong đầu. Vì bất cứ lý do gì, tôi nghĩ rằng hát to lên sẽ là một ý tưởng tốt (hoặc lý do là - bởi vì Sesame Street vẫn là quả bom nổ tung!).
Giá như nếu nó không dành cho người đàn ông nghèo khổ này đang chống nạng cố gắng vượt qua tôi. Tôi đã nhận được một cái nhìn bẩn thỉu, cũng như một giải thưởng cho Jerk lớn nhất trong ngày, mà không cần cố gắng.
Nói về lúng túng và xúc phạm (và người đàn ông tội nghiệp đó, nói về việc có một ngày tồi tệ)! Lúc đó thật buồn cười và tôi cảm thấy như một thằng khốn nhục nhã đến mức tôi thực sự đã khóc, nhưng câu chuyện của tôi có làm bạn cười ít nhất không?
Đôi khi sau khi nghe về những người khác, chia sẻ những câu chuyện về trải nghiệm tiêu cực, những khoảnh khắc khó xử hoặc những tình huống xấu hổ, chúng ta có xu hướng cảm thấy nhẹ nhàng hơn về chính mình và hoàn toàn biết ơn rằng những câu chuyện của họ có thể xảy ra với chúng ta, nhưng đã không!
Và tiếng cười luôn được biết là tốt cho tâm hồn, phải không?
2. Gói chăm sóc
Biết rằng công việc lễ tân hành chính hoàn toàn căng thẳng và nhàm chán như thế nào, có một thời gian bạn trai của tôi sẽ mang cho tôi một gói chăm sóc đặc biệt mỗi sáng tại công việc cũ của tôi hoàn thành với đồ ăn nhẹ, cà phê và đôi khi là Chick-Fil-A.
Nhưng bạn không phải chờ đợi bất cứ ai mang đến cho bạn những món đồ thoải mái! Don Tiết trốn trong xe của bạn và khóc trong giờ nghỉ trưa của bạn - đi ra cửa hàng thuốc bên cạnh công việc của bạn, đến Chipotle bên kia đường, đến Target xuống đường. Mua cho mình năm món đồ nhỏ bạn biết sẽ chuyển đổi suy nghĩ của bạn và mang lại hạnh phúc.
Một số ý tưởng hay cho các mặt hàng gói chăm sóc bao gồm (và không giới hạn): màu sơn móng tay mới, túi Hershey Hugs, tạp chí mới, tách cà phê ấm và tacos từ Chipotle (giành chiến thắng: không nấu ăn cho bạn tối nay! ). Ngay cả một bộ đồ lót dễ thương mới hoặc một chiếc áo ngực hoàn toàn mới có thể khiến bạn cảm thấy như một triệu đô la!
Tôi không khuyên bạn nên ra ngoài và chi tiêu những gì bạn không có vì bạn đã có một ngày khó khăn, nhưng đôi khi chỉ cần một vài món đồ ít hơn $ 5 từ cửa hàng thuốc cộng với bữa tối là tất cả những gì bạn cần để chuyển đổi tinh thần khi bạn đang cảm thấy khá ráo nước. Đó là một cô gái ngày khó khăn và bạn chịu đựng nó, vì vậy hãy đối xử với chính mình!
3. Video của Tổng thống Kid
Nghiêm túc mà nói, anh ấy là một kẻ đau lòng (theo cách tốt). Anh ấy sẽ làm cho bạn cười, khóc và cười tất cả trong ba phút và, nếu không có gì khác, khiến bạn cảm thấy được khuyến khích và truyền cảm hứng hơn bạn đã làm trước đó ngày hôm nay.
Hai video này là mục yêu thích của tôi về anh ấy và ngày của bạn được đảm bảo sẽ được thực hiện khi bạn xem một trong số chúng và đắm mình trong tất cả tình yêu và lời động viên ngọt ngào từ một đứa trẻ trông không quá tám tuổi.
4. Nghe nhạc khiến bạn cảm thấy tuyệt vời
Bạn biết những bài hát khiến bạn nổi da gà và bạn không biết tại sao? Âm thanh thật tuyệt vời, và có thể đối với bạn, nó là bài hát mới nhất trên radio hoặc thậm chí là một tác phẩm cổ điển được phối hợp đẹp mắt.
Đối với tôi, đó là những bài hát có âm trầm thực sự tốt, bất kể thể loại nào. Có thể đôi khi đối với bạn, đó có thể là âm nhạc với lời bài hát nắm bắt hoàn hảo những gì bạn đang trải qua trong khoảnh khắc hay hoàn toàn ngược lại.
Bất cứ thứ gì phù hợp với tách trà của bạn, hãy nổ nó trong xe và lái xe. Nghe nó ở nhà và nhảy xung quanh như không có doanh nghiệp trong nhà bếp của bạn. Đặt nó trong tai nghe của bạn và chạy.
Bạn sẽ cảm thấy lạc quan hơn 100% và có một cái gì đó về âm nhạc hay chỉ khiến bạn cảm thấy tốt và ngăn chặn phần còn lại của thế giới.
5. Ngưỡng mộ thiên nhiên
Đôi khi không dễ dàng gì khi chỉ cần làm một điều gì đó thú vị để đánh lạc hướng bản thân khi bạn quá căng thẳng hoặc buồn bã về điều gì đó.
Khi tôi như thế này, tôi thích lái xe ra bãi biển, đến công viên, đến một cái hồ, đến giữa hư không hoặc tôi chỉ lái xe ra nước ngoài. Thỉnh thoảng vào ban đêm, tôi sẽ ngồi trong xe phía sau Chipotle địa phương của mình, nhìn ra những ngôi sao trên đường cao tốc và chỉ sử dụng thời gian đó để cầu nguyện hoặc viết trong nhật ký của tôi.
Đôi khi ở một mình hoặc thay đổi cảnh quan và hòa bình là tất cả những gì bạn thực sự cần. Cho dù đó là ban ngày hay tối, có rất nhiều vẻ đẹp để chiêm ngưỡng và một cái gì đó rất trị liệu về tất cả.
Có những chiếc lá thay đổi màu sắc, hoa với nhiều loại và chủng loại khác nhau, bầu trời rộng lớn với những đám mây của hàng triệu thiết kế, những ngọn đồi mang đến một khung cảnh tuyệt vời và những vùng nước với những gợn sóng êm dịu hoặc những cơn sóng làm xao lãng.
Hãy nhìn vào tất cả và tận hưởng tất cả vẻ đẹp của nó. Nó có thể thư giãn và áp đảo cùng một lúc, nhưng nó chính xác là loại áp đảo bạn cần để quên đi mọi tiêu cực trong ngày của bạn.
Ngoài ra, nếu đó là một ngày nắng, mặt trời là nguồn cung cấp Vitamin D tuyệt vời giúp bạn khỏe mạnh hơn và cảm thấy hạnh phúc hơn. Đi ra ngoài và tận hưởng.
6. Đặt một massage hoặc một khuôn mặt
Lấy hẹn hôm nay. Nếu bạn đi chăm sóc da mặt, tôi rất khuyến khích đặt phòng tại một thẩm mỹ viện hoặc trường học nơi sử dụng các sản phẩm Aveda vì các thẩm mỹ viện Aveda thường được đào tạo để bao gồm các điều trị miễn phí trong dịch vụ chăm sóc da mặt như mát xa tay và cánh tay!
Chăm sóc da mặt sẽ không chỉ làm sạch làn da của bạn từ trong ra ngoài và mang lại cho bạn một làn da sáng đẹp mà còn giúp bạn thư giãn vừa đủ để quên đi mọi căng thẳng hiện tại trong cuộc sống. Xoa bóp sẽ làm cho bạn cảm thấy như thiên đường, rõ ràng. Tuy nhiên, họ sẽ không chỉ làm bạn căng thẳng, mà những lợi ích khác là mát xa sẽ thúc đẩy giấc ngủ khỏe mạnh, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, giảm bớt trầm cảm và lo lắng, giảm căng thẳng và giảm bớt bất kỳ cơn đau hoặc chuột rút nào. Bạn sẽ cảm thấy mình là một người hoàn toàn mới khi bạn rời đi và nếu đó là người đầu tiên bạn từng có, bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn chưa bao giờ nghĩ sẽ đối xử với chính mình trước đó.
7. Làm việc
Tôi biết, đó là một ngày mà bạn chỉ muốn chui vào bộ đồ ngủ, hét (hoặc khóc) vào gối và xem Netflix với thức ăn thoải mái suốt đêm.
Nhưng như Elle Woods từng nói, Tập thể dục cung cấp cho bạn endorphin; endorphin làm cho bạn hạnh phúc. Những người hạnh phúc chỉ cần không bắn người chồng của họ! Ngay cả khi bạn đi ít hơn hai lần một tuần một cách thường xuyên, giữ cho bản thân bận rộn và năng động vào một ngày blah sẽ thay đổi hoàn toàn tâm trạng của bạn và khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân!
Đặt mục tiêu (nghĩa là: đốt cháy 300 calo). Một khi bạn thực sự đạt được mục tiêu đó, bạn sẽ cảm thấy mình là người chiến thắng và có thể thấy mình muốn tiếp tục đặt ra nhiều mục tiêu hơn cho chính mình!
Rõ ràng là bạn sẽ mất những calo đó, nhưng một số lợi ích khác để tập thể dục mà chúng ta thường bỏ qua là nó làm giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tổng thể và giúp bạn tăng năng lượng. Bạn sẽ cảm thấy và mạnh mẽ hơn nhiều so với trước khi bạn bắt đầu.
Một lợi ích khác khi tập thể dục là bạn thậm chí có thể thực hiện # 4 (danh sách bài tập luyện!), # 5 (không phải ở phòng tập thể dục!) Và # 6 (ghế massage nếu ở phòng tập thể dục!) Trong danh sách này khi làm việc ngoài. Don giới hạn bản thân chỉ tập thể dục và máy chạy bộ! Có các lớp barre, lớp Zumba và trung tâm kickboxing khắp nơi. Cardio có thể vui vẻ!
Dù bạn quyết định làm gì, hãy ra ngoài đó như một chiến binh và cảm thấy bỏng rát, và bạn đã giành được Gọ thậm chí còn nhớ nhận xét thô lỗ đó từ đồng nghiệp của bạn trước đó.
8. Xem bản làm lại năm 2010 tại một đám tang
Trong năm phút đầu tiên, bạn sẽ cười. Bạn có thể thất vọng khi đưa Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage và Tracy Morgan vào cùng một bộ phim. Trong Death at a Tang lễ, quá nhiều điều đã xảy ra với gia đình nghèo này trong vòng chưa đầy 24 giờ, điều đó thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bất cứ điều gì bạn lo lắng trước đây. Tin tức hay nhất, nó vẫn có thể xuất hiện trên Netflix vào thời điểm bạn đọc nó!
Những ngày tồi tệ xảy ra với tất cả chúng ta, Nữ hoàng đồng bào của tôi. Tôi đã viết điều này với bạn trong tâm trí, biết rằng có những sửa chữa nhanh chóng tuyệt vời cho một số điều trong cuộc sống, một trong những điều đó là một ngày tồi tệ. Tuy nhiên, một trong những cách chữa trị tốt nhất và quan trọng nhất mà tôi muốn chỉ ra là một triển vọng tích cực. Giữ đầu của bạn cao và tích cực của bạn cao hơn! Hiểu rằng điều này cũng sẽ qua, và ngày mai là một ngày khác.
Trong trường hợp đó, tôi thực sự hy vọng rằng ngày mai là một ngày không có gì ngoài ánh nắng mặt trời, kim cương, ghi chú tình yêu, lấp lánh, lời khen, hạnh phúc và bánh cupcake cho bạn! Bạn đã nhận được điều này, Nữ hoàng!
