Mặc dù các ngày lễ mang lại sự phấn khích và căng thẳng tốt, tàu lượn cảm xúc của mùa giải có thể đánh bật chúng tôi khỏi trò chơi của chúng tôi. Hãy nhớ dành thời gian cho bản thân và thực hành chăm sóc bản thân trong mùa lễ.
Tôi không biết về bạn, nhưng những đêm im lặng của tôi thường biến thành những buổi tối rung chuyển quanh cây thông Noel trong mùa lễ. Thật tuyệt vời, và tôi yêu năng lượng đến từ việc đi qua các ga tàu được trang trí, đoàn tụ với bạn bè qua đồ uống và chơi các trò chơi phân tán với gia đình lớn, xinh đẹp của Ý.
Nhưng, hãy để Lợn là thật. Đối với một số người trong chúng ta, những nhà ga xe lửa đó có thể là một địa ngục ác mộng về sự chậm trễ và hành lý thất lạc. Các cuộc đoàn tụ với những người bạn cũ đến với những nỗ lực vụng về để tránh chạy vào trường cấp ba tại quán bar duy nhất trong thị trấn (tôi đang nhìn bạn, Applebee) và khi bạn đến buổi họp mặt gia đình lớn, điều duy nhất khác bạn tiếp cận cho là chai rượu blackberry lớn. Một cô gái làm gì?
Tôi là một người ủng hộ lớn cho việc thực hành chăm sóc bản thân trong suốt cả năm, nhưng đặc biệt là trong mùa lễ. Tất cả chúng tôi đều mang hành lý về nhà, những thứ mà don gói gọn gàng vào vali, và đặt nó sang một bên để tận hưởng mùa có thể rất khó khăn. Câu trả lời? Tự chăm sóc. Dưới đây là bốn cách để chăm sóc bản thân trong những ngày nghỉ, giảm mức độ căng thẳng và cuối cùng giúp bạn kết nối tốt hơn với những người xung quanh.
1. Bám sát một thói quen.
Tôi sẽ đặt cược cho bạn người sói mong đợi điều đó. Bạn có nghĩ rằng tôi sẽ bảo bạn lấy một ít sô cô la nóng và ôm ấp bên lò sưởi không? Không, cô gái. Tự chăm sóc bản thân thực sự là công việc, nhưng nó thực sự là một lao động của tình yêu (bản thân).
Vì vậy, về thói quen đó: don Patrick phá vỡ nó. Nếu bạn là sinh viên, rất có thể lịch trình hàng ngày của bạn đã bị hủy bỏ bởi một loạt các bài kiểm tra cuối cùng, và bạn đã sẵn sàng để bò dưới tấm chăn flannel đó trên giường của chính mình và nổi lên lúc 3:00 PM cho những món chiên ngon miệng . Nếu bạn là một chuyên gia trẻ tuổi, bạn có thể chú ý đến chiếc ghế dài của bố mẹ, sáu chai rượu và hàng Netflix của bạn.
Don lồng làm điều đó. Cho bản thân một ngày nuông chiều bản thân và sau đó trở lại theo dõi. Thức dậy vào một giờ tốt và sửa cho mình một bữa ăn sáng lành mạnh. Làm việc ngay cả khi điều đó có nghĩa là chỉ cần đi bộ xung quanh khối để nhìn thấy màn hình đèn Giáng sinh mới nhất của hàng xóm.
Dành thời gian cho một cái gì đó bạn yêu thích; ví dụ, tôi luôn đảm bảo rằng mình có thời gian để đan và viết thơ vì đây là những lối thoát quan trọng cho cảm xúc và suy nghĩ của tôi trong suốt cả ngày. Dù bạn chọn gì, hãy cố gắng tuân theo cùng một thói quen chung hàng ngày, từ thời gian ngủ và ăn uống của bạn để làm theo sở thích và làm sạch các món ăn. Nói về mà…
2. Ở trên đỉnh của công việc nhà.
Cho dù bạn ở lại trong căn hộ của mình vào dịp lễ hay trở về nhà của bố mẹ bạn, giữ cho nơi ở của bạn sạch sẽ và ngăn nắp sẽ giúp giảm căng thẳng bên ngoài theo mùa.
Đây là một cách đơn giản để bắt đầu: dọn giường mỗi sáng. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người làm cho giường của họ khi thức dậy cảm thấy thành công hơn và thường có năng suất cao hơn trong suốt cả ngày. Và, đi ngủ mỗi tối (vào thời gian định sẵn của bạn!) Sẽ cảm thấy thư giãn hơn khi bạn rơi vào chiếc giường xứng đáng với Pinterest của bạn thay vì ném đống quần áo và sách xuống sàn nhà. Đừng để sợ nó đổ xô lên! Thêm một số gối ném ấm cúng và chăn dệt kim ấm áp. Bạn có thể giữ chiếc giường của mình gọn gàng hơn khi nó nằm trên một hòn đảo nhỏ xinh đẹp tránh xa những căng thẳng bên ngoài.
Hãy để không dừng lại với giường! Tôi biết rằng việc giữ cho không gian của bạn sạch sẽ có thể khó khăn trong tuần, vì vậy tôi thường sử dụng thứ bảy làm ngày sửa chữa. Chọn một ngày để dọn dẹp không gian của bạn giúp bạn có trách nhiệm, và nó không kéo ra quá trình dọn dẹp trong suốt cả tuần.
Hãy để thật sự: bạn không thực sự sẽ dọn dẹp phòng tắm vào tối thứ Năm. Bạn quá bận rộn để tránh người yêu cũ của bạn tại Applebee's. Tuy nhiên, bắt đầu một buổi sáng thứ bảy, với một phòng ngủ sạch sẽ là một cách tuyệt vời để bắt đầu một kỳ nghỉ cuối tuần bận rộn.
3. Nuôi dưỡng cơ thể của bạn.
Đây có lẽ là khó khăn nhất, nhưng nó cũng quan trọng nhất. Nó có thể hấp dẫn để đi vào một kỳ nghỉ dài một tháng của sô cô la, thực phẩm phong phú, và những chiếc bánh quy nhỏ chứa đầy schnapps mà dì của bạn làm.
Bạn chắc chắn nên tận hưởng những điều này bởi vì nó RẤT NHIỀU ngày lễ! Nhưng, việc cân bằng lượng đường của bạn với thức ăn lành mạnh là rất quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn và khi tôi nói là lành mạnh, thì tôi không nói chuyện với nước trái cây.
Đối với thực phẩm lành mạnh trong các ngày lễ, hãy thưởng thức bữa sáng cân bằng. Cho một bát bột yến mạch lớn với trái cây tươi, quả óc chó và một ít xi-rô cây thích. Bánh mì nướng một số bánh mì ngũ cốc và thêm bơ thái lát và trứng chiên. Nếu bạn thiếu thời gian, hãy làm một ly sinh tố trái cây nhanh chóng với những quả chuối đã bị bỏ qua để ủng hộ các loại hạt cuộn. Hãy đối xử tốt với bản thân.
Tiệc tùng bên đường chân trời? Không vấn đề gì.Hãy nhớ rằng: nuôi dưỡng cơ thể của bạn là về chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân; Nó nói về việc làm đầy cơ thể bạn với những thứ sẽ làm cho nó hạnh phúc và giữ cho nó chạy.
Vì vậy, hãy tiếp tục: thưởng thức một ít rau bina nhúng và lấy một ít bánh quy đường. Có một hoặc hai ly rượu kỳ lạ mà anh họ của bạn mang về từ bạn cùng phòng đại học của anh ấy, nhưng hãy nhớ mang theo một thứ gì đó bổ dưỡng cho bản thân và người khác.
Hãy xem xét một vụn trái cây với các loại hạt, một số khoai lang nướng hoặc một đĩa lớn rau quả tươi. Một lần nữa, đây là về nuôi dưỡng và hưởng thụ, không phải sự phản đối.
4. Dành thời gian cho bản thân.
Điều này cũng có thể được gọi là nuôi dưỡng tâm hồn của bạn. Ở đây, điều thú vị về điều này: bạn có thể làm ở bất cứ đâu. Trên đường đến một bữa tiệc áo len xấu xí? Dành thời gian để thực sự tận hưởng chuyến đi đến nhà bạn bè của bạn.
Hãy chú ý vẻ đẹp của ánh đèn, hít thở không khí mùa đông giòn tan và bật radio khi bài hát mừng Giáng sinh yêu thích của bạn xuất hiện. Trong kỳ nghỉ lễ bận rộn, tìm kiếm những khoảnh khắc nhỏ mà tâm hồn bạn thanh thản có lẽ là khía cạnh quan trọng nhất của việc tự chăm sóc bản thân.
Bạn sẽ nhận thấy phần này ngắn hơn các phần khác vì nó phụ thuộc vào bạn để dành thời gian cho chính mình. Khắc phục những khoảnh khắc bình yên có thể đến trong khi nấu bữa tối, lái xe đến nhà hàng, gói quà hoặc thậm chí chỉ trong vài giây trước khi cánh cửa mở ra một bữa tiệc gia đình khàn khàn. Tuỳ bạn.
Vì vậy, bạn có nó: bốn cách đơn giản để thực hành chăm sóc bản thân trong các ngày lễ. Bạn có bất cứ đề nghị nào khác để chăm sóc tốt cho cơ thể và tâm hồn của bạn trong mùa không? Để lại một bình luận dưới đây, và nhớ dành thời gian cho bản thân trong vài tuần tới!
