Trở thành một người thuần chay là chủ đề ngày càng nổi bật, nhưng một số người vẫn nghĩ rằng nó chỉ là một chế độ ăn kiêng. Đây là lý do tại sao ăn chay ở đây để ở lại, và tại sao bạn cũng nên thử nó.
Có nhiều hơn một lợi ích để đi ăn chay. Nếu bạn cảm thấy muốn tạo ra một sự thay đổi tích cực trên thế giới và bạn muốn thay đổi sức khỏe của mình bằng cách làm điều gì đó tích cực cho cơ thể, hãy đọc và tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời của việc trở thành người thuần chay.
1. Cải thiện sức khỏe bên trong
Bạn thực sự là những gì bạn ăn. Cơ sở của chế độ ăn chay là chế độ ăn dựa trên thực vật chứa nhiều trái cây và rau quả tươi ngon cũng như ngũ cốc. Ăn những thực phẩm tự nhiên, tốt cho sức khỏe này được đảm bảo để cải thiện sức khỏe bên trong của bạn.
Tiêu hóa của bạn sẽ cải thiện rất nhiều vì trái cây, rau và thực phẩm hoàn toàn tự nhiên hoạt động như một chất tẩy rửa ruột và thực sự thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn.
Thịt và các sản phẩm từ sữa đã được chứng minh là rất xấu cho ruột kết, và có thể ngăn chặn quá trình tiêu hóa và ở lại trong hệ thống của bạn lâu hơn. Bạn có biết rằng thịt thực sự có thể gây ra các bệnh tim và ung thư khác nhau? Ngược lại, trái cây và rau quả có nhiều chất chống oxy hóa và hoạt động như các tác nhân chống ung thư tự nhiên.
Điều này không có nghĩa là tuân theo chế độ ăn thuần chay được đảm bảo để ngăn ngừa các bệnh này hoặc việc ăn các sản phẩm thịt sẽ mang lại cho bạn những bệnh này, mà thay vào đó, toàn bộ thực phẩm tự nhiên sẽ giảm thiểu rủi ro. Bạn cũng sẽ cảm thấy nhiều năng lượng hơn trong chế độ ăn thuần chay.
2. Cải thiện sức khỏe bên ngoài
Nếu bạn ăn thuần chay, gần như chắc chắn rằng bạn sẽ giảm cân, vì vậy nếu bạn muốn giảm thêm vài cân, đây có thể là một cách rất lành mạnh để làm điều đó.
Điều đó đang được nói, bạn cần phải thực hiện một chế độ ăn thuần chay chính xác. Bạn có thể ăn chay và vẫn ăn nhiều đồ ăn vặt như Oreos (vâng, chúng là thuần chay), khoai tây chiên và kem thuần chay hàng ngày.
Trong khi tất cả những thứ này là một điều trị tốt, chế độ ăn uống của bạn cần bao gồm các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật và ngũ cốc nguyên hạt. Nếu bạn bắt đầu cắt bỏ tất cả đồ ăn vặt và các sản phẩm động vật từ chế độ ăn uống của bạn, chất béo cơ thể dư thừa của bạn sẽ tự động được giảm đi; tập thể dục sẽ giúp điều này nhiều hơn nữa.
Ăn chay không hạn chế chút nào. Nó không phải là về việc đếm calo hoặc cắt giảm lượng carbs. Trong thực tế, có thuần chay cao, ít chất béo, rất tốt cho việc giảm cân và giữ dáng thon. Nếu bạn ăn thuần chay, bạn sẽ thấy sự cải thiện về ngoại hình cơ thể của bạn vì bạn sẽ tỏa ra sức khỏe tốt.
3. Bạn sẽ thích nó
Ăn chay có thể là niềm vui! Bất kỳ thực phẩm mà bạn yêu thích mà chưa ăn chay đều có thể được chế biến thuần chay. Bạn đặt tên cho nó, nó có thể tạo ra một tùy chọn thuần chay. Tìm công thức nấu ăn thuần chay (có rất nhiều trên Pinterest và YouTube) và tạo chúng trong nhà bếp của bạn thực sự có thể biến thành một sở thích, giống như nó đối với tôi.
Hầu như không có cảm giác tội lỗi nào đi cùng với nó, bởi vì hầu hết mọi thứ bạn ăn đều tự nhiên và tốt cho sức khỏe.
Khi bạn ăn chay và có một lối sống lành mạnh hơn, vị giác của bạn sẽ thay đổi và cuối cùng bạn sẽ ngừng thèm những thực phẩm không thuần chay và không lành mạnh. Bạn sẽ hạnh phúc khi tạo ra những món ăn ngon, và cơ thể bạn cũng sẽ hạnh phúc.
Đây không chỉ là một chế độ ăn kiêng; đó là một lối sống Ăn chay sẽ giúp bạn trở thành một người khỏe mạnh hơn vì nó thúc đẩy bạn thực hiện những thay đổi cần thiết.
4. Cứu động vật
Đây là lý do quan trọng nhất để trở thành một người thuần chay. Nó có thể là cuối cùng trong bài viết này, nhưng nó hoàn toàn không phải là ít nhất. Cứu động vật là lý do chính tại sao tôi (và hầu hết mọi người) chọn đi ăn chay.
Hãy nghĩ về nó: nếu bạn đang ăn thịt, bạn đang ăn thứ gì đó đã từng sống và thở giống như bạn. Hầu hết thời gian, động vật bị ngược đãi nghiêm trọng và bị tra tấn chỉ để trở thành thức ăn.
Ngành công nghiệp sữa và trứng cũng vô cùng tàn khốc. Tôi rất khuyên bạn nên xem phim tài liệu về điều này. Tôi đã xem một cái tên là Cowspiracy, và nó đã thay đổi quan điểm của tôi mãi mãi và khiến tôi không bao giờ muốn chạm vào các sản phẩm động vật nữa.
Những phim tài liệu này rất khó xem vì một lý do. Đây là thực tế của ngành công nghiệp sản phẩm động vật, giáo sư don don nhắm mắt làm ngơ và giả vờ rằng nó không xảy ra. Nhiều người nói rằng họ yêu động vật rất nhiều; Nếu bạn làm, tại sao không làm điều gì đó về nó?
Vâng, bây giờ bạn có thể. Đi ăn chay. Cơ thể của bạn và các động vật sẽ cảm ơn bạn rất nhiều vì nó. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng bạn đang tạo ra bất kỳ sự khác biệt nào bằng cách ăn chay, bạn vẫn vậy. Mỗi người một tính.
Bạn có bất cứ lời khuyên hoặc công thức nấu ăn cho bất cứ ai đang cố gắng áp dụng lối sống thuần chay, hoặc bạn đang cố gắng thay đổi bằng cách trở thành một người thuần chay? Bình luận dưới đây!
