Hạnh phúc không phải là một mục tiêu, nó là một hành trình, và nó là một trạng thái của tâm trí. Tất cả chúng ta đều muốn hạnh phúc trọn vẹn vậy chúng ta tìm nó ở đâu? Làm thế nào để chúng ta phát triển nó xung quanh chúng ta?
Hầu hết chúng ta thường đến một thời điểm nhất định trong cuộc sống của chúng ta, nơi chúng ta muốn tạm dừng và suy ngẫm về cuộc sống của chúng ta. Tất cả chúng ta đều có sự pha trộn giữa tốt và xấu trong quá khứ, nhưng những gì chúng ta mong muốn thậm chí còn quan trọng hơn. Có bao nhiêu người trong chúng ta đã phấn đấu để được hạnh phúc?
Có bao nhiêu người trong chúng ta không biết hạnh phúc có nghĩa là gì? Có bao nhiêu người không hạnh phúc vì họ đã cố gắng quá nhiều để tìm thấy hạnh phúc? Chúng ta không bao giờ có thể mua hạnh phúc và cũng không thể tìm thấy nó trong bất kỳ rương kho báu nào.
Tuy nhiên, có một vài thói quen sẽ đảm bảo một cuộc sống hạnh phúc hơn cho tất cả chúng ta.
1. Ngừng phàn nàn
Nắm tay và tiên quyết nhất của hạnh phúc là coi trọng những gì bạn có và ngừng bận tâm về những gì không có ở đó. Nếu chúng ta cứ đếm những lời phàn nàn của chúng ta thường xuyên hơn những lời chúc của chúng ta thì không thể tránh khỏi việc chúng ta sẽ không bao giờ được hạnh phúc.
Tất cả chúng ta đều đã thấy rằng những người phàn nàn nhiều nhất thường là những người không hạnh phúc nhất trong toàn bộ lô đất. Khi chúng tôi phàn nàn, chúng tôi đang nói với bản thân về những điều mà chúng tôi không có hoặc những điều không đúng.
Việc liên tục chỉ trích và phàn nàn này giống như chạy trên máy chạy bộ, nó không dừng lại trừ khi bạn quyết định rời khỏi nó. Vì vậy, có được nó ngay hôm nay, ngay bây giờ! Không ai trong chúng ta có cuộc sống hoàn hảo, và miễn là chúng ta ít nhất học cách coi trọng những gì chúng ta có, chúng ta có thể bình yên hơn một chút.
Hạnh phúc nhất của mọi người là không bao giờ phàn nàn, thực tế là nếu họ không thích một thứ gì đó, họ sở hữu trách nhiệm của nó và cố gắng thay đổi nó một cách tích cực.
2. Ăn uống lành mạnh
Thực phẩm là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của chúng ta. Thực phẩm tốt cho sự phát triển đến một trạng thái tinh thần tốt và cuối cùng là một cuộc sống tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn đồ ăn vặt, nhiều dầu mỡ, ôi thiu và không lành mạnh mọi lúc đều có dấu hiệu gắt gỏng, buồn bã, tức giận, trầm cảm và cô đơn.
Bắt đầu ngày mới với nước ép rau quả tươi và một bát trái cây tươi, và theo dõi cảm xúc và trạng thái tinh thần của bạn trong suốt cả ngày. Bên trong một cơ thể khỏe mạnh nằm trong một tâm trí lành mạnh. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn; Ăn tươi nhất và tốt nhất cho thực phẩm.
Một số thực phẩm như sô cô la được cho là sẽ giải phóng hormone hạnh phúc. Thưởng thức các loại thực phẩm làm cho bạn cảm thấy đẹp hơn và hạnh phúc hơn. Nó nói về tất cả những gì bạn cảm nhận. Tuy nhiên, don để cho hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào một chiếc bánh hamburger.
3. Làm việc có ý nghĩa
Tất cả chúng ta đến thế giới này với một mục đích mạnh mẽ và chúng ta không nên giải quyết cho đến khi chúng ta tìm thấy nó. Hầu hết chúng ta làm việc vì tiền và để đạt được danh tiếng. Điều chắc chắn là kiếm được một số tiền đáng kể để sống một lối sống ngốc nghếch nhưng còn việc bạn làm điều này mà bạn yêu thích thì sao?
Công việc có ý nghĩa không phải lúc nào cũng đề cập đến việc làm tình nguyện hoặc công tác xã hội. Nếu bạn thích điều đó, hãy làm điều đó. Donith để cho các khuôn mẫu và những người khác mong đợi của bạn ngăn cản bạn làm những gì bạn yêu thích. Nếu bạn muốn đi du lịch thế giới, hãy làm điều đó.
Nếu bạn muốn dạy trẻ em nghèo, hãy làm điều đó. Chỉ cần làm một cái gì đó sẽ cung cấp cho bạn sự bình an nội tâm và niềm vui tinh khiết!
4. Yêu và xây dựng mối quan hệ
Tất cả chúng ta đều cần những mối quan hệ yêu thương và chăm sóc xung quanh chúng ta để có thể sống một cuộc sống hạnh phúc. Mối quan hệ không dễ dàng, sẽ có những thăng trầm nhưng miễn là bạn quyết định gắn bó với nhau, bất chấp mọi hoàn cảnh, loại cam kết trong tình yêu là quan trọng nhất.
Gặp gỡ những người mới, kết bạn mới, giúp đỡ người khác, đặt trái tim và tâm hồn của bạn để làm cho một mối quan hệ thành công và trao trọn tình yêu của bạn. Mối quan hệ là phần đẹp nhất để sống một cuộc sống hạnh phúc.
Tất cả chúng ta đều cần một người sẽ yêu chúng ta vô điều kiện và ở bên chúng ta dù tốt và xấu. Nếu bạn đã tìm thấy người đó, hãy giữ họ. Làm cho mỗi ngày trong cuộc sống của họ trở nên đặc biệt, đối xử với thời gian một cách cẩn thận và cho họ thấy rằng bạn yêu họ. Một mối quan hệ yêu thương có thể bù đắp cho tất cả những ngày mưa.
5. Thiền
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng thiền là một trong những phương tiện mạnh mẽ nhất để sống một cuộc sống tốt hơn. Bạn không thể đạt được hạnh phúc thông qua thiền định nhưng nó sẽ giúp bạn trở nên chánh niệm hơn, tận hưởng từng khoảnh khắc và coi trọng mọi thứ có trong cuộc sống của bạn, có thể là con người, mọi thứ hoặc công việc của bạn.
Và nhận thức đầy đủ về hiện tại của bạn, các mối quan hệ đẹp và phước lành của bạn đồng nghĩa với hạnh phúc.
6. Tận dụng tốt nhất mọi thứ
Tất cả chúng ta đều đã nghe câu nói nổi tiếng này Những người hạnh phúc nhất don có tất cả mọi thứ tốt nhất, họ tận dụng tốt nhất mọi thứ. Trở ngại lớn nhất nằm ở giữa bạn và hạnh phúc là sai lầm phổ biến phụ thuộc vào hạnh phúc của bạn vào một điều gì đó.
Tôi sẽ hạnh phúc khi tôi nhận được chiếc xe đó, tôi sẽ hạnh phúc khi người bạn đời của tôi sẽ mang đến cho tôi một bất ngờ lãng mạn, tôi sẽ hạnh phúc khi tôi vào trường kinh doanh hàng đầu, tôi sẽ hạnh phúc sau bữa ăn thịnh soạn của món cá và khoai tây chiên danh sách không bao giờ kết thúc.
Những mong muốn này mang lại cho bạn niềm vui và niềm vui nhưng chúng còn lâu mới mang lại cho bạn hạnh phúc thuần khiết và trọn vẹn. Vì vậy, học cách hạnh phúc với những gì bạn có. Giá trị những gì bạn có bởi vì có những người không tặng thậm chí có nhiều thứ cho hạnh phúc của họ.
Hãy để học cách tận dụng tốt nhất mọi thứ mà chúng ta đã được ban phước trong cuộc sống.
7. Sống trong hiện tại
Hầu hết chúng ta đã quên những gì hiện tại cảm thấy như thế nào bởi vì chúng ta hoặc bị lạc trong quá khứ hoặc bận nhìn trộm trong tương lai.
Hãy để nó đi, quá khứ của bạn không thể thay đổi, vậy tại sao phải lãng phí thời gian để vượt qua nó? Và nếu bạn không làm gì ngoài suy nghĩ về tương lai của mình, bạn sẽ xây dựng một hạnh phúc như thế nào?
Để xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn; chúng ta cần tập trung vào hiện tại? Học những bài học về nghệ thuật sống và thực hành chánh niệm cho đến khi nó xảy ra dễ dàng. Tìm hiểu để làm tốt nhất từ hiện tại của bạn. Tất cả những gì quan trọng là, bây giờ.
8. Không có mối hận thù
Một trái tim chứa đầy cảm xúc khó khăn, hối tiếc trong quá khứ, mối hận thù, rung cảm lạnh lùng và suy nghĩ khắc nghiệt về người khác sẽ quá đầy đủ và chiếm đóng để cung cấp nơi hạnh phúc. Dọn dẹp nó, loại bỏ tất cả những thứ tiêu cực nhồi nhét bên trong bạn để sẽ có nhiều không gian hơn cho những điều tốt đẹp.
Giữ mối hận thù là một sự lãng phí thời gian. Tha thứ cho mọi người và quên nó đi. Một câu trích dẫn hay, ‘Hãy tha thứ cho mọi người nhanh như bạn mong đợi thần sẽ tha thứ cho bạn vì những lỗi lầm của bạn. Hãy để Lôi học được điều gì đó từ điều này và làm sáng tỏ trái tim của chúng ta.
Mỉm cười với ai đó đã làm tổn thương bạn trong quá khứ sẽ khiến họ cảm thấy xấu hổ hơn một chút về việc làm của họ và khiến bạn tôn trọng hơn trong lòng họ.
Đây nên là thói quen số một của một người hạnh phúc, không bao giờ sống lại quá khứ và tha thứ trước một ai đó ngay cả chúng sinh để xin lỗi!
9. Hãy tử tế và cho đi
Mọi thứ trên thế giới này là một chu kỳ. Yêu thương và cho đi cũng là một chu kỳ. Khi bạn cho đi mà không mong đợi, bạn nhất định sẽ nhận. Vì vậy, tình yêu không có kỳ vọng và cho đi mà không mong đợi.
Tất cả chúng ta đều đã nghe về sự cường điệu xung quanh những hành động ngẫu nhiên của các chiến dịch lòng tốt, hay chiến dịch ôm ôm miễn phí. Một cái nhìn đầu tiên về nó sẽ đưa ra một số câu hỏi trong đầu bạn, điều đó thậm chí có nghĩa là bất cứ điều gì hoặc tôi sẽ kết thúc kế hoạch ngu ngốc.
Mặc dù ý định của các chiến dịch này là làm cho mọi người cảm thấy tốt, nhưng người thực sự đồng tu sẽ về nhà với trái tim thực sự hạnh phúc. Những hành động như vậy mang lại sự hài lòng hơn cho người cung cấp nó hơn những người thực hiện nó.
Luôn nhớ rằng, những điều tốt nhất bạn có thể dành cho ai đó là thời gian của bạn chứ không phải tiền của bạn.
10. Tin
Tin là vô cùng mạnh mẽ. Nó rất đơn giản, tin rằng bạn hạnh phúc và bạn sẽ hạnh phúc mãi mãi. Có niềm tin rất quan trọng vì nó trở thành hệ thống hỗ trợ lớn nhất của bạn trong những thời điểm khó khăn.
Mọi người có niềm tin khác nhau, một số có niềm tin vào chúa, một số có niềm tin vào khả năng của họ và một số có niềm tin vào số mệnh của họ. Bất cứ điều gì bạn có niềm tin vào; nó phải đủ mạnh để có thể kéo bạn ra khỏi những hoàn cảnh khó chịu đó.
Hãy tin rằng bạn hạnh phúc và bạn sẽ hạnh phúc mãi mãi. Đây là trạng thái hạnh phúc thực sự của tâm trí, khi chúng ta tin tưởng, chúng ta làm cho tâm trí của chúng ta giữ nó thành sự thật và sau đó những gì diễn ra trước mặt bạn sẽ thực sự kỳ diệu!
