Sức khỏe và hạnh phúc là tất cả mọi thứ chúng ta cần. Nếu bạn cảm thấy không hài lòng với lối sống của mình, hãy đọc tiếp để học cách sống khỏe mạnh và viên mãn hơn.
Thay đổi lối sống của bạn có vẻ đáng sợ và quá sức, nhưng nếu bạn thay đổi mọi thứ từng chút một, nó đã chiến thắng có vẻ rất đáng ngại, và nó sẽ trở nên hòa nhập trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Đọc để tìm hiểu các bước về cách để khỏe mạnh hơn và duy trì lối sống như vậy.
1. Cải thiện chế độ ăn uống của bạn
Bằng chế độ ăn kiêng, tôi không có nghĩa là thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng. Mục tiêu ở đây là cải thiện sức khỏe và sức khỏe tổng thể của bạn bằng cách thực sự thay đổi cách bạn ăn để mang lại lợi ích cho cơ thể.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách thay thế các lựa chọn không lành mạnh cho các lựa chọn lành mạnh hơn, ngay cả với số lượng nhỏ, để làm cho bữa ăn của bạn đậm đặc hơn. Chọn thực phẩm lành mạnh mà bạn biết bạn thích (phải có ít nhất một); vào Pinterest và tìm công thức nấu ăn mà bạn nghĩ sẽ ngon và sẽ mong được ăn.
Điều tốt nhất bạn có thể làm cho cơ thể là tránh các thực phẩm chế biến sẵn. Tôi biết một số trong số chúng có hương vị cực kỳ tốt, nhưng tôi hứa bạn có thể làm hoặc mua thực phẩm lành mạnh thậm chí còn thỏa mãn hơn. Tôi vừa mới ăn chay cách đây không lâu.
Trong khi tôi không nói rằng bạn phải ăn chay để khỏe mạnh, tôi đã nhận thấy một sự khác biệt trong bản thân mình. Nếu bạn bắt đầu cắt thực phẩm không lành mạnh ra khỏi chế độ ăn uống của mình và thay thế chúng bằng những thực phẩm ngon, bổ dưỡng, bạn sẽ bắt đầu thèm ăn vặt ít thường xuyên hơn.
2. Hãy di chuyển
Tôi biết: có thể dự đoán được. Tập thể dục là vô cùng quan trọng, mặc dù, tôi không thể nhấn mạnh nó đủ. Tôi thường không thích tập thể dục cho đến khi tôi biến nó thành một phần của thói quen hàng ngày. Tôi đã không đi hết lực cùng một lúc. Cố gắng trong 30 phút năm lần một tuần và sau đó tăng lên từ đó. Ngoài ra, làm điều đó ở bất cứ tốc độ nào bạn cảm thấy thoải mái.
Tôi khuyên bạn nên tham gia một phòng tập thể dục nếu bạn có phương tiện. Nó giúp bạn có thêm động lực để tập thể dục, và các phòng tập thể dục cung cấp rất nhiều lớp học khác nhau như Zumba, yoga và xoay tròn. Tôi cũng đề nghị tìm một người bạn tập luyện.
Có ai đó để nói chuyện trong khi làm việc khiến thời gian trôi qua nhanh hơn và bạn cũng có động lực hơn. Nếu thời tiết đẹp, hãy đi dạo bên ngoài!
Tạo cho mình một danh sách phát một số bài hát yêu thích giúp bạn hứng khởi và di chuyển. Phòng tập thể dục đã trở thành như trị liệu đối với tôi. Nó có thể có tác dụng tương tự cho bạn. Hãy di chuyển, cô gái!
3. Hydrat
Xin vui lòng, hydrat cơ thể của bạn. Uống nước suốt cả ngày. Điều này sẽ làm những điều kỳ diệu cho bạn: nó sẽ giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh liên quan đến tiêu hóa, da, tóc, móng và nhiều thứ khác. Mặc dù vậy, tôi hiểu rằng khó có thể nhớ uống nước suốt cả ngày.
Đầu tiên, mua cho mình một chai nước có kích thước lớn hơn. Đổ đầy nước lạnh và thử thêm trái cây hoặc dưa chuột vào đó. Một số kết hợp tôi yêu thích là dưa chuột-chanh và dâu-mâm xôi.
Nó làm cho nước có hương vị thơm ngon, và bạn sẽ muốn uống nhiều hơn. Một điều tôi cũng thực sự gợi ý là bắt đầu ngày mới bằng nước chanh, nóng hoặc lạnh. Nó thực sự đánh thức hệ thống của bạn và khởi động quá trình tiêu hóa của bạn. Nhớ uống nó suốt cả ngày!
4. Theo đuổi sở thích
Một trong những câu nói yêu thích của tôi là: Đừng sợ hãi khi theo đuổi những gì khiến tâm hồn bạn rực cháy. Câu nói này là vô cùng đúng. Nếu bạn có một sở thích, hoặc một mục tiêu, hãy thực hiện nó. Đừng để bất cứ điều gì ngăn cản bạn. Nếu bạn thích viết, chẳng hạn, hãy viết bài của bạn ra bằng cách nào đó. Điều này phù hợp với bất cứ điều gì mà May có thể khiến tâm hồn bạn bùng cháy.
Điều này có thể áp dụng cho mọi người là tốt, không chỉ sở thích. Dành thời gian với những người khiến tâm hồn bạn cảm thấy thoải mái, những người mà bạn có thể không ngừng mỉm cười và nâng tâm trạng của bạn lên. Cố gắng cắt những người tiêu cực ra khỏi cuộc sống của bạn; họ không đốt cháy tâm hồn bạn. Dù đó là gì, hãy làm những gì cảm thấy tốt cho tâm hồn của bạn. Đây là một thành phần quan trọng trong một lối sống lành mạnh.
Tất nhiên, sức khỏe thể chất là quan trọng, nhưng sức khỏe tinh thần, cảm xúc và tinh thần cũng vậy. Hãy nhớ rằng: mọi thứ đều tốt trong chừng mực, nhưng bạn chỉ có một cuộc sống để khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, vì vậy hãy tận dụng tối đa nó.
