Nó 2 giờ chiều và bạn đã đạt được sự sụt giảm trong ngày làm việc. Hoặc bạn chỉ cần quay trở lại sau khi chạy bộ buổi sáng và cần làm mới. Đối với những người tìm kiếm một sự thay thế tự nhiên để tăng cường năng lượng của soda, cà phê và nước tăng lực, nước ép là cách để đi. Bạn nhận được tất cả năng lượng, mà không cần thêm đường và caffeine.
Các công thức nấu ăn mà bạn sẽ tìm thấy ở đây là sự khởi đầu hoàn hảo cho các loại nước ép tự nhiên tốt cho sức khỏe và ngon miệng, đặc biệt nếu bạn muốn thử một cái gì đó mới. Tất cả bạn cần là một máy xay sinh tố!
# 1 Chỉ đơn giản là Rau bina và trái cây
Điều này một cách khá đơn giản và mới mẻ. Lấy một nắm rau bina, hai quả cam và một quả táo cắt lát và voila! Táo là loại trái cây quanh năm, nhưng nếu bạn muốn những quả cam tươi nhất, bạn sẽ phải chờ đến mùa đông và mùa xuân.
Hãy nhớ rằng, bạn có thể làm cho mỗi loại nước trái cây của riêng bạn. Don Patrick băn khoăn nếu bạn muốn thêm một ít trái cây để làm cho nó ngọt hơn.
Thành phần:
- Một ít rau bina
- 2 quả cam gọt vỏ, gọt vỏ
- 1 quả táo nguyên quả, thái lát
# 2 Nước ép dưa hấu
nguồnNếu bạn thích sự ngọt ngào, thì đây là một trò chơi dành cho bạn. Công thức nước ép này của Jason Vale được đóng gói với vitamin A và C, axit folic và magiê. Bởi vì nó được nạp đầy nước, nó sẽ cung cấp cho bạn sự hydrat hóa mà bạn cần để nhìn và cảm thấy sống động khi bạn đi về trong ngày của mình. Kiểm tra những gì bạn sẽ cần để thực hiện pha chế dưa gang này.
Thành phần:
- Dưa hấu nhỏ, chỉ thịt,
- 2 quả lựu, không có hạt
- Chanh bóc vỏ
- 100 gram quả mâm xôi
# 3 Nước ép xanh có nghĩa là
Bạn có thể giúp đỡ nhưng cảm thấy khỏe mạnh với điều này - nhưng bạn có thể sợ một chút màu xanh lá cây. Đây là blogger yêu thích nước trái cây Joe Cross, và chúng tôi chắc chắn rằng bạn cũng sẽ thích nó. Để làm cho màu xanh lá cây có ý nghĩa, ở đây, bạn sẽ cần những gì bạn muốn:
Thành phần:
- 1 quả dưa chuột
- 4 cọng cần tây
- 6-8 lá cải xoăn
- Chanh
- 1 muỗng canh gừng
- 2 quả táo, thái lát
Bạn nhanh chóng nhận thấy rằng một số công thức nấu ăn yêu cầu các thành phần tương tự (táo, chanh), vì vậy hãy thoải mái thử nghiệm và làm một số loại nước ép mới của riêng bạn!
# 4 Năng lượng nước ép củ cải
nguồnNước ép tự nhiên này không chỉ có thể tăng cường năng lượng mà còn có thể giúp giảm huyết áp và xây dựng các tế bào tiêu diệt ung thư. Và, bạn đoán nó, nó HỒNG HỒNG! Công thức này đòi hỏi một vài thành phần hơn so với những thành phần trước, nhưng với những lợi ích sức khỏe đó, chúng tôi nói rằng nó có giá trị thêm phút. Thêm vào đó, hãy kiểm tra tất cả các thành phần lặp đi lặp lại trong cái này!
Thành phần:
- 4 củ cải
- 5 củ cà rốt
- Rau diếp 2 đầu
- 1 ít rau mùi tây
- 2 quả táo (lặp đi lặp lại)
- 1 quả dâu tây
- Núm 1 inch của gừng (lặp đi lặp lại)
- 1 quả dưa chuột (lặp đi lặp lại)
- 1 quả bưởi
- 1 quả chanh (lặp đi lặp lại)
- 2 quả quýt
- 1 bó bạc hà lớn
Người chạy đường số 5
Công thức này từ Just Juice cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần để thực hiện thông qua việc chạy bộ hàng ngày và hơn thế nữa! Với ba thành phần đơn giản, nước ép tự nhiên này là một loại chúng tôi khuyên dùng ngay trước khi bạn cần tăng sức mạnh. Các vitamin B và C trong bắp cải đỏ sẽ giữ cho mức năng lượng của bạn tăng lên, trong khi mầm cỏ linh lăng cung cấp cho bạn một liều chất chống oxy hóa. Trên cùng với một số dưa chuột và một số loại nho tùy chọn cho một chút ngọt ngào sảng khoái.
Thành phần:
- 1 chén mầm cỏ linh lăng
- 1 bắp cải đỏ
- 2 quả dưa chuột
- 5 quả nho (không bắt buộc)
# 6 Lychee Năng lượng trên
Nước ép trái cây này từ chuyên gia sức khỏe Linda Brown sẽ đưa bạn đến và ngay lập tức. Ngoài ra với ba thành phần đơn giản, đây là một món ăn tuyệt vời nếu bạn có thể di chuyển. Các chất điện giải trong nước dừa là một phần thưởng bổ sung, nhưng nếu bạn không có bất kỳ thứ gì trong tủ lạnh, thì mồ hôi don don - nước sẽ làm nên chuyện.
Thành phần:
- 1 lon vải thiều 20 oz trong xi-rô, để ráo nước và rửa sạch
- 1 chén đào tan, thái lát
- Cốc nước dừa
Những gì tốt nhất về nước ép tự nhiên là nó không phải là một sự thay đổi lối sống hoàn toàn để kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của bạn. Bạn có thể uống chúng chỉ vì hoặc thay thế cho bữa ăn, và chúng được đóng gói với vitamin, khoáng chất và rất nhiều hương vị. Tất cả những gì bạn cần là một ly 8 oz (hoặc chai nước cho nữ hoàng khi đang di chuyển!) Để tăng cường năng lượng và giúp bạn có một ngày trôi qua.
Ảnh bìa: skinny-vegan-food.com
