Bạn muốn làm sạch thực phẩm thô, nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Bài viết này có câu trả lời bạn đang tìm kiếm.
Làm sạch bữa ăn thực phẩm thô là một cách tuyệt vời để nhấn nút khởi động lại trên hệ thống tiêu hóa của bạn. Đó là một cách tự nhiên để làm sạch tất cả hệ thống ống nước bên trong của bạn, và để lại cho mình cảm giác sạch sẽ và sảng khoái. Hãy ghi nhớ điều đó, điều quan trọng là bạn làm đúng. Bài viết này phục vụ như một hướng dẫn đơn giản cho những người mới làm sạch cơ thể.
Tại sao phải tẩy rửa? Tôi đã ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Mặc dù thói quen ăn uống thông minh và tập thể dục thường xuyên là một công thức tuyệt vời cho một cuộc sống lành mạnh, luôn có cơ hội để cải thiện, và việc làm sạch thô mang lại điều đó.
Một chất tẩy rửa giúp chúng ta loại bỏ các độc tố trong cơ thể mà chúng ta tiếp xúc hàng ngày. Chúng ở trong thức ăn chúng ta ăn, không khí chúng ta hít thở, và thật đáng buồn, không ai miễn nhiễm với chúng. Cơ thể chúng ta cố gắng hết sức để làm sạch một cách tự nhiên, nhưng thường thì sẽ rất hữu ích nếu chúng ta hỗ trợ cơ thể trong quá trình xả nước bằng cách làm sạch tự nhiên. Làm sạch dẫn đến cải thiện tiêu hóa, tăng sức đề kháng với bệnh tật và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Khi nào tôi nên tẩy trang?
Khi làm sạch, thời gian là một phần quan trọng của quá trình. Bạn càng ít phiền nhiễu, bạn càng dễ dàng hoàn thành việc tẩy rửa mà không có bất kỳ biến chứng nào. Một số vấn đề thường gặp phải trong quá trình tẩy rửa là các sự kiện xã hội khiến bạn phải ăn những thực phẩm gây rối, hoặc chỉ không ăn gì cả. Đây là lý do tại sao nó quan trọng đến mức khi bạn chọn thời gian để làm sạch, bạn kiểm tra lịch của mình và đảm bảo đó là thời gian mà bạn có thể cam kết đầy đủ.
Bao lâu tôi nên làm sạch?
Theo như chiều dài của việc làm sạch, nó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Nói chung, một lần tẩy rửa nên trong khoảng từ ba đến bảy ngày, với cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích hơn khi làm sạch lâu hơn. Là một người làm sạch lần đầu tiên, tôi sẽ đề nghị làm sạch năm ngày, vì nó có thể quản lý được theo thời gian và đủ lâu để loại bỏ một lượng độc tố đáng kể khỏi cơ thể bạn. Thứ Hai đến Thứ Sáu là một lựa chọn lập kế hoạch vững chắc cho việc làm sạch năm ngày, vì nó giúp loại bỏ khả năng các hoạt động cuối tuần làm rối tung lượng thức ăn thô của bạn.
Làm thế nào để tôi làm sạch?
Tôi chắc chắn rằng nhiều người trong số các bạn đã nghe nói về chất tẩy rửa hoàn toàn bằng chất lỏng và sự thành công liên quan đến chúng. Trong khi họ làm việc, nếu bạn là bất cứ ai như tôi, bạn không thể tồn tại vài ngày chỉ với chất lỏng. Nếu cố gắng, tôi khẳng định rằng cuối cùng tôi sẽ được tại ngoại trong việc tẩy rửa chứ không phải chịu đựng thử thách. Tôi thấy việc làm sạch thực phẩm thô là một sự thay thế khả thi hơn nhiều sẽ mang lại kết quả tương tự, trong khi vẫn cho phép bạn ăn thức ăn đặc và làm đầy.
Như mong đợi, việc làm sạch thực phẩm thô sẽ khác biệt rất nhiều so với chế độ ăn bình thường của bạn, vì mọi thứ PHẢI đều sống và tươi. Điều đó có nghĩa là không có thịt nấu chín, không sữa, không đường, không dầu, và thật đáng tiếc, không có bất kỳ loại rượu nào. Đối với hầu hết các phần, chế độ ăn uống của bạn sẽ được giới hạn trong bất kỳ sự kết hợp của trái cây tươi, rau, các loại hạt và hạt không rang và không ướp muối, và rất nhiều nước. Cá cấp sushi cũng được cho phép, nhưng nhiều người thấy nó quá rắc rối. Tuy nhiên, nếu cá sống ngay trên con hẻm của bạn, hãy tìm nó.
Tôi có một vài lời khuyên chung chung và hữu ích để hỗ trợ bạn trong việc lựa chọn thực phẩm để làm sạch.
- Với tất cả các loại thực phẩm thô, hãy thông minh và chọn những thứ bạn thích và dễ ăn.
- Trái cây - Trái cây cầm tay là tiện lợi nhất. Đi cho những thứ như táo, chuối, lê và đào.
- Rau - Tôi thích nhiều bông cải xanh, ớt chuông và cà rốt. Theo tôi, những thứ như tỏi và hành tây quá mạnh để ăn không được nấu chín.
- Các loại hạt và hạt giống- Là một người khá năng động, tôi thấy các loại hạt là một phần rất quan trọng trong việc làm sạch của tôi. Chúng cung cấp lượng protein và chất béo tự nhiên dồi dào mà cơ thể chúng ta cần.
- Nước, nước, và nhiều nước hơn. Do sự thay đổi nghiêm trọng và nhanh chóng trong chế độ ăn uống, bạn sẽ thấy mình nghĩ rằng bạn đói thường xuyên hơn. Nước sẽ giúp kiểm soát cơn thèm thuốc của bạn và giúp bạn theo dõi trong suốt quá trình tẩy rửa.
Chúc may mắn!
Bây giờ bạn đã sẵn sàng để làm sạch thực phẩm thô đầu tiên của bạn! Sử dụng thông tin trên để tìm thời gian và thực đơn phù hợp với bạn và bắt đầu. Nó sẽ không phải là một cuộc dạo chơi trong công viên, nhưng cuộc đấu tranh là hoàn toàn xứng đáng. Việc làm sạch sẽ giúp bạn không còn độc tố, và cảm giác thật tuyệt!
