Làm thế nào để sống sót qua mùa dị ứng

Làm thế nào để sống sót qua mùa dị ứng

Bạn bị dị ứng và không biết làm thế nào để chống lại chúng? Hãy đọc và tìm hiểu làm thế nào để sống sót qua mùa dị ứng!

Mùa xuân đã đến và bất cứ nơi nào bạn nhìn thấy đều có những cây có lá mới, những bông hoa xinh đẹp mọc lên khỏi mặt đất và những chú chim hót líu lo chào tạm biệt mùa đông. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng, mùa xuân không phải là một bức tranh đẹp như vậy - đó là một cơn ác mộng mà bạn có thể trốn thoát.

Điều đó có nghĩa là bạn sẽ phải trải qua một số đau khổ trong vài tháng tới. Đầu bạn sẽ đau, mắt sắp chảy nước và tai sẽ ngứa. Bạn thêm hộp khăn giấy và trường hợp dị ứng meds vào danh sách tạp hóa của bạn vì bạn biết những gì nằm ở phía trước và ở đó không có gì đẹp về điều đó.

Sống với dị ứng là khó khăn. Nhưng, làm thế nào để bạn sống sót qua mùa xuân mà không thấy mình phải trải qua vài tháng tiếp theo trong hoàn cảnh khốn khổ và hoàn toàn? Hãy thử những lời khuyên này và hy vọng bạn sẽ tìm thấy một số cứu trợ theo cách của bạn:


Đóng cửa sổ của bạn

người phụ nữ bên cạnh cửa sổ 13

Tất nhiên, một điều mà bạn sẽ muốn làm để giảm bớt sự đau khổ của bạn là giữ cho các chất gây dị ứng càng xa bạn càng tốt. Cơ hội tốt nhất bạn có để làm điều này là giữ cho ngôi nhà của bạn được khóa chặt để họ có thể vào được.

Mặc dù nó hấp dẫn muốn có không khí mùa xuân trong lành sau khi không có gì ngoài thời tiết lạnh quá lâu, nhưng bạn nên giữ nhà của mình càng kín càng tốt. Ít nhất là đợi cho đến khi chất gây dị ứng gây rắc rối của bạn vượt quá mức đỉnh điểm trước khi bạn xem xét mở cửa sổ và phát sóng nơi ở của bạn.


Bật máy tạo độ ẩm

Lý do các chất gây dị ứng có thể tồi tệ hơn ở vùng khí hậu khô hơn là vì không có mưa để thả các chất gây dị ứng từ không khí xuống đất, nơi chúng ít gặp vấn đề hơn. Nhưng, chỉ vì nó khô bên ngoài không có nghĩa là nó phải khô bên trong.

Bật máy tạo độ ẩm của bạn và độ ẩm trong không khí sẽ làm giảm số lượng chất gây dị ứng có thể gây ra vấn đề cho bạn. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn không làm quá mức vì quá nhiều độ ẩm là nấm mốc, điều này cũng không gây dị ứng.

Mua máy lọc không khí

Một cách khác để làm sạch không khí là mua máy lọc không khí. Nó loại bỏ bụi và các chất gây dị ứng từ không khí bạn hít vào, nghĩa là bạn lấy ít hạt hơn có thể là vấn đề đối với bạn.


Giữ nó trong phòng ngủ của bạn để bạn có được không khí chất lượng khi bạn ngủ. Hoặc, nếu bạn làm việc ở nhà, bạn có thể muốn đặt một cái trong không gian làm việc của bạn. Không khí bạn hít vào càng tinh khiết, cơ thể bạn sẽ càng ít phải làm việc để chống lại - mang lại cho bạn sự bình yên và thoải mái hơn trong khoang mũi.

Sử dụng nồi neti

nồi neti

Neti chậu có thể rất đáng sợ lúc đầu. Rốt cuộc, ai thích ý tưởng bắn nước lên một lỗ mũi chỉ để nó chảy ra cái kia? Nó có thể tạo ra cảm giác và tầm nhìn về đuối nước, đó là điều mà không ai trong tâm trí của họ sẽ muốn làm một cách có chủ ý.

Tuy nhiên, nếu bạn có thể vượt qua ý tưởng về cách thức hoạt động của nó, thì nó thực sự khá nhẹ nhàng. Nước ấm tạo cảm giác tuyệt vời trong đường mũi bị kích thích và nó có hiệu quả loại bỏ các chất gây dị ứng đang gây ra cho bạn các vấn đề. Chưa kể rằng nó chỉ là một dung dịch nước muối nên không có hóa chất độc hại hoặc các chất không tự nhiên có tác dụng phụ khó chịu.

Bạn có thể tìm thấy bình neti ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng bán lẻ với giá cả hợp lý. Họ cũng có giải pháp thay thế loại ống tiêm quá.

Uống thuốc chống dị ứng

Đôi khi bạn cần một cái gì đó mạnh mẽ hơn một chút để giúp bạn đối phó với các chất gây dị ứng và có một số loại thuốc không cần kê đơn để lựa chọn. Hầu hết đều có thuốc kháng histamine để đối phó với sự kích thích và viêm mà dị ứng tạo ra.

Một điều cần xem xét là liệu thuốc sẽ làm bạn buồn ngủ. Nếu vậy, bạn có thể muốn giới hạn nó chỉ đi ngủ. Hoặc, bạn luôn có thể dùng một nửa liều để được giảm đau nhưng vẫn có thể hoạt động suốt cả ngày.

Uống thật nhiều nước

ly nước 13

Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho bản thân trong mùa dị ứng là giữ nước. Càng uống nhiều nước, cơ thể bạn càng tiết ra nhiều chất nhầy. Và, bạn càng tạo ra nhiều chất nhầy, bạn càng có khả năng loại bỏ những chất gây dị ứng đáng ghét muốn tự làm mình ở nhà trong cơ thể.

Đặt ít nhất 6-8 ly nước mỗi ngày. Nếu bạn không thích hương vị của nước thường, bạn luôn có thể thêm các lát trái cây vào đó để có thêm hương vị mà không cần thêm calo hoặc đường. Một số tuyệt vời để thử là cam, chanh và chanh.

Có một ít giấm táo

Mặc dù giấm táo đã được quảng cáo là có nhiều sức khỏe (như giữ lượng đường trong máu ổn định hơn cho bệnh nhân tiểu đường, giảm cholesterol trong máu và áp lực và thậm chí chống lại ung thư), nhưng nó cũng có lợi cho bạn khi bị dị ứng. Làm sao?

Uống một muỗng cà phê giấm thẳng và điều gì xảy ra? Nước mắt, mũi nhỏ giọt và xoang của bạn rõ ràng, phải không? Tất cả những điều này giúp tuôn ra các chất gây dị ứng ra khỏi cơ thể của bạn.

Bạn có thể thêm nó vào một ly nước và uống theo cách đó hoặc chỉ cần nhấp một ngụm thẳng ra khỏi chai nếu bạn có thể chịu đựng được. Dù bằng cách nào, cơ thể bạn chắc chắn sẽ đáp ứng.

Ăn thức ăn cay và / hoặc nóng

Giống như rượu táo giúp cho khoang mũi của bạn hoạt động, thức ăn cũng sẽ cay hoặc nóng.Cho dù bạn ăn một bát súp nóng hổi hay thưởng thức món burrito cay cay, bạn có thể sẽ cần một mô trước khi nó ăn hết.

Một lần nữa, bạn càng có thể khiến mũi của bạn tuôn ra các chất gây dị ứng độc hại ra ngoài, bạn càng thấy tốt hơn. Nó cùng một cách tự nhiên hiệu quả, mang lại cho bạn kết quả ngay lập tức với các tác dụng phụ tối thiểu (trừ mồ hôi bạn có thể làm do nóng).

Gặp bác sĩ

Nếu bạn đã cố gắng giảm tiếp xúc với các chất gây dị ứng và vẫn còn cảm thấy nhẹ nhõm, có lẽ đã đến lúc đi khám bác sĩ. Bạn có thể cần điều trị chuyên khoa để giữ cho tình trạng dị ứng của bạn không trở nên tồi tệ hơn hoặc có thể bị nhiễm trùng.

Vì vậy, hãy sắp xếp một cuộc hẹn nếu bạn cảm thấy cần thiết. Nó luôn luôn tốt hơn để an toàn hơn là xin lỗi khi nói đến sức khỏe và sức khỏe của bạn.

Dị ứng có thể là một lực cản, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để khiến chúng dễ chịu hơn. Hãy thử một vài trong số này ngay hôm nay và hy vọng bạn sẽ thở tốt hơn vào ngày mai.

3 mẹo vặt tránh mua ngu mùa Black Friday | Nguyễn Hữu Trí (Tháng 2024)


Tags: lời khuyên về sức khỏe làm thế nào để chống dị ứng

Bài ViếT Liên Quan