Bạn muốn có được làn da sáng mà không sử dụng các sản phẩm có thể gây hại? Đọc những lời khuyên này và tìm hiểu làm thế nào để làm cho làn da của bạn đẹp tự nhiên.
Da của bạn là tấm gương phản chiếu trạng thái bên trong của bạn. Nó phản ánh sức khỏe chung của cơ thể bạn, cũng như mức năng lượng của bạn. Khi cơ thể bạn bị suy yếu và hệ thống miễn dịch của bạn yếu đi, làn da của bạn thường phản ứng với nó bằng cách mất đi ánh sáng tự nhiên và bị viêm, xỉn màu, đỏ, ngứa, lốm đốm, bong tróc hoặc vô hồn. Một số nguyên nhân chính của các vấn đề về da như vậy là căng thẳng, các vấn đề về đường ruột và gan và tiêu hóa xấu.
Bạn biết rất rõ rằng da là một trong những mô tế bào mỏng manh nhất của cơ thể con người và nó có thể mất đi sự phát sáng theo thời gian, do lão hóa, cũng như nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài khác. Đó là lý do tại sao chúng ta không bao giờ nên ngừng bảo vệ nó trước mọi hình thức thiệt hại và tác hại.
Sau đây là một số quy tắc cơ bản để duy trì sức khỏe tổng thể của bạn và có được làn da sáng tự nhiên.
Món ăn
Những gì chúng ta ăn mạnh ảnh hưởng đến tình trạng da của chúng ta. Nếu bạn có vấn đề và rối loạn da liên tục, bạn chủ yếu nên chữa chúng từ trong ra ngoài, với sự trợ giúp của một số chất dinh dưỡng quý giá như vitamin A, B, C, D, E và các khoáng chất như canxi, kali, sắt, magiê, phốt pho, đồng và silicon, dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm khác nhau.
Hoàn toàn giảm chất béo, thịt, xúc xích thịt lợn và tiêu thụ salami, và don cường điệu với rượu, bơ thực vật, giấm và thịt cá có dầu. Hầu hết các loại thực phẩm này có thể gây lên men đường ruột, có thể phản ánh sức khỏe của làn da của bạn. Để khôi phục hệ thực vật đường ruột, tiêu thụ nhiều sữa chua (men vi sinh) và chất xơ.
Bạn có thể biết rằng da của chúng ta thường có tính axit nhẹ, nhưng số lượng quá nhiều các sản phẩm sữa béo, đường trắng tinh chế, bột, thịt và chất béo nấu chín có thể làm cho mức độ PH của nó tăng lên, gây ra sự phun trào da khác nhau. Cân bằng chế độ ăn uống của bạn bằng cách giới thiệu thêm rau bina, dưa chuột, bông cải xanh, chanh và củ cải. Và đừng quên rằng thực phẩm tạo axit không bị nhầm lẫn với thực phẩm giàu axit hữu cơ như táo và trái cây có múi, rất tốt cho việc làm sạch hệ thống của bạn và khôi phục lại sự cân bằng cho làn da của bạn.
Duy trì mức vitamin A thích hợp - nó rất cần thiết cho sức khỏe và sức khỏe của làn da bạn. Thực phẩm giàu vitamin A mà bạn nên thường xuyên ăn là cà rốt, cà chua, trứng, rau bina, bồ công anh, đậu xanh và xoài.
Loại bỏ rượu, cà phê và thuốc lá.
Trà và trà thảo dược
Hydrat hóa làn da của bạn từ trong ra ngoài. Uống càng nhiều nước càng tốt và kết hợp nó với hỗn hợp thảo dược khử chất và chất chống oxy hóa, chẳng hạn như trà xanh. Và nhớ uống mỗi buổi sáng một ly nước khi bụng đói. Nó sẽ giữ cho ruột của bạn khỏe mạnh và có lợi cho làn da của bạn.
Melatonin
Ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm. Trong khi bạn đang ngủ, cơ thể bạn sản xuất melatonin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Melatonin còn được gọi là hoóc môn của bóng tối, vì nó chỉ được giải phóng trong đêm hoặc trong bóng tối. Đây là lý do tại sao nó rất quan trọng để duy trì nhịp điệu giấc ngủ khỏe mạnh và bình thường, để giữ cho làn da của bạn tông màu tự nhiên và sáng. Càng ngủ, chúng ta càng trẻ!
Chăm sóc da tự nhiên
Một trong những điều quan trọng nhất là hãy nhớ thường xuyên làm sạch khuôn mặt của bạn và loại bỏ tất cả dấu vết của trang điểm và khói bụi tích tụ trong suốt cả ngày. Một loại tẩy trang tự nhiên tuyệt vời là dầu dừa - nó không quá nhờn và nó dễ dàng được hấp thụ bởi da. Nó cũng chứa axit lauric, giúp dưỡng ẩm sâu và phục hồi các mô da bị tổn thương.
Hydrat hóa và làm trẻ hóa làn da của bạn với dầu mè (giàu vitamin E, B và A), dầu argan (trong nhiều thế kỷ được sử dụng bởi phụ nữ Ma-rốc để nuôi dưỡng và phục hồi da) và dầu rosa mosqueta (tuyệt vời để giảm nếp nhăn).
Tẩy tế bào chết cho làn da của bạn mỗi tuần một lần, sử dụng các loại tẩy da chết tự nhiên được làm từ các thành phần như mật ong, đường, chanh, bột cacao, bột yến mạch hoặc bột dừa. Bằng cách loại bỏ các tế bào da chết đúng cách, bạn sẽ cho phép hấp thụ tốt hơn các thành phần nuôi dưỡng của các sản phẩm tự nhiên khác.
Mặt trời là cần thiết cho làn da của bạn, nhưng đừng phóng đại với nó! Trên thực tế, chỉ 10 phút ánh sáng mặt trời không được lọc là quá đủ để đảm bảo lượng vitamin D mà cơ thể bạn cần. Tiếp xúc kéo dài với tia UV có thể trở nên rất nguy hiểm và làm tăng nguy cơ ung thư da, cũng như ủng hộ sự hình thành các gốc tự do, chịu trách nhiệm cho sự lão hóa da.
Để lại một bình luận dưới đây và đề nghị phương pháp điều trị tự nhiên hoặc chăm sóc da yêu thích của bạn.
