Cảm giác như một nạn nhân của một cái gì đó hoặc ai đó xảy ra với tất cả chúng ta, bởi vì chúng ta hãy đối mặt với nó - tất cả chúng ta tại một số điểm là. Nhưng điều đó khác với tâm lý nạn nhân bất lực. Tìm hiểu làm thế nào để thay đổi điều này và kiểm soát cuộc sống của bạn!
Cơ hội là tất cả chúng ta đều thấy mình là nạn nhân tại một số thời điểm trong cuộc sống của chúng ta. Chúng ta có thể là nạn nhân của hoàn cảnh, hoặc không trung thực, hoặc chúng ta có thể thấy mình là nạn nhân của bắt nạt, ở nơi làm việc hoặc gần nhà hơn.
Không có tình huống nào trong số này là một nơi tốt và trong khi chúng ta không thể thay đổi các sự kiện, điều chúng ta có thể thay đổi là phản ứng của chúng ta với chúng.
Kiểm soát
Nếu bạn là nạn nhân của bắt nạt, điều quan trọng cần nhớ là những kẻ bắt nạt muốn kiểm soát, cho dù đó là kiểm soát môi trường của bạn, hoặc một số yếu tố khác trong cuộc sống của bạn.
Những kẻ bắt nạt tận hưởng những đau khổ mà họ gây ra; nó cho chúng ăn trong khi làm bạn kiệt sức.
Một trong những lý do cho hành vi này là họ đau đớn và bản thân họ yếu đuối và cảm giác có một sức mạnh nào đó đối với bạn, đối với họ, là say sưa. Những người này có lẽ chưa bao giờ cảm thấy sức mạnh của sự khiêm nhường và chắc chắn không có sự bình yên trong cuộc sống của họ.
Họ đang cố gắng lấp đầy khoảng trống trong cuộc sống của chính họ, một nơi mà tình yêu không sống.
Nhưng đây không phải là công việc của bạn, đây không phải là vấn đề của bạn, công việc của bạn là chính bạn và bạn cảm thấy thế nào về bạn.
Trước khi tập trung vào mối quan hệ của bạn với người khác, trước tiên hãy chú ý đến mối quan hệ của bạn với chính mình. Đó có phải là một mối quan hệ tích cực và lành mạnh mà bạn có với chính mình? Hay bạn luôn tạo cho mình một báo chí xấu?
Bắt đầu tin tưởng vào bản thân và bạn tiến một bước gần hơn để lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của bạn.
Bạn cần hiểu rằng bạn không thể kiểm soát hành vi của người khác, và trong hầu hết các trường hợp, tốt hơn hết là tránh xa khỏi một tình huống.
Phá vỡ bức tường sợ hãi
Nạn nhân có xu hướng xây dựng các bức tường, đóng cửa với thế giới bên ngoài và rút lui; Phản ứng này được sinh ra từ sự sợ hãi. Mặc dù tại thời điểm đó, nó có vẻ phản tác dụng để tự mở ra, xây dựng một bức tường là điều cuối cùng bạn nên làm.
Bạn không an toàn đằng sau những rào cản bạn xây dựng trong đầu, trên thực tế, trở thành nạn nhân và suy nghĩ và cảm xúc thấp khiến bạn cởi mở hơn với sự tiêu cực và tấn công tâm lý.
Những kẻ bắt nạt và những kẻ xã hội khác có xu hướng làm cho chúng ta cảm thấy như chúng ta đang đổ lỗi, rằng có một cái gì đó vốn có trong trang điểm cá nhân của chúng ta là thiếu sót, rằng sự khác biệt của chúng ta là một thứ gì đó bị che giấu trái ngược với kỷ niệm.
Khi chịu áp lực liên tục như thế này, chúng ta thậm chí có thể bắt đầu đặt câu hỏi về suy nghĩ, hành động hoặc bản sắc của chính mình.
Sự nghi ngờ liên tục về khả năng của chính chúng ta có thể gây nguy hiểm; nó làm cho chúng ta thờ ơ và yếu đuối, và giữ chúng ta ở dưới đó với những cảm xúc thấp. Ngay nơi kẻ bắt nạt muốn chúng ta.
Vì vậy, phá vỡ các rào cản sợ hãi của bạn, bạn không có gì để che giấu, và để cho sức mạnh bên trong của bạn tỏa sáng.
Don mài nghe tin đồn nhàn rỗi (đặc biệt không phải của riêng bạn)
Thế còn khi mọi người đang nói về bạn sau lưng?
Có phải họ không? Hầu hết mọi người quan tâm nhiều đến cuộc sống của họ hơn là của bạn.
Đôi khi khi chúng ta không còn giao tiếp đúng cách với người khác, chúng ta hãy tưởng tượng rằng tất cả mọi thứ đang diễn ra sau lưng chúng ta.
Thông thường những gì chúng ta nghĩ người khác đang nói chỉ là sự phản ánh thấp về cách chúng ta cảm nhận về bản thân. Chúng tôi đang lảng vảng trong hố nạn nhân. Và một khi chúng ta bắt đầu, chúng ta có thể dễ dàng bị nuốt chửng vào sự nhanh chóng của tiêu cực.
Vào cuối ngày, ngay cả khi mọi người đang nói những điều tiêu cực về bạn, điều đó có thực sự quan trọng không? Tuần tới bạn sẽ có tin cũ, và phi tiêu độc rất có thể sẽ được hướng vào người khác.
Hãy cố gắng nhớ rằng những gì mọi người nói về bạn, nói nhiều hơn về họ.
Khi chúng ta đang hoạt động ở cấp độ nạn nhân, thật dễ dàng để bắt đầu phản ứng với thứ gì đó mà chúng ta rất có thể đã tạo ra trong đầu của chúng ta.
Ngay lập tức điều này cung cấp thêm sức mạnh cho kẻ lạm dụng của bạn. Nhớ lấy.
Tiên tri tự hoàn thành
Hãy từ bỏ mọi tưởng tượng đen tối mà bạn có thể có trước khi đưa chúng vào thực tế.
Nếu không, bạn có nguy cơ biến những suy nghĩ tiêu cực của bạn thành một lời tiên tri tự hoàn thành. Thay vào đó, hãy làm cho suy nghĩ của bạn mạnh mẽ, tích cực và khẳng định cuộc sống. Nghĩ về cuộc sống bạn muốn và cách bạn muốn cảm nhận, và tập trung vào đó.
Nếu bạn cảm thấy tiêu cực theo cách của bạn, hoặc bạn nghĩ mọi người có thể đang nói những điều xấu hoặc không hành động với ý định tốt đối với bạn; sau đó gói ghém những suy nghĩ này như thể gói một bưu kiện trong đầu bạn, và sau đó hình dung việc đặt nó trên lửa, hoặc trả lại cho người gửi; địa chỉ không xác định.
Đi bộ cao
Đúng vậy, hãy tự tin.
Chúng ta đều đã xem những bộ phim mà người anh hùng bật lên kẻ bắt nạt và cho anh ta một liều thuốc của mình, thường là bằng một cú đá Kung Fu nhanh chóng vào đầu, nhưng đây không phải là cách để đối phó với những kẻ bắt nạt.
Cách tốt nhất là sống can đảm và tiếp tục cuộc sống của bạn. Thể hiện sự can đảm thông qua nghịch cảnh, bước đi trong cuộc nói chuyện của bạn, bất kể người khác nghĩ gì.
Đây là sức mạnh thực sự.
Không bao giờ cho đi sức mạnh cá nhân đích thực của bạn bằng cách phản ứng với một tình huống. Donv biến thành quái vật mà bạn muốn giết; nói cách khác, hành vi bắt nạt của người khác không biện minh cho hành vi tương tự của bạn.
Nó chỉ là một cách khác để rò rỉ sức mạnh đích thực của bạn.
Đứng cao và tự hào.
Tránh đổ lỗi
Đổ lỗi cho người khác về tình huống của bạn là vô nghĩa, và tiêu hao năng lượng của bạn.
Khi chúng ta chịu đựng những hành vi đối với chúng ta là không chính đáng, tất cả đều quá dễ dàng để rơi vào cái bẫy đổ lỗi.
Nó luôn luôn có lỗi khác.
Nhưng đây là một nền tảng rất tiêu cực để trải nghiệm cuộc sống từ đó.
Chúng ta cần chấp nhận rằng một số người có thể ghen tuông, hoặc bị chúng ta đe dọa theo một cách nào đó. Một số người mang theo hành lý bên mình trong một thời gian dài; có lẽ một bình luận vứt bỏ được thực hiện nhiều năm trước, hoặc một hành động trong quá khứ, vẫn ám ảnh họ.
Xin lỗi nếu bạn cảm thấy cần thiết, nhưng đừng bao giờ để người khác ý kiến của bạn về việc làm suy yếu bạn thực sự là ai.
Nhảy điệu nhảy của riêng bạn
Điều quan trọng cần nhớ là khi chúng ta phản ứng với một tình huống thì chúng ta đang chơi với một người khác điều chỉnh, chứ không phải của chúng ta.
Hãy để cho người khác hút cuộc sống của bạn.
Nhảy điệu nhảy của riêng bạn.
Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ
Bắt nạt thường có thể đến từ các nguồn không chắc chắn nhất. Bắt nạt tâm lý và hành vi hung hăng thụ động có thể gây tổn hại như tấn công vật lý.
Do đó, điều quan trọng là xây dựng một mạng lưới hỗ trợ xung quanh bạn và tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người khác.
Bắt nạt là một vấn đề nghiêm trọng và không cần phải giải quyết một mình.
