Dừa được biết đến với tính linh hoạt của nó, nhiều công dụng của các bộ phận khác nhau và lợi ích dinh dưỡng vô điều kiện. Nước dừa đặc biệt tốt cho bà bầu. Đây là lý do tại sao.
Nước dừa là một thức uống không có chất béo, tốt cho sức khỏe và giúp cơ thể ngậm nước bằng cách bổ sung muối tự nhiên mà chúng ta bị mất khi ra mồ hôi. Thức uống tuyệt vời này, được đóng gói với nhiều lợi ích, có thể được uống trực tiếp hoặc pha với các loại đồ uống khác.
Uống nước dừa khi mang thai thực sự có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và con. Vậy, lợi ích của nước dừa này là gì?
1. Cải thiện chức năng thận
Nước dừa hoạt động như một chất lợi tiểu, giúp tăng sản xuất nước tiểu do hàm lượng magiê, kali và khoáng chất của nó. Đây là những yếu tố sống còn để mang thai. Nước dừa làm tăng lưu lượng nước tiểu, giữ cho đường tiết niệu sạch sẽ. Điều này giúp duy trì sức khỏe của thận và ngăn ngừa sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng thận.
2. Cung cấp các chất điện giải cần thiết
Nước dừa cung cấp cho cơ thể các chất điện giải cần thiết để giữ cho cơ thể ngậm nước trong thời gian ốm nghén. Những chất điện giải này thường bị mất thông qua nôn mửa nghiêm trọng, tập thể dục vất vả hoặc tiêu chảy.
Điều này cũng giữ cho cơ bắp của bạn hoạt động thực sự tốt, và các chất dinh dưỡng này bao gồm canxi, kali và phốt pho, mang điện tích trong cơ thể.
3. Giúp chống kiệt sức và mất nước
Nước dừa là một thức uống giải khát và nhẹ, rất giàu hàm lượng điện phân. Đó là bình thường cho phụ nữ mang thai trải nghiệm kiệt sức và mất nước. Do đó, điều cần thiết là họ tiêu thụ thức uống này vì nó làm dịu và giúp cung cấp năng lượng.
Nó cũng là một thức uống lý tưởng để điều trị các cơn tiêu chảy vì nó cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hydrat hóa đúng cách làm tăng độ đàn hồi của da và giảm các vết rạn da xảy ra trong thai kỳ.
4. Ngăn ngừa chứng ợ nóng và táo bón
Uống nước dừa có thể giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì và điều chỉnh mức độ pH, giúp cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cơ thể. Là một chất trung hòa axit tự nhiên, nước dừa cũng làm dịu và ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai.
5. Giúp chống nhiễm trùng
Nước dừa rất giàu vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và từ đó bảo vệ mẹ và con khỏi bệnh tật. Nó chứa axit lauric, chịu trách nhiệm sản xuất một loại axit chống lại bệnh tật có tên là mon monauraurin, giúp ngăn ngừa các bệnh như cúm và HIV trong số những người khác.
6. Tốt cho tim
Một mức độ không cân xứng của chất điện giải có thể dẫn đến huyết áp cao. Nước dừa chứa kali và magiê, giúp kiểm soát mức huyết áp.
Kali cũng giúp cân bằng lượng natri trong máu và giữ cho cơ thể hoạt động tốt.
7. Thúc đẩy giảm cân
Nước dừa chứa không cholesterol giúp tăng cholesterol tốt trong cơ thể và từ từ loại bỏ các cholesterol xấu, từ đó ngăn ngừa sự tích tụ của các tế bào mỡ dư thừa bằng cách giữ cho cơ thể ngậm nước. Điều này làm cho nó trở thành một sự thay thế tuyệt vời cho bất kỳ đồ uống có đường nào khác, và cho phép mẹ và con giữ dáng và duy trì một cơ thể khỏe mạnh.
8. Giàu chất dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa
Nước dừa chứa năm chất điện giải cần thiết: canxi, magiê, natri và phốt pho. Do sự kết hợp độc đáo của nó, nước dừa có thể được phụ nữ mang thai thưởng thức mà không gây hại cho thai nhi.
Nước dừa cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa chứng khó tiêu vì hàm lượng chất xơ cao, cung cấp một nguồn cứu trợ.
Nên tiêu thụ bao nhiêu nước dừa?
Khi uống nước dừa điều độ là chìa khóa. Đồ uống này có thể được thưởng thức một mình hoặc uống cùng với các đồ uống khác, nhưng thực sự không có quy tắc nào về cách uống.
Khi tìm kiếm loại dừa tươi hoàn hảo để thưởng thức, hãy chắc chắn tránh xa những quả có vỏ màu nâu cứng vì điều này cho thấy nó đã trưởng thành. Hãy tìm những loại có màu xanh vì chúng chứa lượng nước dừa lớn hơn.
Có nhiều lợi ích khác của việc uống nước dừa, nhưng đây là những điều quan trọng cần ghi nhớ:
- Không uống nước dừa nếu bạn không thích mùi vị hoặc phản ứng với nó.
- Hãy chắc chắn uống dừa ngay khi dừa được cắt vì đó là khi nó giàu chất dinh dưỡng và tươi. Uống nó trong một cốc thủy tinh sạch hoặc bằng ống hút.
- Hãy chắc chắn để chọn những quả dừa tươi xanh tươi được cắt trước mặt bạn.
Bây giờ bạn biết lợi ích của việc uống nước dừa và tôi hy vọng bạn thích những gì bạn đọc. Cho chúng tôi biết bạn nghĩ gì.
