Võ thuật được luyện tập như các môn thể thao chiến đấu và tự vệ, nhưng chúng còn hơn cả việc đá, đấm, bẫy và vật lộn. Chúng không chỉ cải thiện một sức mạnh thể chất, mà còn giúp đạt được sự hài hòa và cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tinh thần. Đọc dưới đây để khám phá những lợi ích sức khỏe khác nhau của việc luyện tập võ thuật và tìm hiểu lý do tại sao chúng không chỉ là chiến đấu.
1. Tự vệ
Thật không may, có nhiều loại tội phạm bạo lực khác nhau trong xã hội của chúng ta đôi khi có thể cố gắng làm hại chúng ta. Hầu như tất cả các chương trình đào tạo võ thuật sẽ cung cấp cho bạn các kỹ thuật tự vệ tuyệt vời có thể rất hữu ích khi bạn thấy mình trong các tình huống đe dọa.
Họ sẽ dạy bạn cách kiểm soát những khoảnh khắc này và tự vệ một cách khéo léo, mà không trở thành nạn nhân.
2. Sức khỏe tim mạch
Võ thuật có tác dụng cực kỳ tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Chúng cải thiện nhịp tim, đồng thời tăng lưu lượng máu khắp cơ thể. Chúng là tuyệt vời để tăng cường cơ tim và giữ cho các mạch máu linh hoạt và mở.
Một hệ thống tim mạch yếu có thể dẫn đến mệt mỏi, khó thở, yếu và thờ ơ, nhưng võ thuật có thể đóng góp rất lớn cho sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của nó.
3. Phối hợp, cân bằng và cải thiện phản xạ
Mỗi loại võ thuật đều cải thiện sự phối hợp, cân bằng và tăng tốc độ phản xạ của bạn.
Võ thuật dựa trên các động tác cụ thể giúp bạn phát triển kỹ năng tập trung và tập trung, cũng như sự nhanh nhẹn thể chất. Họ dạy bạn cách di chuyển, chuyển trọng lượng của bạn từ chân này sang chân khác, truyền năng lượng của bạn khắp cơ thể và thay đổi hướng nhanh chóng và dễ dàng.
Tóm lại, võ thuật giúp tăng tốc phản xạ của bạn và cải thiện sự phối hợp giữa cơ thể và mắt, đồng thời mang lại cho bạn cảm giác cân bằng tuyệt vời.
4. Linh hoạt
Đây là một lợi ích tuyệt vời khác của việc luyện tập võ thuật. Bạn sẽ đạt được sự linh hoạt tuyệt vời của cơ, khớp và dây chằng. Điều này sẽ cải thiện tư thế của bạn và tăng cường khả năng di chuyển qua toàn bộ chuyển động. Nó cũng sẽ giúp bạn già đi theo cách lành mạnh hơn và ảnh hưởng tích cực đến chất lượng chung của cuộc sống.
5. Kỷ luật
Luyện tập võ thuật xây dựng kỷ luật cơ thể, tâm trí và tinh thần.
Kỷ luật tự giác là một thành phần thiết yếu của võ thuật, vì nó giúp bạn duy trì sự kiểm soát bản thân và môi trường của bạn. Nó dạy bạn xử lý cảm xúc, giữ bình tĩnh, kiên trì và giúp bạn đạt được ý chí để duy trì sự tập trung.
6. Tập trung tinh thần và thái độ tích cực
Một trong những lợi ích lớn nhất của việc luyện tập võ thuật bao gồm cải thiện tâm lý của bạn. Hãy để xem tại sao.
- Võ thuật có tác dụng đáng kinh ngạc về sự tập trung tinh thần, tập trung và tự kiểm soát.
- Họ cải thiện trí nhớ làm việc.
- Họ xây dựng sự tự tin và lòng tự trọng.
- Họ dạy tôn trọng và trách nhiệm.
- Chúng giúp kiểm soát sự sợ hãi và hung hăng, và chúng mang lại sự ổn định về cảm xúc và sức mạnh bên trong.
- Họ cải thiện sức khỏe cảm xúc và tâm lý, bằng cách kiểm soát mức độ căng thẳng. Họ làm giảm sự thất vọng, căng thẳng và căng thẳng.
- Chúng giúp cơ thể bạn giải phóng endorphin, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc và hài lòng hơn. Do đó, họ cải thiện rất nhiều tâm trạng của bạn.
- Võ thuật tăng năng lượng tổng thể và giúp phát triển thái độ tích cực đối với cuộc sống.
7. Cơ bắp, sức bền và cải thiện thể lực
Võ thuật cũng là tập luyện rất hiệu quả!
- Chúng cải thiện trương lực cơ và giúp bạn xây dựng khối lượng cơ bắp. Do đó, chúng giúp ngăn ngừa béo phì, đồng thời tăng sự nhanh nhẹn và sức mạnh.
- Luyện tập võ thuật làm tăng đáng kể sức chịu đựng cho hoạt động thể chất và tinh thần, tăng mức năng lượng và giảm mệt mỏi.
Tóm lại, võ thuật cải thiện khả năng của bạn để vượt qua sự căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần và để tiếp tục, trong khi duy trì sự tập trung và sự chú ý.
