Bạn nghĩ trí tuệ cảm xúc nghĩa là gì? Bạn sẽ sớm tìm ra nếu bạn don. Hiểu và chấp nhận bản thân và người khác có thể khó khăn, nhưng rất tự do.
Có một số người trên thế giới nói chung có vẻ bình yên với chính họ. Thế giới đầy những loại tính cách khác nhau; từ các nhà lãnh đạo bẩm sinh đến những người chăm sóc. Cũng có một số người chỉ có thể đọc mọi người và hiểu những gì họ cần.
Tại sao một số người có cảm xúc đồng điệu hơn những người khác?
Có trí thông minh cảm xúc không nhất thiết có nghĩa là bạn trưởng thành hơn người khác, điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn đã tìm thấy sự giác ngộ tâm linh, và nó chắc chắn không có nghĩa là bạn giỏi hơn mọi người.
Điều đó có nghĩa là bạn hiểu một số điều tốt hơn hầu hết. Đây là lý do tại sao.
1. Trí tuệ cảm xúc là gì?
Cách dễ nhất để giải thích trí tuệ cảm xúc là thế này: Trí thông minh cảm xúc là khả năng nhận biết và hiểu cảm xúc của chính bạn, hoặc nhận ra và đồng cảm với cảm xúc của người khác. Có ba loại trí tuệ cảm xúc: nội tâm, liên cá nhân và hỗn hợp cả hai.
Những người thông minh về mặt cảm xúc là những người kiểm soát cảm xúc của họ. Ví dụ, bạn đã bao giờ biết ai đó có thể giữ bình tĩnh ngay cả trong cuộc tranh luận sôi nổi nhất chưa? Bạn đã bao giờ biết bất cứ ai có người trông đợi họ và làm theo mệnh lệnh mặc dù họ đã giành được vị trí lãnh đạo chưa?
Đó là những người có trí tuệ cảm xúc.
2. Trí thông minh nội tâm
Trí thông minh nội tâm là khả năng biết và hiểu cảm xúc của chính bạn. Dù bạn có tin hay không, nhiều người không thể hiểu được cảm xúc của chính họ hoặc có thể nhận ra các mô hình trong hành vi của họ.
Hãy để tôi cho bạn một ví dụ cá nhân. Mỗi tháng một ngày trước và ngày tôi bắt đầu hành kinh tôi trở thành người hoàn toàn điên rồ này mà tôi không biết. Tôi khóc vô cớ, tôi cảm thấy vô giá trị, vô vọng, và đôi khi tôi cảm thấy như thể cuộc sống chẳng có ý nghĩa gì cả. Tôi có thể hoàn thành các nhiệm vụ đơn giản nhất và thường dành cả ngày trên giường nếu có thể.
Nó xảy ra hàng tháng. Tôi biết điều đó xảy ra, và tôi biết rằng nó sẽ xảy ra một lần nữa vào tháng tới nhưng tôi không thể làm gì để ngăn chặn nó.
Tuy nhiên, nhận ra rằng nội tiết tố của nó đã khiến tôi không thể hoạt động vào những ngày đó. Tôi tránh tranh luận với mọi người (thường là bằng cách tránh mọi người nói chung), tôi để mình khóc và cảm thấy đau khổ và đưa nó ra khỏi hệ thống của mình, và sau đó tôi chờ đợi một vài ngày để tôi cảm thấy tốt hơn và bắt đầu bình thường thói quen hàng ngày.
Trí thông minh cá nhân không phải là về việc ngăn chặn cảm xúc của bạn hoặc luôn luôn vui vẻ, đó là về việc nhận ra cảm giác của bạn, hiểu rằng cảm xúc của bạn là hợp lệ (ngay cả những điều tiêu cực) và biết khi nào nó sẽ qua hoặc khi nào bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ.
3. Trí thông minh giữa các cá nhân
Trí thông minh giữa các cá nhân là khác nhau. Đó là khả năng biết và hiểu cảm xúc của người khác xung quanh bạn. Bạn đã bao giờ nghe thấy một trong những người tốt hơn là những người bán hàng của mình không? Bạn biết đấy, loại người có WAAAAYYY quá nhiều năng lượng và quá nhiệt tình với công việc của họ?
Họ hút người vào, don sắt họ?
Điều đó bởi vì họ hiểu rằng con người cần cảm thấy tốt về bản thân và cần cảm thấy có khả năng thành công. Những người bán hàng tự nhiên sinh ra (bạn thường thấy họ trong quảng cáo thông tin) có trí thông minh giữa các cá nhân và có khả năng tiếp thêm năng lượng cho đám đông.
Các nhà lãnh đạo như Marin Luther King Jr. và Margaret Thatcher cũng là những ví dụ điển hình về trí thông minh giữa các cá nhân. Để có thể diễn giải cảm xúc của những người mà bạn nói chuyện và có thể kiểm soát đám đông cũng như đưa họ đến lối suy nghĩ của bạn, cần rất nhiều kỹ năng và trí thông minh giữa các cá nhân.
4. Mô hình khả năng
Tuy nhiên, không phải tất cả các nhà khoa học tin rằng trí tuệ cảm xúc là hợp lệ. Bởi vì nó không được coi là một trí thông minh học được hoặc một cái gì đó mà bạn thực sự có thể đo lường một cách khoa học, người ta cho rằng trí thông minh cảm xúc là trí thông minh thực sự.
Cho dù cảm xúc của bạn về cuộc tranh luận đó là gì, vẫn có ba mô hình khoa học khác nhau đi cùng với trí tuệ cảm xúc. Đầu tiên là mô hình khả năng của người khác.
Mô hình khả năng dựa trên bốn khái niệm về trí tuệ cảm xúc:
1) Có thể xác định và nhận ra cảm xúc của bạn và cảm xúc của người khác
2) Khả năng sử dụng cảm xúc để tạo điều kiện cho suy nghĩ
3) Khả năng hiểu làm thế nào một cảm xúc có thể dẫn đến một cảm xúc khác
4) Có khả năng quản lý cảm xúc trong chính bạn và người khác
Bốn khái niệm về trí tuệ cảm xúc có thể mất nhiều năm để học hỏi. Để có trí tuệ cảm xúc, theo mô hình này, bạn phải có khả năng kiểm soát cảm xúc của mình, tạo cảm xúc khi cần thiết, hiểu cảm giác của người khác và kiểm soát cảm xúc của người khác.
Điều đó xảy ra khi các nhà lãnh đạo của các nước khá thường xuyên thể hiện những đặc điểm này, và các nhà lãnh đạo của các cuộc cách mạng cũng vậy. Bạn phải thực sự có thể hiểu và kiểm soát cảm xúc của người khác để trở thành một nhà lãnh đạo. Không phải tất cả các nhà lãnh đạo sử dụng quyền lực của họ cho tốt, nhưng tất cả họ đều có trí tuệ cảm xúc.
5. Mô hình hỗn hợp
Mô hình thứ hai của trí tuệ cảm xúc là Mô hình hỗn hợp. Tương tự như Mô hình khả năng, mô hình Hỗn hợp cung cấp thêm một bước trong khái niệm về những gì nó cần để có trí tuệ cảm xúc.
1) Khả năng nhận ra cảm xúc của chính bạn
2) Khả năng kiểm soát cảm xúc của chính bạn
3) Các kỹ năng xã hội cần thiết để thay đổi người khác Cảm xúc
4) Thông cảm cảm xúc của người khác
5) Động lực thúc đẩy bản thân hướng tới mục tiêu và thành công của riêng bạn
Mô hình hỗn hợp cho thấy trí tuệ cảm xúc không chỉ hiểu bản thân và người khác, mà còn có thể phấn đấu để đạt được mục tiêu cá nhân của riêng bạn.
Nhiều người trong chúng ta có những mục tiêu và ước mơ khác nhau; tuy nhiên, tất cả quá thường xuyên chúng ta từ bỏ những giấc mơ đó và đặt chúng sang một bên bởi vì chúng tôi không cảm thấy chúng ta có thể đạt được chúng hoặc chúng ta thậm chí nên cố gắng để đạt được chúng.
Trí tuệ cảm xúc, theo mô hình hỗn hợp, bao gồm thiết lập và đạt được (hoặc thực sự phấn đấu để đạt được) các mục tiêu cá nhân của riêng bạn. Những người leo lên đỉnh Everest hoặc bơi Chanel tiếng Anh là một phần của Mô hình hỗn hợp.
6. Mô hình Trait
Một trong những mô hình gần đây nhất của trí tuệ cảm xúc, mô hình Trait, trái ngược với hai mô hình mà chúng tôi đã đề cập. Thay vì đo lường trí thông minh cảm xúc của bạn về khả năng hiểu và kiểm soát mọi người và tình huống xung quanh bạn, nó tập trung vào khả năng bạn thực sự biết chính mình. Nó đào sâu hơn vào ý tưởng tự thông minh tập trung vào kiến thức về cảm xúc của chính bạn.
Như tôi đã đề cập trước đây, nhiều người aren thực sự nhận thức được cảm xúc của chính họ. Họ không hiểu những gì họ cảm thấy hay, quan trọng hơn, tại sao họ cảm thấy như vậy.
Có một câu hỏi mà mô hình Trait sử dụng để kiểm tra trí tuệ cảm xúc cá nhân của bạn. Không giống như hai đặc điểm khác, bạn không phải là một nhà lãnh đạo tự nhiên hoặc một người cực kỳ có mục tiêu để có trí tuệ cảm xúc cao; bạn thực sự chỉ cần tự nhận thức. Mà thường khó hơn nhiều so với âm thanh.
7. Tại sao trí tuệ cảm xúc rất quan trọng?
Trí tuệ cảm xúc rất quan trọng vì nhiều lý do. Nó rất được tìm kiếm ở nơi làm việc bởi vì những người thông minh về cảm xúc có xu hướng hoàn thành công việc. Họ lãnh đạo mục tiêu và tự nhiên, điều đó có nghĩa là họ cũng có thể khiến người khác có động lực. Ngoài ra, trí tuệ cảm xúc thường có nghĩa là bạn có thể đồng cảm với người gọi, điều này rất quan trọng trong thế giới dịch vụ khách hàng.
Bên ngoài lực lượng làm việc, trí tuệ cảm xúc rất quan trọng đối với cảm giác hạnh phúc của chính bạn. Nếu bạn không nhận ra và hiểu bạn là ai, thì bạn sẽ không thể thực sự hiểu hay giúp đỡ người khác. Ngoài ra, khi bạn không biết về cảm xúc của mình, bạn có thể rơi vào những hành vi tiêu cực như nghiện ma túy và rượu vì bạn có thể đối mặt với vấn đề của mình và đối phó với cảm xúc.
Trí thông minh cảm xúc không giúp bạn trở nên tốt hơn những người khác, nó không tự động biến bạn thành một nhà lãnh đạo tuyệt vời, nhưng nó mang lại cho bạn một lợi thế trong công việc, nó giúp bạn tự động viên tốt hơn và cho phép bạn vượt qua những thách thức trong cuộc sống cá nhân.
8. Làm thế nào để có được trí tuệ cảm xúc
Trí thông minh cảm xúc là một thứ gì đó mà chúng ta đã sinh ra; Nó có một cái gì đó cần có thời gian và nỗ lực để phát triển. Nếu bạn muốn đạt được trí tuệ cảm xúc, nơi tốt nhất để bắt đầu là với chính bạn. Hãy chắc chắn rằng khi bạn đang cảm thấy một cái gì đó bạn nhận ra nó. Bạn có hạnh phúc không? Tại sao? Bạn co giận không? Tại sao?
Biết những gì bạn cảm thấy.
Ngoài ra, biết rằng những gì bạn cảm thấy là ổn. Khi chúng tôi lớn lên, chúng tôi thường nói rằng nó không ổn khi bị tổn thương hay điên loạn hay cảm thấy ham muốn, và chúng tôi lớn lên che giấu những cảm xúc này hoặc xấu hổ về chúng. Bạn cần hiểu rằng mọi cảm giác đều hợp lệ. Bạn có quyền cảm nhận theo cách bạn làm.
Điều đó không có nghĩa là bạn có quyền HÀNH ĐỘNG những cảm xúc đó. Chỉ vì bạn muốn chém lốp xe trên chiếc xe ex ex của bạn mà không cho bạn quyền thực sự làm điều đó.
Trí thông minh cảm xúc là có thể nhận ra cảm xúc của bạn và biết khi nào và khi nào KHÔNG hành động theo chúng.
Giữ một cuốn nhật ký về cảm xúc hàng ngày của bạn và tìm kiếm chu kỳ. Điều này đặc biệt hữu ích cho những người bị trầm cảm theo mùa hoặc trầm cảm hàng tháng (như bản thân tôi). Nhận ra chu kỳ cảm xúc của chính bạn sẽ giúp bạn kiểm soát được cảm xúc của mình và biết khi nào điều gì đó bình thường và khi điều gì đó không bình thường.
Thực hành được đồng cảm với người khác. Hãy thử đặt mình vào một đôi giày khác của người khác và thực sự cảm nhận được cảm xúc của họ. Có thể hiểu người khác và thực sự cảm thấy niềm vui hoặc nỗi đau của họ là khó khăn, nhưng nó giúp trí tuệ cảm xúc của bạn phát triển ở cả cấp độ cá nhân và cá nhân.
Phấn đấu và thực sự đạt được mục tiêu của bạn. Ngay cả khi đó là một mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa vào ngày nghỉ hoặc viết thư cho một người bạn cũ, bạn sẽ cảm thấy thành công và niềm vui khi đạt được những mục tiêu đó. Cuối cùng, bạn sẽ có thể làm việc để thực hiện và thành công trong các mục tiêu cao hơn nhiều.
Trí thông minh cảm xúc là tự thỏa mãn và nó thực sự giúp bạn hiểu bản thân và những người xung quanh. Bạn có nghĩ rằng thời gian đó bạn đã học được nhiều hơn về bạn không?
