Không phải tất cả các ngày được cho là truyền cảm hứng, thú vị và vui vẻ. Có những ngày buồn tẻ dường như không bao giờ kết thúc vì số lượng căng thẳng xung quanh họ. Nhưng bạn vẫn cần phải vượt qua những ngày đó để đến với những người tốt hơn và tìm ra cách dễ nhất để đối phó với căng thẳng.
Làm thế nào bạn có thể bắt đầu với những nhiệm vụ mà bạn không cảm thấy thích làm? Làm thế nào bạn có thể giải phóng căng thẳng và tiếp tục với cuộc sống của bạn? Dưới đây là 7 mẹo đơn giản:
1. Đừng nghĩ quá nhiều
Thay vào đó hãy đi. Bạn càng nghĩ về công việc căng thẳng, nó dường như càng nhàm chán trong tâm trí bạn. Và vì vậy, càng ngày càng khó hơn để bắt đầu và hoàn thành công việc. Vì vậy, hãy cố gắng nghĩ rất ít về nó. Chỉ cần đưa ra quyết định để bắt đầu làm nó, đứng dậy và đi làm nó ngay lập tức.
2. Tự thỏa thuận và đặt báo thức trong 15 phút
Bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng đang bắt kịp bạn, chỉ cần thỏa thuận là chỉ dành 15 phút bên ngoài, đọc sách hoặc dọn bàn làm việc. Đặt báo thức và nói với chính mình rằng bạn chỉ phải thực hiện công việc này trong 15 phút. Sau đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn một chút và sẵn sàng hơn để thực hiện hoạt động nhàm chán đó.
3. Yoga
Rất nhiều người đã khám phá ra lợi ích của yoga đối với tâm trí và cơ thể của chúng ta và họ tập luyện nó thường xuyên hơn khi gặp tình huống căng thẳng.
4. Tự thưởng cho bản thân sau khi căng thẳng kết thúc
Khi bạn hoàn thành nhiệm vụ của mình thì hãy tự thưởng cho mình vì đã chịu đựng tất cả những công việc căng thẳng đó và vượt qua nó. Nó nên là một phần thưởng dễ thương sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn có thể vượt qua căng thẳng dễ dàng hơn, như nến thơm có mùi bạc hà / chanh có tác dụng làm dịu.
5. Thiền
Điều này dường như là một trợ giúp tuyệt vời cho rất nhiều người kinh doanh tiếp xúc với căng thẳng từ ngày này sang ngày khác. Dừng đa tác vụ và kết nối với cơ thể của bạn chỉ trong một phút. Những lợi ích là nhiều. Đối với người mới bắt đầu, nó sẽ giúp bạn kết nối bản thân với thời điểm hiện tại mà không cần dự tính các kế hoạch trong tương lai gây căng thẳng và không sửa đổi những sai lầm cũ của bạn. Làm một việc tại một thời điểm nghe có vẻ dễ dàng nhưng đối với người hiện đại, đó là một thách thức thực sự. Một khi bạn chấp nhận thử thách, thiền có thể giúp bạn tiếp tục. Mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm đáng kể.
6. Ngừng suy nghĩ tiêu cực
Tại sao ly của bạn luôn trống một nửa? Chà, đã đến lúc dừng suy nghĩ như vậy và nhìn cuộc sống từ quan điểm tích cực hơn. Hãy là một người lạc quan và trái tim, tâm trí và cơ thể của bạn sẽ biết ơn vì điều đó.
7. Tư thế thẳng lưng và tâm trí sẽ theo sau
Nó rất hài hước, nhưng đúng là những gì tư thế tốt có thể làm cho bạn. Cảm thấy tồi tệ là kết quả của tư thế xấu của bạn. Cố gắng củng cố lưng, đứng thẳng và nụ cười sẽ theo sau.
