Giúp cơ thể của bạn ra ngoài và cảm thấy tốt hơn từ trong ra ngoài với những cách dễ dàng, tự nhiên để cai nghiện. Ăn uống đúng cách, cũng như thực hiện những thay đổi tinh tế trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của bạn, có thể tạo ra sự khác biệt lớn và khiến bạn cảm thấy khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn.
Mồ hôi!
Tăng thói quen tập thể dục bình thường của bạn, hoặc thử một số hoạt động thể chất mới. Đổ mồ hôi sẽ tuôn ra các độc tố khỏi cơ thể của bạn, và bạn sẽ bù đắp lượng nước bị mất bằng cách tăng lượng chất lỏng, điều này sẽ làm mới và trẻ hóa toàn bộ sinh vật của bạn. Đổ mồ hôi cũng tái tạo làn da của bạn, làm cho nó mịn màng hơn.
Làm việc cũng giúp đầu óc minh mẫn, trong khi endorphin giúp bạn có tâm trạng tốt hơn. Theo thói quen thông thường của bạn, bất cứ điều gì khiến bạn di chuyển và tăng cường hoạt động của tim và phổi, vì nó cũng sẽ thúc đẩy hệ thống nội tiết của bạn. Hãy thử các bài tập mới có nhịp độ nhanh nếu bạn thực sự muốn tái tạo năng lượng, hoặc đi tập yoga nếu bạn muốn làm chậm bản thân và thư giãn.
Giới tính
Thật dễ dàng, thật thú vị, nó khiến bạn cảm thấy tuyệt vời cả trong lẫn ngoài - nắm lấy đối tác của bạn và vào phòng ngủ! Tình dục làm giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch của bạn, đốt cháy vô số calo, cải thiện trái tim của bạn, làm săn chắc cơ bắp của bạn.
Điều đó đã được chứng minh trên lâm sàng rằng tình dục làm giảm cảm giác đau đớn, vì vậy, nói tạm biệt với cơn đau đầu đó, và nói về việc cải thiện tinh thần cũng như cơ thể của bạn, nó sẽ thúc đẩy lòng tự trọng của bạn, cải thiện cảm giác thân mật với bạn tình , và giúp bạn ngủ ngon hơn. Bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái và mỉm cười.
Giải độc cho làn da của bạn
Tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ làm nên điều kỳ diệu cho sự xuất hiện của làn da của bạn, nhưng nó cũng sẽ giúp ích ở mức độ phân tử nhiều hơn, vì da cũng là một phần của hệ thống loại bỏ độc tố.
Cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta cần được nuông chiều, vì vậy hãy sử dụng một sản phẩm tẩy da chết nhẹ nhàng hai đến ba lần một tuần.
Hãy thử chải da bằng miếng bọt biển tự nhiên, hoa huệ tắm, xơ mướp hoặc bàn chải tắm có lông mềm. Massage sẽ giúp bạn thư giãn, trong khi tẩy da chết sẽ loại bỏ da của bạn khỏi các tế bào chết và làm cho nó dễ thở hơn. Làm trẻ hóa làn da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm sau mỗi lần chà.
Món ăn
Dự trữ thực phẩm có chứa các phân tử quý giá này bảo vệ cơ thể bạn chống lại các gốc tự do. Munch trên quả mọng, gia vị thức ăn của bạn với tỏi và hương thảo. Đổi sô cô la sữa cho màu tối, một loại có tỷ lệ ca cao nguyên chất cao, ăn một quả táo mỗi ngày và cảm thấy thoải mái khi uống một ly rượu vang đỏ.
Khoai tây cũng rất giàu chất chống oxy hóa, và bạn có thể giảm lượng carb và chất béo bằng cách ăn khoai tây nghiền hoặc nướng, thay vì chiên trong dầu. Chuyển sang bánh mì ngũ cốc nguyên hạt và ăn nhẹ với đậu phộng rang, quả óc chó hoặc hạt phỉ hoặc hạt hướng dương.
Chất lỏng
NguồnTăng lượng nước của bạn như là một bước đầu tiên. Nước trái cây, cà phê và các loại đồ uống khác KHÔNG thay thế nước, vì vậy hãy đảm bảo bạn nhận được ít nhất một lít rưỡi H2O mỗi ngày. Đầu tư vào một máy ép trái cây và bắt đầu ngày mới với nước ép trái cây tươi. Chọn món ưa thích của bạn - táo sẽ làm sạch gan và thận của bạn, cam sẽ cung cấp cho bạn đầy đủ vitamin, dứa sẽ làm sạch hệ thống tiêu hóa của bạn và giúp phá vỡ protein tắc nghẽn.
Hoặc uống nước rau củ quả - cà tím, cà rốt để giải độc ruột, củ cải đường để làm sạch gan của bạn Thêm trà xanh, bạc hà hoặc gừng vào lượng chất lỏng hàng ngày của bạn, vì cả hai đều chứa chất chống oxy hóa, cũng như làm dịu và làm mới.
