Tay cầm tình yêu là một cái tên rất lãng mạn cho những cuộn mỡ nhỏ được tập trung ở hai bên bụng và eo của bạn, có xu hướng bật ra khỏi quần jean, váy và đồ tắm. Những chất béo không thẩm mỹ này rất khó chịu và khó loại bỏ, nhưng với một lượng nhỏ sức mạnh ý chí và sự kiên định, bạn có thể đạt được kết quả tuyệt vời.
Nếu bạn thực hiện đúng chế độ ăn kiêng, tập thể dục mỗi ngày và thường xuyên xoa bóp vùng eo và hông, cuối cùng bạn sẽ ngừng tự hỏi làm thế nào để mất tay cầm tình yêu và cuối cùng bạn sẽ có thể mặc lại chiếc quần bó sát đó! Chỉ cần làm theo các hướng dẫn được mô tả dưới đây và sẵn sàng để nhảy vào chiếc váy thấp của bạn
Biến tình yêu của bạn thành cơ bắp
Khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và đốt cháy chất béo, tập thể dục là cách hiệu quả nhất để đốt cháy chất béo, xây dựng cơ bắp săn chắc và thoát khỏi tay cầm tình yêu. Nếu bạn đủ kiên trì và kiên định và bạn thực hiện các bài tập sau đây mỗi ngày, bạn sẽ sớm thấy các cuộn mỡ của bạn tan chảy và cơ bắp săn chắc.
- Xiên xiên - Nằm xuống sàn với tay phải ra sau đầu, đầu gối cong và bàn chân phẳng trên sàn, vai chiều rộngxa nhau. Đặt tay trái lên bụng để cảm nhận cơ bắp hoạt động và đặt bàn chân trái lên đầu gối phải. Sử dụng cơ bụng của bạn để nâng phần thân trên của bạn lên khỏi sàn, sau đó xoắn thân của bạn đểcác đúng, lấy quyền của bạn vaiđối với bạn tráiđầu gối. Hợp đồng để lại xiên trong khi làm nó, sau đó phát hành. Làm 2-3 bộ 20 sự lặp lại trênmỗi bên.
- Crunches bên - Nằm xuống bên trái của bạn vớicủa bạn đúngChân nghỉ ngơi trực tiếp trên đầu trangcủa bạn tráiChân. Mở rộngcánh tay trái của bạn thẳng ra vàotrước mặt bạn, uốn cong khuỷu tay phải của bạn và đặt bàn tay phải của bạn phía sau đầu của bạn. Từ từ nhấc chân, nâng chúng vuông góc vớisàn nhà, và đồng thời nâng phần thân trên của bạn lên khỏi sàn, về phía chân. Cảm thấy các cơ eo ở bên phải của bạn co lại khi bạn nâng, sau đó phát hành. Làm 2 bộ 20 lần lặp lại mỗi bên.
- Dumbbell Side Bends - Đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai, với một quả tạ ở mỗi tay và hai cánh tay buông lỏng ở hai bên. Uốn cong ở eo của bạn về phía bên trái, thả vai trái xuống và kéo căng các cơ xiên ở phía đối diện. Giữ trong hai giây, sau đó nhấc trở lại trung tâm và lặp lại ở phía bên kia. Làm việc tối đa 3 bộ 20 lần lặp lại.
Massage Away Love Handles với tinh dầu hạt tiêu đen
Massage tay cầm tình yêu của bạn để phá vỡ các mô mỡ lắng đọng quanh eo của bạn! Chụm hông và vòng eo của bạn, sau đó nhấn ngón tay của bạn và thực hiện các chuyển động tròn nhỏ. Để tăng cường vi tuần hoàn hơn nữa, hãy sử dụng các loại tinh dầu như hạt tiêu đen, bưởi, oregano, chanh và cây bách. Hạt tiêu đen rất hiệu quả trong việc kích thích hệ tuần hoàn, có vai trò cơ bản trong việc làm tan các chất béo tích tụ. Trộn cùng nhau 15 giọt tinh dầu hạt tiêu đen, 10 giọt dầu chanh, 10 giọt cây bách, 5 giọt bưởi và 5 giọt oregano trong 100 ml dầu vận chuyển jojoba và lắc đều. Áp dụng hai lần một ngày và massage mạnh mẽ vào da, sử dụng các nét tròn nhỏ.
Dưới đây là video hướng dẫn tốt về cách mất tình yêu xử lý.
Ăn uống đúng cách và mất tình yêu
Tránh đồ uống có cồn mạnh, bữa ăn chiên và chất béo, đồ uống có ga và tất cả những thực phẩm gây đầy hơi và tích tụ độc tố trong các mô cơ thể của bạn. Đặc quyền thực phẩm chất béo tốt, chẳng hạn như cá nước lạnh (cá hồi, cá thu, cá trích) thêm dầu ô liu nguyên chất và các loại hạt. Giảm tiêu thụ carbohydrate và tăng lượng trái cây và rau xanh.
Tận dụng các thực phẩm sinh nhiệt (đốt cháy chất béo) như ớt, trứng, trái cây có múi, rau bina, atisô, đậu lăng, thịt gia cầm và các loại khác. Để chế biến chúng, cơ thể bạn sẽ đốt cháy nhiều calo mà những thực phẩm này thực sự chứa.
Và hãy cẩn thận với phô mai, gia vị, nước sốt và các sản phẩm thịt chế biến như xúc xích, xúc xích, paté và bánh mì kẹp thịt. Họ sẽ làm cho bạn tăng cân!
Uống càng nhiều nước càng tốt.
