Học cách đối phó với trầm cảm có thể khó khăn với bất cứ ai. Chúng tôi ước chúng tôi đã không phải đối phó với nó, nhưng hiểu rằng chúng tôi cần phải học cách làm như vậy. Chúng tôi không nói với những người xung quanh chúng tôi những gì chúng tôi muốn chúng tôi có thể khi bị rối loạn.
Trầm cảm là một chẩn đoán phức tạp để sống với. Điều này rất phức tạp vì không có nhiều người biết chính xác cách đối phó với người xung quanh có liên quan sâu sắc đến chứng trầm cảm của họ.
Thành thật mà nói, ngay cả những người đấu tranh với trầm cảm đôi khi cũng biết cách đối phó với trầm cảm. Sống với bệnh trầm cảm giống như bị một làn sóng tấn công giống như bạn thức dậy sau khi bị hạ gục bởi một người khác liên tục.
Ngay khi bạn nghĩ mọi thứ sẽ ổn, trầm cảm có một cách để tự nhích mình trong đó. Đó là một trong những trận chiến đáng sợ nhất mà tôi từng phải trải qua.
Có một số điều mà tôi ước tôi có thể nói với bạn bè của mình khi tôi có một ngày tồi tệ với chứng trầm cảm của mình, nhưng tôi biết rằng tôi sẽ không bao giờ thực sự nói với họ.
Tôi rất sợ rằng họ sẽ không thể thực sự hiểu những gì tôi nói về khi tôi giải thích nó ảnh hưởng đến tôi như thế nào. Dưới đây là những điều mà tôi muốn mọi người biết về trầm cảm.
1. Chúng tôi cảm thấy như một gánh nặng
Khi chúng ta có một ngày tồi tệ với chứng trầm cảm, chúng ta khó có thể ở bên. Chúng tôi biết điều đó, và sẽ là người đầu tiên nói như vậy. Chúng tôi biết rằng trầm cảm của chúng tôi xuất hiện vào thời điểm tồi tệ nhất, nhưng chúng tôi không phải lúc nào cũng biết cách tốt nhất để đối phó với nó.
Tôi ước bạn bè của tôi có thể biết tôi cảm thấy tồi tệ như thế nào khi tôi có một ngày tồi tệ. Tôi biết rằng họ cố gắng làm cho tôi cảm thấy tốt hơn và hạnh phúc hơn, nhưng tôi không biết nếu họ nhận ra rằng điều đó gần như không thể cho tôi được hạnh phúc khi tôi có một trong những ngày này.
Tôi đánh giá cao họ rất nhiều vì đã cố gắng giúp đỡ, nhưng điều đó chỉ khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn vì tôi biết nó sẽ không hoạt động tốt như họ hy vọng nó sẽ làm được.
Khi tôi ra ngoài với bạn bè và không có một ngày tốt với chứng trầm cảm của mình, tôi cảm thấy vô cùng tội lỗi. Tất cả những gì tôi muốn là sự tự tin và hài hước của tôi.
Tôi không muốn mọi người thấy tôi là một người vô cùng buồn bã và thậm chí không thể cười trước một trò đùa.
Tôi không muốn mọi người ở xung quanh phiên bản đó của mình, nhưng tôi cũng không muốn ở một mình. Nó là một cuộc đấu tranh không ngừng giữa bản thân và trầm cảm bình thường của tôi.
2. Chúng tôi cảm thấy tồi tệ khi chúng tôi nhận được sự thương hại
Nó có vẻ không thương hại cho những người xung quanh chúng ta và cố gắng giúp đỡ, nhưng thật khó để chúng ta không nhận thức được điều đó theo cách đó. Tôi biết rằng bạn bè của tôi chỉ cố gắng giúp tôi vui vẻ trở lại, nhưng những nỗ lực của họ dường như chỉ đáng tiếc sau nhiều nỗ lực, và tôi hiểu tại sao.
Thật sự rất khó để đối phó với một người bị trầm cảm khi bạn ra ngoài làm điều gì đó vui vẻ. Điều duy nhất bạn muốn là cho bạn của bạn có một khoảng thời gian vui vẻ, và tôi thậm chí có thể bắt đầu nói với bạn rằng tôi cũng muốn tận hưởng bản thân mình tệ đến mức nào.
Điều đó không có nghĩa là tôi không thích những gì diễn ra xung quanh tôi, hoặc ít nhất là cố gắng. Tôi đang cố gắng hết sức để không để điều này ảnh hưởng đến mọi khía cạnh trong cuộc sống của tôi, đặc biệt là khi đi chơi với bạn bè.
Nó làm cho tôi cảm thấy tồi tệ hơn khi mọi người cố gắng hết sức để làm tôi vui trở lại, và tôi chỉ có thể tìm thấy nó trong tôi để làm điều đó.
3. Chúng tôi không muốn ở một mình
Vấn đề lớn nhất đối với việc đối phó với trầm cảm là cảm giác hoàn toàn và hoàn toàn cô đơn. Thật đáng sợ khi chúng tôi ở trong một căn phòng với mọi người và vẫn cảm thấy như chúng tôi không có vấn đề gì.
Tôi ghét làm thế nào tôi có thể ra ngoài với bạn bè của tôi và vẫn cảm thấy như tôi có thể được đưa vào bất kỳ cuộc trò chuyện nào, mặc dù họ thực sự cố gắng bao gồm tôi.
Có điều gì đó về trầm cảm khiến mọi người khó chấp nhận thực tế hơn là mọi người vẫn muốn nói chuyện với họ, mặc dù họ không ở một nơi tốt.
Có vẻ như một ý tưởng tốt chỉ để cho một người bị trầm cảm có thời gian riêng của họ, nhưng tôi biết tôi cảm thấy tồi tệ hơn mỗi khi tôi rời đi một mình. Khi tôi có một ngày tồi tệ, ở trong phòng cả ngày khi tôi biết bạn bè ra ngoài có một khoảng thời gian vui vẻ khiến tôi cảm thấy tồi tệ hơn.
Chúng tôi muốn được bao gồm rất tệ, nhưng chúng tôi không biết chính xác làm thế nào để cho mình được bao gồm và hạnh phúc khi chúng tôi cảm thấy rất khủng khiếp.
Cuối cùng, điều mà tôi muốn bạn bè biết về chứng trầm cảm của mình là tôi ước mình đã có được nó. Tôi ước mình có thể là chính mình, thay vì người mà tôi cảm thấy không ai muốn ở bên. Điều cuối cùng tôi muốn làm là cảm thấy như tôi đang mang những người khác đến với mình.
Tôi lúng túng trong một trận chiến không ngừng giữa bản thân bình thường và trầm cảm. Đó là một trận chiến mà tôi đã cố gắng rất nhiều để giành chiến thắng, nhưng tôi muốn bạn biết rằng một số ngày nó làm tôi mất rất nhiều. Đôi khi, nó không theo kịp tôi. Tôi biết tôi sẽ không bao giờ từ bỏ cuộc chiến và tôi hy vọng bạn cũng biết điều đó.
Tôi rất biết ơn những người mà tôi đã ủng hộ tôi và tôi muốn tất cả các bạn biết điều đó. Thực tế là tất cả các bạn đều cố gắng giúp đỡ tôi khi tôi không biết cách giúp mình có ý nghĩa với tôi hơn là tôi sẽ cho bạn biết.
Nếu bạn thích bài viết này, thì hãy thích và chia sẻ nó.Nếu bạn có suy nghĩ bạn muốn chia sẻ, xin vui lòng gửi chúng trong phần bình luận bên dưới.
