Là người bạn có nỗi lo lắng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Hầu hết thời gian, chúng ta đang vật lộn với chính mình trong nội bộ, khiến cuộc sống hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Có một người bạn hiểu làm thế nào để giúp đỡ có thể tạo ra một sự khác biệt rất lớn.
Có lo lắng là một cuộc đấu tranh liên tục. Vẫn còn một số người không hiểu sự khác biệt giữa lo lắng và rối loạn lo âu lâm sàng.
Những người mắc chứng rối loạn lo âu nhìn thế giới khác với những người khác. Chúng tôi luôn trong trạng thái lo lắng và chúng tôi luôn luôn đối phó với nó một cách tốt nhất.
Lo lắng thường có thể khiến mọi người cảm thấy như thể họ hoàn toàn cô độc, ngay cả khi họ bị bao vây bởi những người yêu thương họ. Đôi khi thậm chí bị bao vây có thể gây ra sự lo lắng.
Nó có thể là một khái niệm khó hiểu, nhưng có ít nhất một người xung quanh hiểu cách giúp bạn đối phó có thể thay đổi mọi thứ.
Dưới đây là một số điều bạn có thể làm để giúp bạn bè đối phó với sự lo lắng.
1. Don mệnh bỏ qua chúng
Một trong những vấn đề lớn nhất của sự lo lắng là cảm giác như mọi người đang giận chúng ta. Ngay cả khi không có dấu hiệu cho thấy một người buồn bã, chúng tôi nghĩ về mọi lý do duy nhất tại sao họ có thể bị điên.
Có thể đó là một bình luận mà chúng tôi đã đưa ra tuần trước rằng bạn của chúng tôi vẫn còn tức giận, hoặc chúng tôi đang làm điều gì đó mà họ không thích. Chúng tôi không có cách nào để biết.
Khi chúng ta tiếp cận với ai đó, chúng ta có thể mất rất nhiều thời gian để làm điều đó. Những người mắc chứng lo âu thường sợ bị từ chối, điều này có thể ngăn cản chúng ta tiếp cận và làm những điều mới, mặc dù chúng ta mong muốn làm như vậy.
Khi chúng tôi không nghe thấy bất cứ điều gì từ một người mà chúng tôi tiếp cận, điều đó có thể khiến chúng tôi cảm thấy quá khó chịu để tiếp cận lại.
Chúng ta dễ dàng cảm thấy bị từ chối khi một người không trả lời chúng ta. Nó làm cho chúng ta tự hỏi những gì chúng ta đã làm để bị bỏ qua. Cùng với điều này, nó cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy bị bỏ rơi hoặc bị lãng quên.
Chúng tôi hiểu rằng cách chúng tôi cảm thấy không phải lúc nào cũng là những gì đang thực sự xảy ra, nhưng chúng tôi có thể khó có thể rũ bỏ những mối quan tâm này.
2. Cho họ biết họ không sao
Hầu hết mọi người không thích sự thật rằng họ phải vật lộn với chứng rối loạn lo âu. Có một người thường khiến chúng ta cảm thấy có điều gì đó không ổn với chúng ta, và rằng chúng ta không bình thường vì cách chúng ta nhìn nhận thế giới.
Chúng ta cần có những người xung quanh để cho chúng ta biết rằng cách chúng ta suy nghĩ và cảm nhận là ổn, và chúng ta sẽ ổn. Nếu chúng ta lo lắng về một tình huống, chúng ta cảm thấy như bị mắc kẹt trong chính mình và không kiểm soát được những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta.
Đó là một cảm giác kinh hoàng khi cảm thấy mất kiểm soát, vì vậy chúng tôi cần nghe và hiểu rằng tình hình sẽ không kéo dài mãi mãi, và chúng tôi chỉ có một mình.
Nếu bạn của bạn đang có một cuộc tấn công lo lắng, họ thường sẽ biết những gì họ cần làm để bình tĩnh lại, nhưng sẽ không bao giờ đau đớn khi ngồi đó với họ và cho họ biết rằng mọi thứ đều ổn.
Đó là thứ có thể dễ dàng giúp ai đó vượt qua cuộc tấn công nhanh hơn và khiến họ cảm thấy như thể họ không điên vì những gì đang diễn ra.
3. Khi họ cần rời đi, hãy để họ rời đi
Khi một người có tâm trạng lo lắng nói với bạn rằng họ cần rời khỏi tình huống, hãy lắng nghe và tôn trọng điều đó. Khi chúng ta cảm thấy mình mất kiểm soát và vô cùng choáng ngợp, điều duy nhất sẽ giúp chúng ta là để chúng ta rời đi, dù chỉ một lát.
Tất cả những gì chúng ta cần là một khoảng thời gian ngắn để thu thập bản thân và nhắc nhở bản thân rằng chúng ta ổn.
Nếu chúng tôi nói với bạn rằng chúng tôi không ổn và thực sự cần phải rời đi vĩnh viễn, xin vui lòng đừng xem nhẹ. Don Tiết bảo chúng tôi đợi thêm một vài phút bởi vì, thường xuyên hơn không, chúng tôi đã đợi cho đến vài giây trước khi chúng tôi sẽ có một cuộc tấn công hoảng loạn trước khi chúng tôi thậm chí nói bất cứ điều gì.
Chúng tôi không muốn làm cho bạn bè rời đi vì chúng tôi có thể kiểm soát cảm xúc của mình.
Chúng tôi thậm chí sợ để cho bạn bè biết rằng chúng tôi muốn rời đi vì chúng tôi không muốn làm họ thất vọng hoặc cảm thấy như một gánh nặng. Đến điểm mà chúng ta cảm thấy như thể chúng ta cần nói điều gì đó cho bạn biết nó nghiêm trọng như thế nào.
4. Ở đó vì họ
Phần đáng sợ nhất của việc sống với sự lo lắng là trong tình trạng không thoải mái. Nếu bạn đã từng cảm thấy lo lắng đến mức mà bạn đang chờ đợi chiếc giày khác rơi, thì bạn sẽ hiểu làm thế nào một người có cảm giác lo lắng hầu hết thời gian.
Thật khó sống cuộc sống với chứng rối loạn này. Chúng tôi luôn cảm thấy như chúng tôi đang chờ đợi một điều gì đó không ổn, hoặc thậm chí là chúng tôi đang làm gì đó sai.
Chúng tôi biết rằng đôi khi chúng tôi phải xử lý rất nhiều. Chúng tôi nhận thức được điều này và rất lo lắng rằng mọi người sẽ rời bỏ chúng tôi vì nó. Điều đó có ý nghĩa rất lớn đối với chúng ta khi có những người yêu thương chúng ta, mặc dù chúng ta phải vật lộn với một chứng rối loạn khiến chúng ta đôi lúc cảm thấy điên rồ.
Có rất nhiều điều mà những người có tâm trạng lo lắng mong muốn họ có thể làm được. Chúng tôi rất muốn có thể chỉ cần để cho mọi thứ trôi qua, nhưng điều đó dường như là không thể đối với chúng tôi.
Khó khăn hơn để đối phó với các tình huống nhất định hơn những người khác có thể nghĩ. Nó không phải là chúng tôi không muốn làm những điều nhất định. Chúng tôi muốn có thể làm bất cứ điều gì mà không cảm thấy sợ hãi để làm điều đó. Chúng tôi chỉ không nhất thiết phải biết cách làm như vậy.
Có một người bạn ở đó hiểu được lý do tại sao chúng ta là cách chúng ta có thể giúp chúng ta nhiều hơn những gì bạn từng biết. Chúng tôi đánh giá cao những người cố gắng giúp chúng tôi. Nó làm cho chúng tôi cảm thấy như chúng tôi phát điên vì cảm thấy những cách mà chúng tôi làm.
Hãy thích và chia sẻ bài viết này nếu bạn thích nó! Bạn cũng có thể để lại suy nghĩ của mình trong phần bình luận bên dưới nếu bạn muốn chia sẻ cảm xúc của mình về bài viết hoặc có điều gì đó để thêm.
