Một số người đang trong mối quan hệ lạm dụng không chắc chắn nếu có, và don đã biết cách thoát khỏi nó. Làm bài kiểm tra, và xem những gì bạn có thể làm để ngăn chặn nó.
Bạn có thể yêu người bạn cùng, hoặc bạn có thể thích họ. Bạn thậm chí có thể ghét chúng. Cho dù bạn cảm thấy thế nào về người bạn đời của mình và cho dù bạn thuộc giới tính nào, bạn vẫn dễ bị lạm dụng về tinh thần hoặc thể chất.
Các định nghĩa về lạm dụng
Lạm dụng tâm thần được định nghĩa là một người khiến người khác trải qua tổn thương tinh thần có thể gây ra chấn thương tâm lý (lo lắng, trầm cảm, PTSD và hội chứng vợ đánh đập, v.v.).
Lạm dụng thể xác được định nghĩa là một lực vật lý gây ra bởi một người được hướng vào người khác dẫn đến tổn hại.
Làm thế nào bạn có thể phản ứng với lạm dụng
Một phản ứng phổ biến cho điều này xảy ra với bạn trong mối quan hệ của bạn sẽ là để bạn hợp lý hóa nó, hoặc quá sợ hãi. Bạn thậm chí có thể cảm thấy bế tắc trong mối quan hệ đến mức bạn cảm thấy mình không thể rời đi.
Một số phản ứng khác có thể là trầm cảm, lo lắng, bệnh tật, căng thẳng nghiêm trọng, đau ngực, đột quỵ, giảm / tăng cân, thay đổi làn da, thay đổi mái tóc hoặc thậm chí thay đổi hành vi cảm xúc của bạn.
Giai đoạn trăng mật là một cái bẫy
Ngay cả khi đối tác của bạn nói rằng họ xin lỗi và sau đó quay trở lại giai đoạn trăng mật của mối quan hệ của bạn sau khi họ đã ngược đãi bạn, điều đó không có nghĩa là sự lạm dụng sẽ dừng ở đó. Điều đó cũng không có nghĩa là những gì họ đã làm là ổn vì họ đã cố gắng làm điều đó cho bạn.
Điều này có nghĩa là những gì họ đã làm sẽ xảy ra một lần nữa, và nó sẽ chỉ tiếp tục tồi tệ hơn.
Sau mỗi sự cố, giai đoạn trăng mật sẽ xảy ra một lần nữa cung cấp cho bạn hy vọng sai lầm và cảm giác an toàn sai lầm. Trong giai đoạn này, đối tác của bạn sẽ mua quà cho bạn, coi bạn như hoàng gia và sẽ xin lỗi sâu sắc. Họ thậm chí sẽ thực hiện những lời hứa tan vỡ chỉ để giành lại bạn và khiến bạn ở lại.
Trong thực tế, giai đoạn này là một phần của chu kỳ lạm dụng vô tận. Nó bắt đầu với giai đoạn trăng mật (sau hành động lạm dụng mới nhất của họ), và mọi thứ thật tuyệt vời. Sau đó dẫn đến một số vấn đề căng thẳng và nhỏ. Cuối cùng, một hành động lạm dụng lớn sẽ xảy ra, và bạn sẽ trải qua sự hỗn loạn của nó. Đó là, cho đến khi giai đoạn trăng mật trở lại.
Chu kỳ bất tận này là một cái bẫy, và nó rất nguy hiểm vì sự lạm dụng sẽ chỉ làm tăng mức độ nghiêm trọng của nó, điều này sẽ khiến sức khỏe của bạn có nguy cơ cao hơn khi thời gian trôi qua.
Những câu hỏi quan trọng, và thực tế khắc nghiệt
Điều quan trọng là hãy tự hỏi tôi có phải tôi đang trong một mối quan hệ lạm dụng không? Tôi không nói rằng mỗi người trên thế giới cần phải tự hỏi mình điều này, nhưng chỉ những người nghĩ rằng họ có thể ở trong tình huống này nên tự hỏi mình điều này.
Tất nhiên, mọi mối quan hệ đều có những thăng trầm, nhưng những tranh luận và vấn đề trong một mối quan hệ là bình thường và không nên để bạn tự hỏi liệu đối tác của bạn có bị ngược đãi hay không. Điều quan trọng là phải nhớ sự khác biệt giữa các tranh luận và các vấn đề và lạm dụng.
Nếu nó làm cho bạn tự hỏi nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng, thì điều đó là không đúng, và bạn có thể ở trong một. Nếu bạn nghĩ rằng sau một vấn đề, thì rất có thể bạn cũng nên làm bài kiểm tra này để xem bạn có đang trong một mối quan hệ lạm dụng hay không.
Đọc tiếp để làm bài kiểm tra OrandaStyles để tìm hiểu xem bạn có đang trong mối quan hệ lạm dụng hay không và để tìm hiểu xem bạn có thể liên hệ với ai để được giúp đỡ.
Các bài kiểm tra
Trong khi làm bài kiểm tra ghi lại các điểm bên cạnh câu trả lời bạn chọn, và hãy nhớ trung thực, bất kể nó có thể khó như thế nào đối với bạn.
1. Bạn có cảm thấy lo lắng / hồi hộp khi ở cạnh bạn tình, hoặc giống như bạn đang đi trên vỏ trứng?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
2. Bạn có theo dõi những gì bạn đang làm để tránh làm cho đối tác của bạn tức giận / buồn bã không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
3. Bạn có cảm thấy như bạn phải quan hệ tình dục với bạn tình? Có phải anh ta ép bạn quan hệ với anh ta? Hay bạn bị ép buộc quan hệ tình dục với bạn tình?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
4. Bạn có sợ bày tỏ một quan điểm / quan điểm / niềm tin khác với đối tác của bạn vì bạn sợ phản ứng của anh ấy?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
5. Đối tác của bạn có chỉ trích / làm bạn xấu hổ trước mặt bạn bè, gia đình, trường đại học hoặc người lạ không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
6. Đối tác của bạn có kiểm tra bạn để xem những gì bạn đã làm và không tin vào phản ứng của bạn một cách tức giận?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
7. Đối tác của bạn có ghen tị và buộc tội bạn có vấn đề một cách giận dữ, hoặc buộc tội bạn làm điều gì đó mà bạn đã làm không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
8. Đối tác của bạn có nói với bạn rằng họ sẽ ngừng đánh bạn khi bạn bắt đầu cư xử / hành động đúng không?
• Không (0 điểm)
• Có (2 điểm)
9. Bạn đã ngừng nhìn thấy bạn bè / gia đình vì hành vi của đối tác hoặc vì đối tác của bạn khiến bạn làm điều này?
• Không (0 điểm)
• Có (2 điểm)
10. Hành vi của đối tác có khiến bạn cảm thấy như mình sai không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
11. Đối tác của bạn có đe dọa bạn không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
12. Bạn có cố gắng làm hài lòng đối tác của mình thay vì làm cho mình hạnh phúc để tránh hành vi của anh ấy?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
13. Đối tác của bạn có ngăn bạn ra ngoài / làm những việc bạn muốn làm không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
14. Bạn có cảm thấy như không có gì bạn làm là đủ tốt cho đối tác của bạn do phản ứng thô thiển / giận dữ / căng thẳng của họ không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
15. Đối tác của bạn có nói rằng nếu bạn cố gắng rời xa họ, bạn sẽ không bao giờ gặp lại con mình?
Không (o điểm)
• Có (2 điểm)
16. Đối tác của bạn có nói rằng nếu bạn cố gắng rời đi, họ sẽ tự sát hoặc bạn?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
17. Luôn có một cái cớ cho hành vi khủng khiếp của đối tác của bạn? (tức là ma túy, rượu, đùa, ngày tồi tệ tại nơi làm việc, v.v.)
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
18. Bạn có nói dối với gia đình, bạn bè và bác sĩ về các vết thương của bạn (tức là vết bầm tím, vết cắt, vết trầy xước, vết, xương gãy, v.v.) không?
• Không (0 điểm)
• Có (2 điểm)
19. Đối tác của bạn có cho bạn biết cách cư xử / trả lời mọi người không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
20. Họ có giữ các tab trên bạn mọi lúc mọi nơi không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
21. Họ có nói bạn mặc gì không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
22. Đối tác của bạn có gọi bạn là những tên xúc phạm / xúc phạm / hạ thấp? Họ có xúc phạm bạn không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
23. Họ có kiểm soát các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của bạn không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
24. Họ có đánh / làm hại bạn không?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
25. Khi tranh luận họ đánh / phá vỡ những thứ xung quanh họ?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
26. Đối tác của bạn có cho bạn biết phải làm gì và khi nào nên làm điều đó?
• Không (0 điểm)
• Đôi khi (1 điểm)
• Thường (2 điểm)
• Luôn luôn (3 điểm)
Kết quả
Bây giờ bạn đã làm bài kiểm tra, và đã ghi lại kết quả của bạn, hãy nhìn vào số bạn có.
0-26 điểm - Không có mối quan hệ lạm dụng
27-46 điểm - Có một xu hướng trong mối quan hệ của bạn để biến thành một người lạm dụng
47-78 điểm - Bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng
Phải làm gì nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng
Nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng, nó sẽ rất khó khăn và thậm chí bạn có thể cảm thấy mâu thuẫn về việc nhận được sự giúp đỡ vì tình hình của bạn rất phức tạp. Những người độc lập về tài chính, bị lạm dụng nghiêm trọng, có con hoặc cảm thấy bế tắc trong mối quan hệ của họ có xu hướng không biết liệu họ có nên được giúp đỡ hay không.
Cuối cùng, tùy thuộc vào bạn nếu bạn chọn nhận trợ giúp. Tuy nhiên, việc nói với bạn bè, cảnh sát, bác sĩ của bạn hoặc gọi cho một nơi trú ẩn luôn là điều có ích. Khi bạn làm điều này, bạn có thể bắt đầu an toàn và bắt đầu con đường phục hồi để bạn có thể tận hưởng cuộc sống của mình.
Nếu bạn đang trong một mối quan hệ lạm dụng, tôi xin lỗi, và tôi mong bạn hãy giúp đỡ. Bạn có thể tìm các địa điểm địa phương để được giúp đỡ trực tuyến như nhà tạm trú, nhà an toàn hoặc thậm chí bạn có thể gọi cảnh sát nếu bạn cần. Tôi hy vọng bài viết này có ích, và nếu bạn có thể nghĩ ra bất kỳ đề xuất nào khác, hãy chia sẻ!
