Nắm vững nghệ thuật kiên nhẫn trong 5 bước đơn giản

Nắm vững nghệ thuật kiên nhẫn trong 5 bước đơn giản

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao một số người có thể chịu đựng được hầu hết mọi thứ xảy ra trong thế giới của họ và bạn có thể dường như xử lý ngay cả những gián đoạn nhỏ nhất? Bạn có cảm thấy như Tiên nữ kiên nhẫn bỏ qua bạn khi sinh và do đó bạn phải vật lộn để giữ bình tĩnh trong những tình huống chắc chắn đòi hỏi điều đó?

Kiên nhẫn là một trong những đức tính đáng ghen tị của tất cả những gì don Gần có. Những người có thể thực hiện một mức độ bình tĩnh và hiểu biết nhất định khi gặp các tình huống khó khăn và căng thẳng dường như có mức độ hoạt động cao hơn so với phần còn lại của chúng ta.

Có vẻ như họ có thể thành công dễ dàng hơn bởi vì họ có thể giữ trí thông minh của họ về họ trong thời điểm khó khăn thay vì nhận được tất cả sự thất vọng và tức giận. Về cơ bản, họ có thể giữ tâm trí của họ khi phần còn lại của chúng tôi sẵn sàng nhổ tóc của chúng tôi và hét lên trên đỉnh phổi của chúng tôi.

Bạn có thể học cách kiên nhẫn ngay cả khi bạn chưa bao giờ kiên nhẫn trước đây không? Câu trả lời là có. Bạn có thể biến mình từ một con vật điên rồ, quá tình cảm, dễ nổi giận thành một con người trầm tính, điềm tĩnh và lý trí, và điều đó khá dễ thực hiện nếu bạn thực hiện đúng các bước.


Họ đang:

Bước # 1: Khi một cái gì đó (hoặc ai đó) nằm dưới da của bạn, đừng nói một lời

quán cà phê đôi

Khi bạn nghĩ về một người kiên nhẫn so với một người không kiên nhẫn, một trong những khác biệt chính bạn nhận ra là gì? Nó có lẽ là những gì họ nói (và don Patrick nói, tùy từng trường hợp).


Nói chung, một người khoan dung thì không mở miệng và bắt đầu phun ra những từ mà họ có thể sẽ hối hận về sau. Vì vậy, bước đầu tiên là tìm hiểu làm thế nào để giữ cho miệng của bạn đóng lại khi phải đối mặt với một tình huống khiến bạn ngay lập tức đến cuối sợi dây của bạn.

Lý do điều này rất quan trọng là bạn có thể nói và nghĩ cùng một lúc. Bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể, nhưng nếu bạn kích động hoặc buồn bã, thì điều đó rất khó xảy ra. Do đó, nếu bạn muốn cho tâm trí của mình thời gian để xử lý những gì đang diễn ra, thì nó đòi hỏi bạn phải im lặng.

Bây giờ, nếu bạn muốn nói một hoặc hai điều trong nội bộ để giảm bớt căng thẳng, điều đó là tốt. Nhưng, đừng để cho một từ rời khỏi đôi môi của bạn bởi vì một khi nó làm bạn có thể lấy lại nó. Sau đó, bạn không chỉ thiếu kiên nhẫn để giải quyết mà giờ đây bạn còn phải tìm cách sửa đổi vì bạn có thể nói điều gì đó gây tổn thương hoặc có ý nghĩa.


Bước # 2: Nhận ra rằng nó của bạn vấn đề, không phải của họ

Thật dễ dàng để nhìn vào bất cứ ai đang làm chúng tôi thất vọng và nổi giận với họ, nhưng thực tế là nó là vấn đề của chúng ta nếu chúng ta thiếu khả năng đối phó với chúng. Rốt cuộc, chúng tôi chịu trách nhiệm về cách chúng tôi phản ứng với người khác và với các tình huống. Chúng tôi kiểm soát hành động và phản ứng của chính chúng tôi.

Ở đó, không có thứ gì giống như một người nào đó làm cho bạn tức giận hoặc thất vọng hay buồn bã. Ngay cả khi họ bắt bạn còng tay và dùng súng bắn vào đầu, bạn vẫn phải chịu trách nhiệm cho phản ứng của mình. Vì vậy, đừng có giận họ nếu bạn cư xử như một putz và mất kiểm soát của bạn. Đó của bạn lỗi, không phải của họ.

Nhận ra một thực tế đơn giản này cho phép bạn giữ sự tập trung vào bản thân thay vì vào chúng, điều này thật tuyệt vời vì nó cũng giúp bạn ngồi vào ghế lái.

Nếu họ Vấn đề là rất dễ bị nản lòng khi bạn có thể thay đổi hoặc kiểm soát chúng. Tuy nhiên, nếu bạn là người vấn đề, ít nhất bạn có thể thực hiện các thay đổi có khả năng sẽ khắc phục tình hình.

Bước # 3: Tự hỏi tại sao bạn lại khó chịu như vậy

Để có được sự kiên nhẫn, bạn phải nhận ra điều gì đang khiến bạn cảm thấy thiếu kiên nhẫn. Điều gì về tình huống hoặc người đang gửi bạn qua biên giới? Điều này có thể yêu cầu bạn đào bên dưới bề mặt để tìm hiểu chính xác nó đang ở dưới da bạn.

Có thể họ nhắc bạn về một người khác mà bạn không thích đặc biệt hoặc có lẽ bạn đang bị trói buộc đúng giờ và cảm thấy như bạn không hoàn thành những gì bạn dự định hoàn thành. Bất cứ điều gì đang làm phiền bạn, bạn cần đặt tên cho nó và nhận ra nó. Bạn có thể đối phó với một cái gì đó mà bạn không hiểu.

Bước # 4: Tìm kiếm giải pháp

Người phụ nữ đứng bên cửa sổ và nhìn

Một khi bạn cô lập nguyên nhân thực sự của sự thất vọng hoặc thiếu kiên nhẫn của mình, đó là thời gian để tìm cách giảm bớt căng thẳng và lo lắng để bạn không bị đẩy đến giới hạn.

Ví dụ, nếu bạn dễ dàng buồn bã khi con bạn không ngồi và làm bài tập về nhà khi bạn coi đó là dấu hiệu cho thấy chúng sẽ không thành công, bạn có thể quyết định làm điều gì đó khiến chúng thực sự mong được ngồi xuống và căng thẳng bộ não của họ. Có thể bạn đồng ý cho họ phần thưởng cho điểm tốt hoặc chiêu đãi họ bộ phim yêu thích của họ khi công việc hoàn thành.

Lý tưởng nhất là bạn muốn tạo ra một giải pháp thắng / thắng. Làm cho nó một cái gì đó là tích cực cho cả hai bạn. Bạn càng nhiều mỗi thoát khỏi nó, nó sẽ tốt hơn

Bước # 5: Giữ quan điểm của bạn

Ngay cả khi thực hiện bốn bước trước đó, bạn có thể gặp phải những lúc bạn vẫn cố gắng tối đa.Ngay cả khi bạn không nói một điều gì đó khi đối mặt với sự thiếu kiên nhẫn, hãy nhận ra rằng đó là bạn và không phải họ, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn rất buồn đưa ra một giải pháp, cảm xúc đôi khi vẫn có thể ghi đè lên sự nhạy cảm tốt nhất. Bạn có thể cảm thấy giống như nó rơm rơm đã phá vỡ lạc đà và quyết định mất bình tĩnh.

Nếu bạn chỉ có thể giữ quan điểm trong những lúc như vậy, nó làm cho sự bùng nổ mà sau này bạn hối hận ít có khả năng hơn. Mặc dù bạn quan tâm ngay bây giờ, bạn cần phải tự hỏi mình nếu bạn sẽ quan tâm năm hay mười năm kể từ bây giờ. Co phải đây la có thật không một vấn đề đáng để đặt nhiều năng lượng này vào?

Nếu câu trả lời là không, thì bạn cần phải để nó đi. Tại sao phải lãng phí thời gian và công sức của bạn khi bạn không cần? Nếu câu trả lời là có, nó sẽ có vấn đề thì nó đáng để làm đúng. Hãy suy nghĩ về cách mà bạn sẽ đối phó với tình huống này để nó không nổ tung vào mặt bạn. Kéo cảm xúc ra khỏi nó và thực sự giải quyết vấn đề thay vì hành động như một kẻ mất trí (khiến bạn chẳng đi đến đâu).

Kiên nhẫn không phải là đức tính dễ nhất để làm chủ, nhưng nó có thể được thực hiện. Nó không chỉ giúp bạn trở thành một người tốt hơn mà còn mang lại cho bạn cảm giác bình tĩnh và kiểm soát mà có thể đánh bại được.

Cuối cùng bạn sẽ chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn và nó sẽ cảm thấy tốt.

BÍ QUYẾT CHO TÌNH YÊU LÂU DÀI | Chuyện yêu đương | Giang Ơi (Tháng Hai 2024)


Tags: lời khuyên cuộc sống thực tế lời khuyên cuộc sống tự giúp mình

Bài ViếT Liên Quan