Uống trà xanh có an toàn khi mang thai không?

Uống trà xanh có an toàn khi mang thai không?

Không có khuyến nghị chính thức, trong đó nói rằng trà xanh không an toàn trong thai kỳ. Tuy nhiên, có một vài lưu ý cần lưu ý, đặc biệt nếu tiêu thụ với số lượng lớn hơn.

Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào về trà xanh, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn - anh ấy đã quen với tình trạng y tế của bạn và anh ấy sẽ có thể tư vấn cho bạn về lượng trà xanh bạn có thể uống mỗi ngày.

Đọc lời giải thích sau đây để biết liệu có an toàn khi uống trà xanh khi mang thai hay không và tìm hiểu thêm về lợi ích của nó, cũng như các mối quan tâm về sức khỏe và an toàn.

Trà xanh chứa Caffeine

Trà xanh được sản xuất bằng cách lên men lá trà và nó có chứa caffeine. Uống trà xanh khi mang thai là an toàn, miễn là bạn chú ý đến lượng bạn tiêu thụ.


Phụ nữ mang thai không nên tiêu thụ quá 150 mg caffeine mỗi ngày. 1 tách trà xanh chứa 40 đến 50 mg caffeine, so với cà phê, có 100 mg mỗi cốc. Do đó, không nên uống quá 2 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày trong khi mang thai.

  • Quá nhiều caffeine cực kỳ không an toàn khi mang thai, vì nó có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho bạn và em bé.
  • Caffeine có thể đi qua nhau thai, và vì em bé chưa sinh của bạn không thể chuyển hóa nó, nó có thể cản trở rất nhiều đến sự phát triển của nó và gây ra dị tật bẩm sinh.
  • Một lượng lớn caffeine cũng có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai.
  • Caffeine cũng liên quan đến chậm phát triển trong tử cung và nhẹ cân.
  • Caffeine có thể hoạt động như một chất lợi tiểu và làm cho bạn mất chất lỏng và các chất dinh dưỡng quan trọng.
  • Caffeine cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến nhau thai, điều này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bạn.

Tuy nhiên, trà xanh cũng có sẵn ở dạng khử caffein, chứa khoảng 0,4 mg caffeine mỗi cốc.

Cảnh báo:


Khi uống trà xanh, hãy xem xét các loại đồ uống khác có chứa caffeine. Bạn không bao giờ nên vượt quá 150 mg caffeine mỗi ngày.

Trà xanh có thể ngăn bạn hấp thụ axit folic đúng cách

bà bầu chuẩn bị trà tại nhà

Trà xanh chứa một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được gọi là EGCG, có nhiều tác dụng có lợi cho cơ thể con người. Tuy nhiên, trong khi mang thai, EGCG có thể gây ra một số vấn đề nhất định, vì nó có thể cản trở sự hấp thụ axit folic.


  • Axit folic là một bổ sung quan trọng mà tất cả phụ nữ được khuyến khích dùng ngay cả trước khi họ quyết định có con. Thay vào đó, khi mang thai, nó rất quan trọng đối với sức khỏe của bé.
  • Nó đặc biệt quan trọng trong ba tháng đầu tiên, khi xương sống, cột sống và hệ thần kinh đang hình thành. Trong thời kỳ này, axit folic ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.
  • EGCG có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng axit folic và điều này có thể dẫn đến các khuyết tật ống thần kinh nghiêm trọng, chẳng hạn như tật nứt đốt sống, một điều kiện mà ống thần kinh không đóng hoàn toàn. Điều này thường liên quan đến lượng axit folic không đủ trong cơ thể.

Vì lý do này, tất cả phụ nữ mang thai nên bổ sung axit folic và tránh tiêu thụ nhiều hơn 2 (tối đa 3) tách trà xanh mỗi ngày.

Hấp thụ trà xanh và sắt, canxi và magiê

Trà xanh có chứa các hợp chất phenolic có thể cản trở sự hấp thụ sắt, canxi và magiê. Đây là những khoáng chất rất quan trọng được yêu cầu với số lượng cao hơn trong thai kỳ.

Do đó, không nên uống lượng xanh không phù hợp mỗi ngày và cũng không nên tiêu thụ nó trong bữa ăn, vì nó có thể ngăn cơ thể bạn hấp thụ khoáng chất từ ​​thực phẩm bạn ăn.

Trà xanh có đặc tính chống oxy hóa tuyệt vời

Trà xanh là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời được gọi là polyphenol, chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương tế bào trong cơ thể.

Do đó, uống trà xanh có thể bảo vệ bạn chống lại nhiều bệnh tật, chẳng hạn như bệnh tim, huyết áp cao và một số dạng ung thư. Nó cũng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp đáng kể răng và xương của bạn.

Trà xanh điều chỉnh lượng đường trong máu

trà xanh trong cốc xanh

Đây là một trong nhiều lợi ích tuyệt vời của Trà xanh.

Thay đổi nội tiết xảy ra trong thai kỳ có thể khiến phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Điều này có thể làm tăng lượng đường trong máu của em bé và dẫn đến macrosomia hoặc cân nặng khi sinh quá mức. Trẻ sơ sinh Macrosomic có thể bị các vấn đề về hô hấp, và có nhiều khả năng trở nên thừa cân hoặc béo phì.

Vì lý do này, rất tốt để uống 2 đến 3 tách trà xanh mỗi ngày trong thai kỳ, để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.

Các lợi ích sức khỏe khác của trà xanh

Loại trà tuyệt vời này có thể giúp phụ nữ khi mang thai theo nhiều cách có lợi:

  • Trà xanh có thể làm giảm mức cholesterol, tăng sự trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa - điều này rất hữu ích vì một bà bầu thực sự đang ăn cho hai người!
  • Trà xanh điều hòa huyết áp.
  • Nhiều bà bầu dễ bị bệnh nướu răng định kỳ. Trà xanh giúp mẹ bầu duy trì nướu và răng khỏe mạnh.
  • Như đã đề cập trước đây, trà xanh cũng có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh và nhiễm trùng.

Bạn có nghĩ rằng an toàn khi uống trà xanh khi mang thai? Chia sẻ suy nghĩ của bạn trong phần bình luận dưới đây.

Bà bầu có nên uống trà xanh không? - Dinh dưỡng mang thai. (Tháng Hai 2024)


Tags: lời khuyên mang thai trà xanh trà

Bài ViếT Liên Quan