Bạn đã đặt ra một mục tiêu trong quá khứ rằng, mặc dù bạn thực sự muốn, bạn đã không đạt được? Bạn có muốn thử lại mục tiêu của mình không, nhưng aren chắc chắn làm thế nào để thiết lập nó theo cách gần như đảm bảo bạn đạt được nó?
Tất cả chúng ta đều có mục tiêu: những điều chúng ta muốn làm mà chúng ta tin rằng sẽ làm cho chúng ta trở thành một người tốt hơn. Cho dù mục tiêu của bạn là giảm cân, bỏ hút thuốc hay ngừng trì hoãn, có một số bước nhất định bạn có thể thực hiện để tăng khả năng bạn sẽ đạt được nó. Họ đang:
Viết nó xuống
Viết mục tiêu của bạn xuống cung cấp một vài lợi ích. Đầu tiên, nó buộc bạn phải rõ ràng về những gì bạn muốn làm. Thứ hai, nó thúc đẩy bạn hành động. Bạn có thể nghĩ về nó cả ngày, nhưng một khi bạn viết nó ra, bạn gần như phải làm gì đó với nó.
Một số người xem nó như một hợp đồng với chính họ. Họ thậm chí viết nó như vậy và ký tên và hẹn hò với nó. Mặc dù điều này là cần thiết, nhưng nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ giúp bạn nghiêm túc hơn, thì hãy tiếp tục.
Vấn đề là, nếu bạn viết nó xuống thì bạn đang cam kết với nó. Bạn đang lấy một cái gì đó là một ý nghĩ và biến nó thành hiện thực ngay khi bạn giảm nó thành màu đen và trắng. Nếu bạn muốn tăng cơ hội thành công, hãy viết nó ra.
Hãy cụ thể
Biết chính xác những gì bạn đang đi sau - kết quả dự định. Chẳng hạn, nó không đủ để nói rằng bạn muốn giảm cân. Điều đó quá mơ hồ và có thể có nghĩa là quá nhiều thứ.
Cách tốt nhất để biết kết quả cụ thể mà bạn đang tìm kiếm là thực hành một bài tập trực quan nhỏ. Hãy tưởng tượng mình như thể bạn đã đạt được mục tiêu của mình. Nói cách khác, tương lai bạn muốn thấy là gì?
Một khi bạn có tầm nhìn rõ ràng trong đầu, hãy tự hỏi mình câu hỏi này: tương lai của tôi khác với tôi hiện tại như thế nào? Cô ấy có lòng tự trọng cao hơn? Là cô ấy thoải mái hơn thiết lập ranh giới? Cô ấy có thể mặc một kiểu quần áo khác mà không cần lo lắng về việc bụng của cô ấy trông có to không hay nếu cánh tay trên của cô ấy lắc lư quá nhiều?
Hãy đưa ra câu trả lời cho những câu hỏi đó và đó là ‘tại sao. Đó là những gì mục tiêu này có ý nghĩa với bạn. Nó biết những gì bạn đang tìm kiếm sẽ tiếp tục thúc đẩy bạn tiến về phía trước vào những ngày mà bạn phải vật lộn, và sẽ có những ngày.
Đặt thời hạn
Làm cho mục tiêu của bạn nhạy cảm với thời gian. Đặt thời hạn. Nếu bạn don, bạn sẽ không bao giờ thúc ép bản thân gặp nó. Bạn sẽ cho phép mình trì hoãn.
Nó giống như danh sách việc cần làm của bạn. Bạn có thể viết mười điều bạn muốn làm trên đó, nhưng nếu bạn không đặt thời hạn cho bất kỳ mục nào, bạn sẽ chỉ cam kết thực hiện chúng vào ngày hôm sau, sau đó, tiếp theo. Trước khi bạn biết điều đó, bạn đã có một danh sách rất lớn, bạn không biết nên bắt đầu từ đâu.
Kết quả? Bạn don lồng làm bất cứ điều gì trong số họ. Bạn gạt danh sách lên và ném nó đi. Bạn không muốn làm điều đó với mục tiêu của mình, vì vậy hãy đặt thời hạn.
Làm cho nó hợp lý
Điều này rất quan trọng, nhưng thường bị bỏ qua, khi đặt mục tiêu. Mọi người đều muốn biến đổi bản thân trong ba ngày hoặc ít hơn. Mặc dù nó rất tuyệt để chụp cho các ngôi sao, nhưng nếu bạn chơi quá sức, cuối cùng bạn sẽ cảm thấy thất vọng và thất vọng. Cả hai cảm xúc này có thể dẫn đến việc bạn từ bỏ hoàn toàn, điều đó không tốt.
Bất cứ khi nào bạn bắt đầu một hành trình thay đổi, bạn phải nhận ra rằng nó sẽ mất thời gian. Bạn có thể có những lúc bạn làm rất tốt và những lúc bạn không giỏi lắm, vì vậy don don đã tự cắt ngắn mình bằng cách cố gắng đến đó quá nhanh.
Chia nó thành các phần có thể quản lý
Khi bạn đã có mục tiêu cuối cùng cụ thể và hợp lý, và bạn đã đặt ra thời hạn cuối cùng, bây giờ bạn cần tiến thêm một bước nữa. Chia nó thành các phần có thể quản lý.
Bằng cách này, bạn lấy thứ gì đó có thể cảm thấy hoàn toàn áp đảo và biến nó thành thứ gì đó cảm thấy rất khả thi. Chẳng hạn, nếu mục tiêu của bạn là giảm năm mươi bảng trong năm tới, bạn có thể bắt đầu hoảng loạn. Năm mươi pound? Rất tiếc!
Tuy nhiên, nếu bạn chia nhỏ hàng tháng, bạn sẽ thấy rằng bạn cần giảm hơn bốn bảng một tháng để đạt được mục tiêu của mình. Bốn pound âm thanh dễ dàng để đạt được hơn năm mươi, phải không?
Khi bạn có số gia nhỏ hơn, hãy bắt đầu với số đầu tiên và liệt kê hai hoặc ba điều bạn có thể làm để đạt được mục tiêu mà bạn đã đặt ra. Sau đó, đi đến gia số thứ hai và liệt kê hai hoặc ba điều bạn có thể làm để đáp ứng mục tiêu của mình cho tác phẩm đó, v.v.
Tạo các thay đổi theo cách bạn có thể quản lý. Bạn không cần phải thay đổi mọi thứ qua đêm, bạn cũng không nên. Bạn càng lấy nó càng chậm, khả năng lớn hơn là bạn sẽ không chỉ đạt được mục tiêu của mình mà còn khiến nó tồn tại suốt đời.
Đặt mục tiêu là dễ dàng. Thiết lập một cái mà bạn đạt được sẽ mất thời gian, suy nghĩ và nỗ lực. Thực hiện theo các hướng dẫn này và giấc mơ của bạn sẽ sớm trở thành hiện thực.
