Cảm giác xuống và ra khỏi nó nhiều hơn người bình thường không bao giờ là một dấu hiệu tốt. Tìm hiểu làm thế nào bạn có thể trở lại với bản thân hạnh phúc của bạn trong thời gian không!
Mọi người đều có những ngày xuống của họ theo thời gian. Đôi khi tôi bật khóc vì dường như không có lý do nào khác ngoài việc bị đánh đập trong cuộc sống. Hay vì tôi đã đánh rơi sô cô la của mình. Dù bằng cách nào, có những điều bạn có thể làm để chống lại điều này và tất cả đều nằm trong khả năng của bạn!
Hầu hết mọi người không biết những cách đơn giản này, họ có thể đánh lừa tâm trí của chính mình để hạnh phúc. Đúng rồi! Tâm trí của bạn là liều thuốc mạnh mẽ nhất khi thường xuyên không vui. Bạn don lồng cần thuốc và bạn chắc chắn don don cần bất cứ thứ gì khác ngoài bạn và tâm trí của bạn.
1. Nụ cười.
Bộ não của bạn phản ánh những gì cơ thể bạn đang làm. Vì vậy, ngay cả khi bạn ở giữa buổi chiều đầy nước mắt, tất cả những gì bạn phải làm là mỉm cười.
Bây giờ, đây là một công thức cho niềm vui ngay lập tức. Bạn phải giữ nụ cười một lúc, bất kể cảm giác giả tạo như thế nào, để gặt hái những lợi ích từ bộ não mạnh mẽ của bạn. Chỉ cần giả vờ bạn trúng xổ số và nụ cười đó sẽ đưa bạn vào một tâm trạng tuyệt vời!
2. Tập luyện!
Theo những lời khôn ngoan của Elle Woods, thì End Endins làm cho mọi người hạnh phúc. Và những người hạnh phúc không nên bắn chồng.
Khi bạn tập thể dục, cơ thể bạn giải phóng endorphin về cơ bản hoạt động như một chất tăng cường tâm trạng. Không chỉ là hóa chất nhỏ thú vị đó sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ còn hạnh phúc hơn khi bạn dành thời gian để cơ thể trở nên tuyệt vời.
3. Loại bỏ những người tiêu cực.
Bạn bè của bạn và những người bạn bao quanh có rất nhiều điều để làm theo cách bạn cảm nhận. Khi bạn luôn luôn ở cạnh một người tiêu cực, hay nói xấu hoặc làm giảm tâm trạng, bạn cũng sẽ cảm thấy như vậy. Loại bỏ những người này trong cuộc sống của bạn và chỉ chừa chỗ cho những người khiến bạn mỉm cười.
4. Làm điều gì đó vui vẻ!
Điều gì làm một điều gì đó, bất kể tâm trạng của bạn là gì, bạn có vui vẻ hơn khi bạn bắt đầu không? Làm vậy đi! Khi bạn làm điều gì đó mà bạn thực sự thích, não của bạn sẽ giải phóng endorphin, giống như tập thể dục và nó thực sự nâng cao tâm trạng của bạn.
Nếu bạn có thể nghĩ về một việc gì đó để làm, hãy thử một số hoạt động nâng cao này như một sự khởi đầu. Bạn thậm chí có thể bắt đầu một sở thích mới mà bạn màveve luôn muốn thử. Nó sẽ giúp bạn tập trung vào một cái gì đó ngoài sự bất hạnh của bạn.
5. Crank lên máy hát tự động.
Nghe nhạc nâng cao đã được chứng minh là làm tăng tâm trạng của bạn. Nhịp đập hạnh phúc và lời bài hát vui vẻ là đủ để làm cho bộ não của bạn hạnh phúc. Tốt hơn nữa, hát theo! Ca hát, giống như tập thể dục, giải phóng endorphin. Vì vậy, lấy bàn chải tóc của bạn và có một buổi hòa nhạc cá nhân.
6. Làm điều gì đó để giúp đỡ người khác.
Làm những điều tử tế cho người khác thực sự khiến bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. Để kiểm soát hạnh phúc của chính mình, bạn nên làm cho người khác cảm thấy hạnh phúc. Tình nguyện tại một trung tâm sống cao cấp địa phương hoặc phòng đựng thức ăn, hoặc quyên góp cho tổ chức từ thiện yêu thích của bạn. Nó sẽ làm cho tâm trạng của bạn tăng vọt.
7. Ăn một cái gì đó ngon, nhưng lành mạnh.
Một số đồ ăn vặt thực sự có thể khiến bạn cảm thấy không vui và thậm chí là chán nản. Thực phẩm thiếu dinh dưỡng làm điều này. Nếu bạn thực sự muốn làm cho mình hạnh phúc, hãy ăn thứ gì đó không chỉ có hương vị tuyệt vời, mà còn chứa đầy chất dinh dưỡng. Một bữa ăn thịnh soạn luôn khiến tôi cảm thấy tốt hơn!
8. Xem một bộ phim hạnh phúc.
Nhìn thấy người hạnh phúc luôn khiến tôi hạnh phúc hơn rất nhiều. Tôi có thể giúp đỡ nhưng mỉm cười khi thấy mọi người có thời gian sống trên TV. Mặc dù nó không phải lúc nào cũng có thật bởi vì họ là diễn viên, nhưng nó vẫn truyền nhiễm.
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm kiếm những bộ phim hay nhất để nâng cao tâm trạng của bạn, thì đây là những điều hoàn hảo để khiến bạn cảm thấy tốt, biết ơn và hạnh phúc. Cắm chúng vào, thư giãn và xem tâm trạng của bạn ngày càng tốt hơn.
9. Bao quanh mình với những người hạnh phúc.
Giống như bạn nên loại bỏ những người tiêu cực khỏi cuộc sống của bạn khi bạn đang cố gắng tìm kiếm hạnh phúc của riêng mình, bạn nên bao quanh mình với những người hạnh phúc! Hạnh phúc đó chắc chắn rất dễ lây lan và bạn sẽ thấy mình rơi vào niềm vui của họ.
10. Thực hành hạnh phúc.
Tôi biết nó nghe có vẻ ngớ ngẩn khi nói với bạn để thực hành cảm giác một cái gì đó, nhưng như với tất cả mọi thứ, thực hành làm cho hoàn hảo! Nó thực sự đã được chứng minh rằng bạn càng đặt mình vào một bộ óc nhất định, bộ não của bạn càng nghĩ như vậy.
Vì vậy, điều thực sự xảy ra là nếu bạn vui vẻ mọi lúc, tâm trí bạn sẽ tiếp tục hạnh phúc. Nó giống như cách cơ thể bạn thèm những thực phẩm bạn ăn nhiều nhất. Nếu bạn liên tục hạ sô cô la, bạn sẽ liên tục muốn sô cô la. Điều này cũng xảy ra với tâm trạng của bạn!
Chỉ có bạn mới có thể kiểm soát hạnh phúc của riêng bạn. Đây là những cách tốt nhất để đá bóng và lấy lại sự tự nhiên, hạnh phúc của bạn ngay lập tức! Bạn có bất kỳ sự tiếp nhận tự nhiên nào mà chúng tôi đã đề cập không? Hãy cho chúng tôi biết dưới đây!
