Hầu hết chúng ta phàn nàn về việc thiếu thời gian cho bản thân và vì lý do chính đáng. Một người mẹ làm việc là, tôi tin rằng, một người có ít thời gian rảnh nhất trên hành tinh. Nhưng đừng sợ - có một vài thứ bạn có thể làm về nó.
Tôi biết, hầu hết các bạn có lẽ đang nghĩ gì đó giống như đúng rồi, tôi thậm chí không có thời gian để lên kế hoạch cho một số thời gian của tôi, hãy để chúng tôi thực sự sử dụng nó. Sau đó, hãy di chuyển vì đơn giản là bạn quá lười để làm một cái gì đó về cuộc sống của bạn.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn học một cái gì đó hữu ích và có cơ hội tận hưởng một chút thời gian cho riêng mình - hãy xem 6 bước đơn giản sau về cách thực hiện.
1. Bạn xứng đáng
Điều đầu tiên bạn cần nhớ về việc dành thời gian cho bản thân là bạn hoàn toàn xứng đáng với điều đó. Vâng, công việc của bạn, chồng bạn và con bạn quan trọng, nhưng bạn cũng quan trọng. Bạn không phải là bất kỳ ai làm nô lệ và không ai có quyền từ chối bạn một chút thời gian mà bạn sẽ dành cho chính mình.
Ngay khi bạn nhận ra điều này, bạn sẽ thấy việc lên kế hoạch cho một số thời gian bạn có thể dễ dàng hơn nhiều. Hãy nghĩ về nó như một việc bạn cần làm để giữ bình thường và lành mạnh. Không ai có thể là một người phụ nữ siêu mãi mãi. Vì vậy, hãy chậm lại và dành thời gian cho bản thân.
2. Khai báo
Tìm sức mạnh bên trong của bạn và tuyên bố với gia đình rằng bạn đã quyết định dành thời gian cho bản thân. Giải thích rằng bạn cần thời gian này và không nên quay lại. Nếu bạn đã dạy chồng bạn rằng bạn là người làm tất cả các công việc, thì có lẽ anh ấy đã giành được sự vui mừng về điều này. Tuy nhiên, anh ta sẽ sống sót, những đứa trẻ của bạn (nếu bạn có chúng) sẽ sống sót và công việc của bạn cũng sẽ tồn tại. Thế giới sẽ tiếp tục quay cuồng nếu bạn nghỉ một vài giờ.
3. Lên lịch
Ok, tốt như chạy trốn đến một âm thanh spa, bạn có thể thực sự làm điều này. Bạn cần phải lập một lịch trình tốt và rõ ràng và tuân thủ nó để dành thời gian cho bạn.
Nó tốt nhất để làm điều này cùng với gia đình của bạn. Đếm thời gian bạn dành cho công việc và thời gian bạn thực sự cần phải ở trong nhà. Tìm kiếm những khoảng trống và tiết kiệm những thứ đó để làm một cái gì đó cho chính mình.
Nếu bạn có thể dành một giờ sau khi làm việc, hãy sử dụng nó để đi bộ ngắn hoặc cà phê và bánh quy với đồng nghiệp của bạn trong một quán cà phê gần đó. Tìm hiểu khu phố của văn phòng của bạn và xem liệu bạn có thể ăn cắp một chút thời gian để mát-xa hoặc một lớp pilates sau khi làm việc. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn trở về nhà như một người hạnh phúc hơn và thoải mái hơn.
4. Dịch vụ ôm ấp
Rất nhiều phụ nữ nghĩ rằng họ cần phải làm việc, tự nấu ăn và dọn dẹp. Vâng, đó là khá sai. Trước hết, nếu có những người mà bạn đang chia sẻ nhà của bạn - họ cũng cần tham gia vào các công việc vặt. Thứ hai - có một điều tuyệt vời gọi là dịch vụ.
Bạn có thể gọi ai đó để dọn dẹp nhà của bạn thay vì bạn. Bạn có thể thuê một người giữ trẻ để đưa con đi học. Bạn thậm chí có thể thuê một ai đó để làm cửa hàng tạp hóa của bạn. Vâng, nó tốn tiền, nhưng bạn coi trọng sự bình yên và tỉnh táo của mình đến mức nào?
Thay vì làm một loạt công việc mỗi ngày sau khi làm việc, hãy yêu cầu chồng bạn giặt giũ, và bảo mẫu đến đón bọn trẻ. Sau đó bạn có thể chuẩn bị một bữa tối tốt đẹp cho gia đình của bạn. Loại bỏ những định kiến rằng không ai có thể làm việc vặt của bạn tốt nhất có thể, và hãy nhớ rằng bạn kiếm được tiền của mình để có thể tự chi trả một số thứ cho mình. Đầu tư vào một dịch vụ để giúp bạn xung quanh nhà có thể là một ý tưởng hoàn hảo. Tiết kiệm năng lượng của bạn cho gia đình của bạn, không phải cho một loạt các công việc.
5. Sàng lọc các cuộc gọi của bạn và tắt trò chuyện
Bạn có biết làm thế nào có những người chỉ đơn giản là muốn giết thời gian bằng cách giết thời gian của bạn không? Bạn phải có ít nhất một người bạn có khả năng nói chuyện với bạn qua điện thoại hoặc trò chuyện hàng giờ mà không nói bất cứ điều gì thực sự quan trọng. Vâng, bước ra khỏi những người đó.
Bắt đầu sàng lọc tất cả các cuộc gọi của bạn và tắt cuộc trò chuyện của bạn hoặc trong trò chơi vô hình. Bạn không phải là ai mà bạn nói chuyện trực tuyến và bạn hoàn toàn không cần phải trả lời mọi cuộc gọi. Vì vậy, lần tới, thay vì dành nửa giờ cho điện thoại với người bạn phiền phức - hãy tận hưởng một bồn tắm nóng và dịu.
6. Quyết định giữa kỳ nghỉ nhỏ và lớn
Những điều tương tự don lồng làm việc cho tất cả chúng ta. Đây là lý do tại sao bạn cần quyết định cách bạn sẽ lên kế hoạch thời gian cho bản thân. Bạn có thể mất nửa giờ mỗi ngày (không, nó không quá nhiều, nó chỉ 30 phút) hoặc cả ngày trong ngày cuối tuần.
Tất cả điều này phụ thuộc vào cả cách bạn muốn nghỉ ngơi và cách bạn có thể phù hợp với thời gian cho bản thân trong lịch trình chung. Trong mọi trường hợp, hãy cố gắng dành ít nhất một giờ mỗi tuần để làm điều gì đó bạn thích. Nó sẽ làm cho bạn một người hạnh phúc hơn và hài lòng hơn.
Bạn có thể sử dụng thời gian nghỉ ngắn của mình để tắm, làm móng tay nhanh hoặc uống cà phê với một người bạn. Tuy nhiên, nếu bạn quyết định nghỉ thêm một lần nữa - thì khả năng là vô tận. Yêu cầu cha mẹ của bạn để xem những đứa trẻ và điều trị cho mình cả một ngày thứ bảy tại một spa, hoặc bất cứ điều gì khác sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt. Hãy cho bản thân một cơ hội, mọi lúc, để nhớ bạn là ai trước khi bạn trở thành một người mẹ.
Tất cả những người phụ nữ không có con, và đơn giản là bị choáng ngợp với công việc của họ thậm chí còn có nhiều sự lựa chọn hơn.Về cơ bản, điều duy nhất bạn cần hiểu là công việc của bạn không phải là điều quan trọng nhất trong cuộc sống của bạn - bạn là. Làm bất cứ điều gì bạn thích làm, và làm nó ít nhất một lần một tháng. Không chỉ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, bạn cũng sẽ trở thành một nhân viên tốt hơn - đó là một tình huống đôi bên cùng có lợi.
Vì vậy, nó không khó lắm phải không? Không có lời bào chữa cho phụ nữ. Giống như người đàn ông của chúng tôi dành thời gian để xem trò chơi, chúng tôi có quyền dành một chút thời gian để đi đến spa hoặc đi mua sắm. Yêu cầu thời gian của bạn và sử dụng nó theo cách tốt nhất có thể.
