Làm thế nào là tập thể dục tuyệt vời cho làn da của bạn?

Làm thế nào là tập thể dục tuyệt vời cho làn da của bạn?

Mệt mỏi vì phải đi qua các ống và chai sản phẩm khác nhau để đạt được làn da rõ ràng và sáng? Tại sao không thử một cái gì đó khác - tập thể dục!

Hầu hết chúng ta tập thể dục để giảm cân và phù hợp với quần jean cũ của chúng tôi. Một số người tập thể dục để phù hợp và cải thiện sức khỏe của họ, và một số người tập thể dục để cải thiện làn da của họ. Thật! Một trong những lợi ích tốt nhất bạn có thể nhận được từ tập thể dục là làn da tuyệt vời. Bạn có tin tôi không? Đọc để tìm hiểu thêm.

Làm thế nào tập thể dục làm cho làn da của bạn sáng

Đổ mồ hôi khá giống với việc có được một khuôn mặt nhỏ. Bạn đã bao giờ thử những máy hơi nước mà họ sử dụng tại các bác sĩ da liễu, họ sử dụng để chuẩn bị cho khuôn mặt của bạn để làm sạch và chích? Chính xác.

Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến lỗ chân lông của bạn giãn ra. Mồ hôi, lần lượt, tuôn ra dầu bị mắc kẹt và bụi bẩn cùng với nó. Điều này giúp giảm sự xuất hiện của mụn đầu trắng và mụn đầu đen, cuối cùng làm giảm mụn nhọt.


Tập thể dục cũng giúp tăng cường lưu thông và lưu lượng máu, tăng lượng oxy chảy đến da của bạn. Điều này mang lại cho làn da của bạn rất nhiều ánh sáng cần thiết và hỗ trợ hiệu quả của bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào bạn sử dụng.

Tập thể dục thường xuyên giúp giảm căng thẳng và giúp bạn ngủ ngon hơn vào ban đêm. Chúng ta đều biết ảnh hưởng của căng thẳng và thiếu ngủ và những gì nó có thể làm cho ngoại hình của chúng ta.

Căng thẳng có thể gây ra bùng phát mụn trứng cá hoặc các tình trạng da khác như bệnh vẩy nến. Giảm mức độ căng thẳng của bạn có thể ngăn chặn những đợt bùng phát này hoặc ít nhất là giữ chúng ở lại.


Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc giúp làn da của bạn được nghỉ ngơi tốt và giảm bọng mắt hoặc quầng thâm dưới mắt.

Cơ bắp gắng sức thường xuyên làm săn chắc cơ bắp, cũng có nghĩa là da khỏe mạnh và căng hơn. Điều này là do thực tế là cơ bắp săn chắc và mạnh mẽ cung cấp nhiều hỗ trợ hơn cho da, làm cho nó có vẻ đàn hồi hơn.

Nó cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite, đặc biệt là ở đùi, mông và phần mỡ của da. Trong khi bạn không thể xóa hoàn toàn cellulite bằng tập thể dục, bạn có thể tập luyện để giúp cải thiện vẻ ngoài của nó.


Tập thể dục tuyệt vời cho làn da của bạn, nhưng đi kèm với một số rủi ro

Á hậu nữ

Đúng như vậy, tập thể dục thực sự tuyệt vời cho làn da của bạn, nhưng nó cũng đi kèm với một số rủi ro. Vì vậy, trước khi mang giày chạy và đi ra ngoài cửa, có một số điều mà bạn phải lưu ý.

Một vấn đề phổ biến là rủi ro liên quan đến việc tập thể dục ngoài trời. Chạy, chạy bộ, bơi lội hoặc làm bất cứ điều gì bên ngoài nhà có thể khiến bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, điều này cuối cùng có thể làm hỏng da và tăng khả năng phát triển ung thư da.

Do đó, bạn có thể muốn tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều muộn, và tránh làm như vậy từ 10:00 sáng đến 4:00 chiều.

Nếu bạn cần tập thể dục trong những khoảng thời gian này, hãy chắc chắn rằng bạn mặc kem chống nắng. Có những sản phẩm cân bằng độ pH không làm cay mắt. Ngay cả khi đó, mặc kem chống nắng có thể không đủ để bảo vệ bạn, vì mồ hôi có thể loại bỏ kem chống nắng trên da của bạn.

Một số nghiên cứu thậm chí cho thấy mồ hôi có thể làm tăng cơ hội đốt cháy của bạn. Cùng với đó, cố gắng mặc quần áo bảo hộ và các vật liệu để che phủ cơ thể và khuôn mặt của bạn là tốt.

Các vấn đề về da khác liên quan đến tập thể dục là kích ứng, nứt nẻ và phát ban, nguyên nhân là do sự kết hợp giữa mồ hôi và các loại vải cụ thể. Trên thực tế, những người dễ bị mụn trứng cá có thể phát triển cơ chế trị mụn, nguyên nhân là do tăng tiết mồ hôi và quần áo bó sát.

Bạn có thể ngăn ngừa những vấn đề về da này bằng cách mặc quần áo tập thể dục rộng rãi và các vật dụng làm ẩm độ ẩm. Tất nhiên, hãy nhớ luôn luôn rửa mặt hoặc tắm sau khi tập thể dục, để đảm bảo rằng bạn rửa sạch mồ hôi và ngăn chặn tất cả bụi bẩn và bụi bẩn lắng lại bên trong lỗ chân lông của bạn.

Hãy cẩn thận nếu bạn có vấn đề về da!

NguồnNguồn

Một số vấn đề về da hiện tại có thể trở nên tồi tệ hơn khi gắng sức, và những vấn đề này bao gồm bệnh chàm, bệnh hồng ban và bệnh vẩy nến. Mặc dù vậy, bạn không cần phải tránh tập thể dục, vì lợi ích của thói quen tập thể dục thường xuyên vượt xa sự khó chịu và những vấn đề tạm thời mà nó gây ra.

Để tránh bùng phát, hãy cố gắng tập thể dục trong môi trường mát mẻ, hoặc tránh các bài tập khiến bạn đổ mồ hôi quá nhiều. Chẳng hạn như bơi lội hoặc tập thể dục trong phòng máy lạnh có thể giữ cho làn da mát mẻ ngay cả khi bạn tập thể dục. Bạn cũng có thể bôi kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da được bảo vệ khỏi mồ hôi khô.

Thật vậy, tập thể dục thực sự tốt cho da. Mặc dù nó có thể gây ra những khó chịu và bất lợi nhỏ, nhưng những ảnh hưởng của nó đối với làn da và sức khỏe của bạn cuối cùng là đáng giá.

Còn bạn thì sao, bạn đã tập thể dục chưa? Nếu vậy, bạn có nhận thấy những thay đổi trên da của bạn gần đây?

Tôi đã chạy bộ mỗi ngày trong một tháng, hãy xem điều gì xảy ra với cơ thể của tôi (Tháng Hai 2024)


Tags: mẹo làm sáng da

Bài ViếT Liên Quan