Tất cả chúng ta đều đối phó với những thời điểm khó khăn trong cuộc sống và trong khi mọi tình huống có thể khác nhau. Cho dù đó là công việc, nhà ở và đời sống xã hội hay xung đột nội bộ, chúng đều là những vấn đề thực sự đáng được nhìn thấy và lắng nghe để chúng ta có thể giải quyết và hy vọng tiếp tục.
Đôi khi chúng tôi đặt vấn đề sang một bên vì chúng tôi tin rằng chúng sẽ đơn giản biến mất hoặc tự giải quyết và trong khi những điều này dường như biến mất, chúng luôn tìm cách quay trở lại. Chúng tôi không cần vá lỗi hoặc sửa chữa nhanh chóng, chúng tôi cần các cách để giải quyết giúp chúng tôi lâu dài vì vậy nếu có bất kỳ điều gì khác xảy ra một lần nữa, chúng tôi có thể áp dụng chúng vào một tình huống mới.
Những điều nhỏ
Tất cả những gì bạn có thể làm là ngồi xuống và làm một trong những điều yêu thích của bạn để hoàn toàn lật lại ngày của bạn. Đối với tôi, đó là ăn đồ ăn nhẹ yêu thích của tôi hoặc thử mặt nạ mới. Tự chăm sóc là vô cùng quan trọng và là một phần rất lớn giúp bạn đối phó với cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là khi bạn đang có một ngày căng thẳng, tuần, tháng, thậm chí có thể là cả năm.
Có một bồn tắm bong bóng, nghe nhạc yêu thích của bạn hoặc chọn cuốn sách mà bạn muốn đọc. Tất cả những điều này có vẻ giống như những thứ bình thường hàng ngày nhưng chúng ta có thường xuyên quyết định làm một việc khác ngoài việc dành thời gian cho bản thân?
Tháo cuộn có thể cung cấp cho bạn một cơ hội dừng lại tâm trí của bạn từ đi một triệu dặm một phút và suy nghĩ về mọi thứ rõ ràng hơn sau khi cho mình một số thời gian chết.
Những phiền nhiễu nhỏ có thể làm nên điều kỳ diệu miễn là bạn không sử dụng chúng như một cách để tránh vấn đề lớn hơn trong tầm tay. Vì vậy, đi ra ngoài và đi dạo, ăn chiếc bánh rán đó hoặc thực sự không làm gì một chút và sau đó đứng lên và giải quyết những gì làm phiền bạn.
Nói chuyện với ai đó
Nói với chính mình, tôi làm điều này mọi lúc, đôi khi nghe mọi thứ thành tiếng thay vì chỉ trong đầu bạn có thể khiến mọi thứ nhấp chuột. Mọi thứ nghe có vẻ khác nhau khi được diễn đạt và đôi khi đó là tất cả những gì chúng ta cần nhưng nếu bạn vẫn đang vật lộn sau đó thì hãy tìm người khác. Và điều này có thể đáng sợ nhưng vì vậy có thể tự mình xử lý công cụ.
Nói chuyện với những người mà bạn cảm thấy thoải mái như một người bạn thân nhất, cha mẹ hoặc anh chị em. Họ biết bạn và có thể đưa ra cái nhìn sâu sắc về một tình huống mà bạn không thể thấy bởi vì nó đang xảy ra với bạn. Hoặc nếu bạn không cần lời khuyên và chỉ cần một tai tôi chắc chắn họ cũng sẽ ở đó vì điều đó.
Thật không may, chúng tôi không luôn có ai đó để nói chuyện hoặc chúng tôi cảm thấy như một gánh nặng khi gặp vấn đề với người khác, vì vậy việc tìm ai đó bên ngoài vòng tròn của bạn có thể là cách tốt nhất. Đi đến một người không có khái niệm hay thành kiến định trước, người chỉ đơn giản là ở đó để giúp bạn, có thể làm cho việc mở ra và thảo luận về những gì bạn đang đấu tranh với rất dễ dàng hơn.
Bây giờ, tất cả chúng ta không có tiền hoặc thời gian để đến nhà trị liệu nhưng có rất nhiều nguồn lực để giúp đỡ điều đó. Có những lựa chọn trực tuyến miễn phí. Nếu bất cứ lúc nào bạn cảm thấy như bạn đang xoắn ốc và cần sự giúp đỡ ngay lập tức, vui lòng kết nối một thành viên gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe.
Lùi lại một bước
Điều này có thể có nghĩa là rất nhiều thứ khác nhau. Nó có thể đơn giản như lùi một bước từ một tình huống hoặc phương tiện truyền thông xã hội nhất định, đến một điều khó khăn hơn như một mối quan hệ, hoặc nếu bạn đủ may mắn để làm điều đó - công việc của bạn.
Ra ngoài và tránh xa những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn có thể mang đến cho bạn một viễn cảnh mới mẻ và mới mẻ, làm thế nào để bạn làm điều này? Bước vào phòng bên cạnh để hít thở, đi dạo, đi bộ, đi xe, ngồi và không nhìn vào điện thoại của bạn, hoặc địa ngục, nếu bạn có thể thực hiện một chuyến đi, một chuyến đi kỳ dị, có lẽ bạn cần và xứng đáng với nó
Bây giờ, tôi không nói về việc cô lập bản thân khỏi mọi người nhưng nếu thời gian một mình là điều bạn cần để cùng nhau suy nghĩ để xử lý bất cứ điều gì đang xảy ra thì hãy dành thời gian đó nhưng hãy nhớ rằng bạn bè và gia đình luôn sẵn sàng giúp đỡ bạn, thậm chí khi bạn không muốn nó
Và để trở thành một người hoàn toàn thất vọng, điều này cũng có nghĩa là từ bỏ hoàn toàn, từ bỏ, nghe có vẻ đáng sợ nhưng nếu bạn đi đến kết luận rằng không làm điều gì đó là điều tốt nhất cho bạn thì hãy đừng làm điều đó! Dài hạn hoặc ngắn hạn, đôi khi đi bộ từ một tình huống hoặc người có thể chính xác là những gì bạn cần.
Bước này có lẽ là khó nhất để làm. Tốt hay xấu chúng ta có một kết nối với mọi người và mọi thứ và tình huống và tránh xa nó có thể khó khăn ngay cả khi nó không tốt cho chúng ta. Nhưng nếu đó là những gì bạn cần và những gì tốt nhất cho bạn và cuộc sống của bạn, bạn có thể phải đưa ra quyết định đó để từ bỏ nó.
Bao quanh bản thân với tính tích cực
Điều này nghe có vẻ dễ hơn nói nhưng thực sự không phải vậy. Đây là những gì tôi cố gắng làm, nhìn vào mặt tươi sáng. Bạn được phép buồn bã và cảm thấy tức giận với bất cứ điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của bạn. Đừng để bất cứ ai làm bạn cảm thấy như thể bạn không thể buồn. Nhưng, sau một thời gian, cố gắng tiến về phía trước.
Sự tiêu cực sẽ không làm gì ngoài việc khiến bạn suy sụp và bạn sẽ không thể tiếp tục và vượt qua bất cứ điều gì đang xảy ra. Bao quanh bạn với những người làm cho bạn hạnh phúc và mang lại những điều tốt nhất cho bạn.
Một khi bạn bắt đầu buông hành lý khiến bạn cảm thấy tồi tệ, bạn có thể bắt đầu hàn gắn và xử lý mọi thứ với sự rõ ràng hơn một chút. Tạo một nơi hạnh phúc cho chính bạn, trang trí nó theo cách bạn muốn, đặt nó ở một nơi nào đó bạn muốn và điều đó khiến bạn cảm thấy thoải mái, an toàn và thư giãn.
Nó có vẻ ngớ ngẩn nhưng đưa ra những trích dẫn đầy cảm hứng mà bạn yêu thích rất nhiều từ Pinterest.Nhìn vào một thứ gì đó mỗi ngày mà bạn kết nối có thể làm nên điều kỳ diệu và có thể cung cấp cho bạn năng lượng mà bạn cần để vượt qua hoặc buông bỏ.
Hãy tính đến 4 điều này khi bạn gặp khó khăn. Xông hơi chỉ có thể hoạt động và nó có thể là điều dễ dàng nhất ở đó hoặc không ai trong số này có thể làm việc cho bạn nhưng không có hại gì khi thử, phải không?
Tùy thuộc vào giai đoạn bạn đang ở trong cuộc đời, việc tìm ra tất cả có thể mất một thời gian. Và điều đó không sao vì một số người trong chúng ta cần thêm một chút thời gian để làm việc đó cùng nhau. Hãy giúp đỡ khi được đề nghị, tìm sự giúp đỡ khi cần, đi một mình khi bạn sẵn sàng nhưng đừng bao giờ quên rằng bạn là vàng và bạn có thể xử lý nó.
